다이어터들을 위한 내가 만든 존맛 아몬드 고구마쿠키🍠☕

[반딧부리반짝]

살짝 포슬포슬한 식감이고 맛은 진짜 존맛이야
정작 다 만들고 나서 나는 백신 2차 부작용으로
아몬드 알레르기 생겨서 못 먹게 됐어...ㅠㅠ
대신 다이어트 중 뭐라도 먹고 싶은 다른 여시들 많이 먹어...

재료는
아몬드 대략 30알 (아몬드가루로 대체 가능)
매일유업 그릭요거트 작은거 2개(계란이나 다른 요거트류로 대체가능할듯)
익힌 고구마 길쭉한 거 2~3개

레시피는 간단해
1) 아몬드 30알 정도를 도깨비 방망이나 믹서기에 넣고 간다.
식감 살리고 싶으면 살짝 덜 갈아도 돼!
2) 전자렌지나 에어프라이기에 익힌 고구마를 으깨서 그릭요거트 2개와 함께 섞어줘.
3) 갈아버린 아몬드와 함께 고구마, 그릭요거트를 섞섞! (곱게 갈린 식감 원하면 이거 역시 믹서해도 돼.) 그럼 반죽이 되는데 이거 자체만으로도 엄청 맛있어.
4) 난 에어프라이기 160도 15분으로 처음 한번 구웠고(사진) 더 바싹한 식감을 원해서 한번더 같은 온도 같은 시간으로 구웠어! 오븐도 가능!

(이게 2차 구운것)

설탕이나 꿀은 일체 안 넣었는데
다이어트용으로 더 달게 먹고 싶으면 스테비아나 알룰로스같은거 넣어 먹어도 될듯...
여기서 더 응용한다면 견과류 종류라면 다 괜찮고
그대로 위에 올려도 되고
몸에 더 좋은 거 원하면 과일 갈아서 즙 첨가해도 좋을 것 같고...

[프렌치토스트먹고싶다이거에요]

나 단호박으로 했는데 진짜 맛있어 고마워!!!!!

[끼요오오오옷]

아몬드가루로 샀는데 얼마나 넣어야되지.. 아몬드30알이면 몇그램이야?ㅠ

오 1알당 5그램이구나.. 150그램.. 좋아좋아 내일 도전~

[폭닥슉닥]

고마오 꼭 만들어먹을랭

[귤먹고싶당당]

마침 아몬드가루도 있겠다 고규마도 있겠다 잘돼따 ㅋㅋㅋㅋㅋ 해먹어야지

[Ol효리]

와대박 내일만들래 고마워!

[감자리링]

재료도 간단하고 진짜맛있어 고마워😍

[작은나의행복세계]

고마워 맛잇다..!!!
다이어트 안 하는 울 엄만 맛없대 ㅋ

[블레어j]

진짜 꼭 해먹어볼테야ㅜ무조건 내가 좋아핳맛

[평생소원이옥수수]

대박....집에 재료 다 있네...꼭해먹을게 레시피 고마워!!!

[만득이곱창]

오 맛있을 것 같아 도전해봐야겠다

[김성룡]

우와 나도 해봐야지 고마워~!

[운미새]

진짜.. 이미 재료부터 맛있다 이건 맛없없이다..........

[투잡성공하자]

됐다... 집갈때 고구마 사갈건데 만들어 먹어야지

[출근왜해야하지]

그릭,고구마로 연어왔다 쉬는 날 만들어야지!

[굻오미]

와 대박스 집에 다있다 고마워ㅠ

[느7Hㅂl]

와와 집에 재료 다 있어 !! 한번 해먹어볼게 !!고마워 여샤

[꼬꼬우]

해봐야지