■ 건강 장수 비결
01위:
좋은 술을 적당히 즐기고 마셔라! 요즘 막걸리는 최고의 음료이다. 다양하게 칵테일을 해서 마셔도 좋다.
02위:
걷거나 달려라! 30년 건강하게
더 산다.
03위:
열정적으로 사랑하라
(포옹을 자주하라)
04위:
전신의 피로를 풀어라
(맛사지가 최고)
05위:
인생은 한번뿐이다. 즐겁게 살아라.
06위:
재미있게
잘 노는것도
삶의 한 방편이다. 친구와 함께 해라. 즐거움이
배가 된다.
07위:
의자에 오래 앉지 마라. 병원갈 일만 생긴다.
08위:
우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다.
특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자.
09위:
7~8시간의 잠도 좋지만,
그렇치 못할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자.
10위:
가까운 데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라. 여행이 중요한것 같지만 옆에 있는 사람이 더 중요하다.
11위:
설탕은 달콤한 독이다.
적게 먹어라.
거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라
12위:
맛있는 빵은 결과론적으로 볼때 노노!!
메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라.
13위
흥분해봤자. 자신에게 도움될 것 하나없다. 흥분해봤자
하늘로 빨리간다. 진정해라.
14위:
엽록소 잎채소와 허브 과일을 챙겨 먹어라!
15위:
사과는
하루 1~2는
꼭 챙겨 먹어라.
어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.
16위:
바보상자인 TV시청 줄여라.
17위:
다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라.
18위:
마늘과 양파를 꾸준하게 먹어라.
19위:
다양한 견과류를 즐겨 먹어라.
20위:
식초는 내몸을 낫게하는 보약이라 생각해라.
21위:
찬 물은 노노! 뜨거운 물을 마셔라.
22위:
가을 밭에 보물 무와 무청이 있다. 무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데 무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다.
23위:
웃음은
나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자.
24위:
입에 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다.
25위:
아침저녁은 잘 챙겨먹어야 하지만, 저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자. 특별한 모임이 아니라면 사과하나에 견과류 한주먹이면
저녁 끝, 행복시작, 뱃속의 평화!.
26위:
건강은 건강할 때, 병들면 말짱 꽝!! 큰 병은 의사가 고치지만,
내몸의 작은 병은 생활습관만 바꿔도 낫는수가 많다.
건강하게 살다 갑시다!
첫댓글 건강 비결 감사합니다.