이것이 진짜 유산균이당

스페인 올리브유 , 그리스의 요쿠르트 , 일본의 낫토 , 김치 , 인도의 렌틸콩   세계적인 건강음식입니다 그럼 이들의 공통점은?   딩동댕 ~♬ 마자여~ 바로 유.산.균 입니다 자아~ 그럼 다음은 좋은 유산균에 대한 정보입니당 ^^   ==============================================================================================   장상( 장내상태) 을 결정하는 두가지 주체   1. 식이섬유 2. 유산균   유산균이 하는 일   1. 면역체계관리 2. Vit B 군( 에너지 ) 형성 = 장이 나쁘면 기운이 없거나 설사를 함 3. 독해소   장내균   1. 유익균 = 유산균 2. 유해균 = 생명활동의 찌꺼기를 독소로 내 뿜는다   시중에 나오는 유산음료들은 거의 다 음료입니다, 즉 설탕물이지여 요쿠르트 성분은 조금이고 유산균은 거의 없답니다 사람은 광고를 몇번만봐도 저절로 그 제품을 선택해서 먹는다는데 ,, 실제로 증말 광고만큼의 효과는?   아쉽게도 ,, 시중엔 존 유산균 제품은 소수이네여 ㅜㅜ   ?? 어?? 그럼 그런걸 먹었는데도 왜 변이 잘나오지여? 하시는 분들 있을거야여   결론부터 말하자면 설탕물 부작용입니다, 즉 유당불내증( 유당을 이겨내지 못 함) 한국인은 유당 분해능력이 없는 사람이 많습니다 예를 들면 우유먹고 설사하는 사람들이 그런 분들입니당   즉 알고봤더니 변이 잘 나오는게 아니고 부작용으로 설사하는걸 잘못 착각하는것이지여 ㅜㅜ     좋은 유산균 제품의 조건   1.  종류가 많을것 ex )  불가리균 비피더스 미아리균 etc... ( 이 이름 달고나오는 제품하고 혼동하지 마세욤 ! )   2. 수가 많을것 = 1억마리 이상   3. 장내 도달률 (대장) 이 높을 것 유산균은 산에 약하기 때문에 위장에서 99% 죽고 1% 만 대장에 도달 그러기 위해선 캡슐에 씌워져 있어야 합니다   4. 또 유산균의 먹이가 들어있어서 장에서 씩씩하게 오래도록 잘 살아서 유해균을 억제할 수 있어야 합니당   Tip   집에서 우유를 이용해 직접 만들어 드시는 분 계신가여? 이때 우유를 잘 선택해서 하세여~ 요즘의 시중 우유는 만들어지는 환경이 노무 나뻐서 자칫함 안해먹는것만 못해여 ㅜㅜ   아공 ,, 아무쪼록 존 유산균 드시구여~  존 주말이욤 ^^