공무원연금 9월호

대장이 보내는 위험 신호 - 50대 이상이면 5년마다 대장내시경 검사 필요대장에 염증이나 암 의심 증상 - 특별한 이유 없이 배변 습관이 예전과 달라진 경우, 변이 가늘어진 경우, 변비가 계속되는 경우, 혈변․흑변이 나오는 경우대장암이 생기면 장이 좁아지거나 막히면서 배변 횟수가 줄고 변이 가늘어지는 경향직장 부위에 암이 발생하면 압력이 높아져 변비가 생긴다.혈변과 흑변은 장내 출혈을 의심할 수 있고, 출혈은 암 때문일 수도 있다. 그 외에 복통, 복부 팽만, 소화불량, 체중이나 근력 감소, 피로감, 식욕 부진 등을 동반할 수 있다고구마는 식이섬유가 풍부하고, 흰색 유액 성분인 ‘알라핀’은 장운동을 촉진해 변을 부드럽게 한다. 칼슘도 풍부해 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 유지하는데 도움을 준다 나만의 추억상자 관리 - 샌드애니웨어ㅇ 앱을 실행한 다음 하단의 ‘보내기’선택ㅇ 상단의 사진, 비디오, 오디오 중 PC로 전송할 파일의 분류를 누르고, 내보낼 파일의 박스를 체크해 ‘보내기’선택ㅇPC로 샌드애니웨어 홈페이지에 접속해 ‘받기’에 스마트폰에 표기된 6자리 숫자키를 입력. 5초의 광고가 끝나고 ‘닫기’를 선택하면 내PC>다운로드‘에 옮김 파일이 저장된다ㅇ 반대로 PC의 파일을 스마트폰으로 가져올 경우, PC샌드애니웨어 홈페이지 ‘보내기’ 가운데 ‘+’를 선택해 내보낼 파일을 선택하고, ‘보내기’를 누른 뒤 ‘닫기’선택. 스마트본 앱 하단 ‘받기’를 선택해 PC에 표기되는 6자리 숫자키를 입력하면 ‘갤러리>샌드애니웨어’에 저장ㅇ 사진청소기 - 중복 또는 유사한 사진을 선별해 사진을 정리해 도움을 주는 앱