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<P>같은 운동을 하드라도...</P>
<P> </P>
<P>효율성에 따라서..</P>
<P> </P>
<P>극과극의... 결과가 나타나자나요;;;</P>
<P> </P>
<P>윗몸일으키기 1분에 60개를 하고 싶은데...</P>
<P> </P>
<P>별다른 프로그램 없이 그냥 무식하게... 5세트 합니다...</P>
<P> </P>
<P>1세트때... 진짜 마지막 하나까지.... 30개정도(완전100%풀정자세)</P>
<P> </P>
<P>2세트 ~5세트 10~15 개씩 정도 </P>
<P> </P>
<P>휴식은 30초....</P>
<P> </P>
<P>이렇게 후딱 끈냅니다....</P>
<P> </P>
<P>근데... 문득... 윗몸일으키기도... 프로그램이 잇을듯 해서요... 이방법은 아닌거 같고...</P>
<P> </P>
<P>허리도.. 무리 갈거 같기도 하고... 그냥 무식한게 최고라든데 코치는;;;; 따로 왕도가 없다고;;;</P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
윗몸일으키기 1분 60개는..//무조건 무식하게 해야되나요?? 아님 최적의 프로그램이 잇나요???
웁스블랙
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10.06.08 22:22
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