스크랩 흥미돋 솔직히 피부랑 이뻐지는거에 젤 중요한건 피부과중독 성형중독보다 잠,물,운동,자세임

[다미미이]

잠7시간이상안자고 물 1리터이상안먹고 근력포함 일주일에3번이상 땀나는운동 안하고 거북목라운드숄더레전드인데 피부과 성형외과 맨날가는건 걍 밑빠진독에물붓기임…
제목 모두가아는 너무 당연한말인데 이러지않고 병원에만 몇백쓰는사람들 은근있더라…물론 쉽지않은것도 알지만..+정제탄수화물 최대한줄이고 건강식 먹는거

[진또이]

특히 잠 진짜중요함 ㄹㅇ

[FC서울우승]

잠이 90퍼라봅니다

[남탓하기]

잠이랑 운동 ㄹㅇ

[기꺼이 돌아가며 마음껏 헤매자]

잠 ㄹㅇ임 10시에만 자도 피부가 다름..

[당첨로또딩첨1등언제]

운동할게요.......

[화분통통]

잠이 최고셔

[2학기화이팅]

잠이 진짜 잠이 90퍼야.... 진짜로..
나 3개는 잘하는데 수면시간만 좆창나서 이지겅됨

[버크셔 해서웨이]

고마워!!

[멍멍텅]

나 잠 잘자긴 하는데 늦게 자는데 일찍 자도록 해봐야겠다...

[모순]

ㅇㅈㅇㅈ

[부숭]

건강식 먹고 주5일 운동했던 시절에 잠을 4~5시간만 잤었는데 피부 진짜 안좋았어 ㅋㅋㅋ 잠이 중요해 ㅠ

[주르르르르르륵]

진짜 ㄹㅇ.. 운동하면 땀 흘리고 잠도 잘 오고 물도 많이 먹게 되고 하니까 피부 ㄹㅇ 좋아지드라

[팅커벨]

잠이 최고야

[복합구조]

ㄹㅇ 나 8시 출근할때 맨날 11시~12시 사이에 자고 끝나고 필테 했는데 피부 개좋았음 지금은 스케줄 근무해서 좆창남

[고급물티슈]

자세교정 하려고 진짜

[치즈밭]

ㅁㅈ 저게 안되니까 시술로 어캐 해보려는ㅠㅠ

[sysyeon]

맞아 잠이랑 물 마시는거 효과 체감함

[삐뇽삐]

잠 진짜 중요해

[https:/cafe.daum.net/subdued20club]

운동하면 피부광남 근데 이제 하기싫어서ㅋㅋ

[세네카를 읽어]

잠이 진짜 ㄹㅇ임....ㅜㅜㅜ

[꾸짖갈]

솔직히 피부는 타고남이 80퍼센트인데 거기서 또 운동해서 노폐물땀 빼주고 수분보충 기깔나게 해주면 피부 진짜 야무짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[원에의하여직을면함]

오직 물만 마시고 건강식만 먹음.. 잠 개많이 잠... 자세 내가 회사에서 제일 좋음 하지만 운동 스트레칭만 함

[누벨바그]

내 주변에도 맨날 새벽 4시에 자고 맨날 배달음식 먹고 운동 아예 안하는 사람이 뭔 개비싼 화장품 바르고 보톡스 맞고 뭐하고 하는 거 보고… 잠이나 잘자지 싶더라 ㅋㅋㅋ

[환상이될수없는우리]

잠 진짜 매우 중요

[승승짱구]

맏다

[Briii]

이거 ㄹㅇ 나 퇴사했을때 물많이먹고+잠많이잤을뿐인데 살 5키로넘게 빠지고 피부도 완전 좋았었어 식사량그대로 운동량그대로였는데도

[수면잠옷초록색]

ㄹㅇ이게 정답

[사유]

먹는거+잠+운동 끝이라고생각함

[인생은 기세다]

맞음

[난미역국이좋아]

ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ임 물많이마시고 잠 푹자고 일어나면 피부레전드 뽀얘짐

[빵구뽕구]

ㄹㅇㄹㅇ 자세 진짜 중요해

[샤워도우]

잘자고 스트레스 안받는거 하...

[헌트릭스 루미]

ㅁㅈ 스트레스 안받고... 몸에 안좋은거 안먹고

[혼자 조용히 부단하게]

ㅁㅈ 그냥 우리가 아는 기본에만 충실하려고 노력하면 진짜 좋아지는 듯 요즘 생활습관 안 좋아서 다시 관리중 ㅠㅠ

[콘치즈붕어빵]

주3회 천계타면서 땀 쫙빼니까 인생 레전드 피부됨

[각자도생도 생이다]

ㅇㅈ

[리사심슨!]

이소티논이 최고던데

[긴희할말이있원희]

ㄹㅇ 제발 날 믿고 평일 최소 8시간 자기, 물 생각날때마다 마시기, 당&카페인 반으로 줄이기 하실분 시간없어서 아침 헬스장 15분만 러닝했는데도 2달에 4kg 빠지고 피부 모공 부각 사라짐
이거 익숙해지면 여기다 종비 먹고 일반식 반식만 먹으면 얼굴 더운느낌 사라짐 여시는 두달 이상 이미 이 루틴에 익숙해졌기 때문에 아까워서라도 습관으로 계속하게됨 뿌듯하기도 하고

7800여시 꼭 건강해지고 가벼워지길 바라!! 🫶 좋은하루보내

[7,800]

오케이 8시간 이상 자기랑 물 자주마시기부터 시작한다 레쓰고~! 고마워 여샤