허리및 어깨와 팔의 통증과 저림에 좋은 가벼운 운동을 꾸준히 함

[권혁철]

오늘도 평소와 같이 오전에 집 앞 중앙공원으로 나가 공원 중앙에 있는 해수 수로(서해 바닷물을 끌어 들여 수로를 만듦)변을 따라 공원 서쪽 끝까지 걸어간 다음 유턴하여 돌아 온 다음, 공원 동쪽에 있는 기구운동장으로 가서 하늘걷기 500회 양방향 어깨돌리기 500회 양손으로 줄잡아당기기 200회를 하고 집으로 들어 왔는데.
걷는데 약 50분 기구운동하는데 약 40분 등 모두 1시간 30분 정도 걸렸습니다.