스크랩 흥미돋 식후 혈당 제대로 뽀개는 방법

[자산회복가보자고]

1. 앞꿈치는 고정시켜 바닥을 꾹 눌러주기
2. 뒤꿈치만 최대한 높이 들었다내렸다 반복!
3. 양 팔은 리듬감 있게 앞뒤로 교차
3. 리듬을 느끼며, 1분간 50~60회 반복
4. 총 10분 동안 5세트 진행

[루이테니우라]

밥먹자마자 하면 소화 되려나...? 근데 회사에서는 어디서하지 공원구석에서 하고와야겠다

[쓔쓔화]

오 나 이거 소화 안될때마다 하던건데 효과 있는거였구나

[마이리틀중세토끼]

이거 20분인가 하고 종아리 앞이랑 근육통오고 뒤에는 알박힘 ㅜㅜㅋ
내가 잘 못하는가..

[alckdodfj]

아마 허벅지 근육 없어서..?! 런닝도 처음하면 장딴지 터져나가던데

[마이리틀중세토끼]

악! 맞아 나 허벅지보다 종아리가 두꺼운 사람임 ㅠㅠ 허벅지....!!! 키운다... 화이팅 ㅜ

[일주일3번 운동가기]

낼부터 계속 해봐야겠다!!

[이클립스꿀레몬향]

옛날에 쭉빵에 거지긔 파워워킹 생각난다

[때려부숈다]

와 나 예전에 이거 하고 7키로 뺌.. 미친 추억이다

[제니좋아하는애엄마]

알겠습니다 해보겠습니다

[민원안들오게해]

스텝퍼 하는거 같다

[오늘은 비가 와도 좋을 것 같아]

일단은 북맠

[개구리는 살모사를 삼켜]

엄마집 갔더니 지압스탭퍼 샀길래 나도 따라 사서 저녁 먹고 15분정도 걷다가 내려오는데 그냥 밥 먹고 앉아있는거랑 확실히 다르더라 ㅋㅋㅋㅋ 15분 하는 이유는 내가 계속 중심 못 잡고 떨어져서 ㅋㅋㅋㅋ 제자리 걷기가 안되서 돈 썼는데 쳐박템 안돼서 다행..

[어린완자]

스텝퍼 뭐써?

[개구리는 살모사를 삼켜]

그냥 ㅋㅍ에서 샀는데 엄마꺼 보니까 발바닥 부분이 좀 넓어야겠더라고..
그래서 비교해서 제일 넓은 거 샀는데 이거 지금은 품절이다..

[어린완자]

땡큐땡큐

[내가해냄냄]

10분동안 5세트 쌉가능이네!! 음악3곡 고고

[46798]

가성비운동

[호호하니허호헣카바족]

무릎아프던데 나는 ㅜ

[끼두람이]

오 좋더!

[꿀카스테라]

오늘 도전해본다

[poieytou]

그냥 걷기랑 효과 비슷할까..?