스크랩 흥미돋 체감상 제일 쉽게 살 빼는 방법...jpg

[단하나집]

6시30분 전에 저녁밥 먹기

( = 취침 6~7시간 전에 밥먹기)

막 엄청 뺀다기보단

자기 체형에 맞는 적정 체중에 가깝게 만들기 쉬움

적정체중이 50kg 인데 45kg 목표 이런 다이어트가 아니라

적정체중 50kg인데 60kg인 사람들이 살 빼기 쉬운 방법

[도파민절임]

나도 일케 햇는데 배고파서 새벽에 강제기상하게됨..

[dlwlghkdlxld]

ㅇㅈ 저녁6시쯤에 밥먹고 배고픈채로 자면 살죽죽빠짐

[넌너넌너너]

ㅎㅎ 여섯시전에 먹고 아무것도 안먹어도
활동량이 어느정도 있어야 살빠지는듯….
나 몇년째 6시전에 저녁먹는데 살 그대로여유^^…

[TYCHE]

직장인이 6시에 저녁 안먹으면 진짜 1시부터 다음날 아침까지 금식에 아침마저 안먹는 스타일이몀 강제 하루 한끼 ㅋㅋㅋ

[이주연즈]

불면증 생겨서 미치겠다 이랬는데 야식먹자마자 개꿀잠잠… 하…ㅠㅠ

[내가왜ㅎ]

직장인이 저게 가능해..? 회사에서 밥먹어야햠

[아주그냥김장년]

쩌리에서누군가 엄청난 다이어트를 하는 중인가 본데..

[쟨왜저럴까]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[서민체험탈출기원]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[헌트릭스 루미]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[순대의양념소금]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[단하나집]

안해서 하려고 올린겨ㅋ

[자아랑스러워해라]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[장판자씨]

7퇴인데요…

[마밀라피나타파이]

옛날에 일없는직무 맡았을땐 맨날 집가서 우유한잔 마시거 운돝장 걷고 해서 뱌고픈채로 잤는데.. 힘든데로 옮기고나서는 5시부터 허기져.. 근데 뭘 먹을수가 없으니까 퇴근하고 폭식.. 지쳐서 자고 다시 또 하루 시작..ㅠㅠ

[천년의노래]

회사에서 먹으면 되나요

[주태선]

나는 거의늘 저시간에 먹는데 왜안빠지는거람

[얼아이니드이쥬]

퇴근하먄 7시인데 어쩌죠... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[이민성공했다]

저거하면 나는 살 쭉쭉빠지는데 문제는 저녁을 굶을수가없음..... 불가능에 가까움....

[새로운 시작]

나도 다이어트막시작했는데도움된다 ㅋㅋㅋㅋ 고마워여시 쩌리개존잼 ㅋㅋㅋㅋ

[꿀호떡붕어빵]

나.. 5시 이후로 안먹는 비만임

[남은음식은제작진이맛있게먹었습니다]

이거 진짜 맞말인데 주말엔 그게 힘들어

[소승]

근데 5시에 저녁먹으면 식곤증때문에 8~9시에 개졸려 ㅠㅠ 낮잠처럼 자게된다는..

[ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ]

지금 불닭 먹는 중인데

[길롱티]

나 저럇는데 점심을 존내 마니먹ㄴ거더라고^^;;;

[라라시루]

요즘 퇴근하고 집오면 9시인데 어쪄지,,, (직주근접인데도,,)

[요를레히요오]

근데 직장인이 저게돼? 퇴근시간이 6시인데요

[튀맥]

퇴근하고 운동갓다가 집에 오면 8시반인데.. 배고파뒤져..

[떠나요탐라로]

맞아 매끼 먹고싶은거 적당히 먹고 저것만 지켜도 정상체중으로 빠졌음 저렇게 15킬로 뺌

[적당히해라]

군것질 야식 안좋아하고 저녁일찍먹는편인데 항상 몸무게 변화가 거의없는편이긴해.. 잘찌지도 빠지지도않음.. 내가 잘안찌는 체질인줄 알았는데 걍 내 생활습관때문인거같아

[다이나믹된장술밥]

제일 어렵게 아니였나요......

[samsung]

3교대 하는데요 ㅠㅠ

[이비티비티티]

나 지금저런데 비만임ㅋㅋ

[앨리스는바로나]

맞아 저녁을 일찍먹어야해

[집에만있어도타격없는사람]

저녁 5시반에 먹고 야식 안먹은지 몇년 됐는데 안빠져요 운동해도 디지게 안빠져요

[홈런볼런홈]

직장인이면?

[흑임자두유]

안빠지던데 샤갈

[졸업앨범]

16시간 공복을 지키라는 건데... 그게 간헐적 단식

[수 밖에 아니고 수밖에]

잠도 밤 12시전에 자야해..

[로또당첨로또당첨]

밥 10시부터 4시까지만 먹는데 살 안빠짐ㅋㅋ

[괌괌우럭따]

퇴근이 7시 이상인데요!

[야채라이스불고기버거세트]

공복 14-16지키면 확실히 안찌긴해

[방콕]

애초에 직장인은 힘들지 않나,, 피티트레이너들한테 물으면 상관없다던데.. 운동 가기 전에 가볍게 먹고 퇴근하고 운동하고 가볍게 먹고 잠…