스크랩 흥미돋 발레리나가 직접 알려주는 갈비뼈 쉽게 열고닫는 법

[텀블러수집가]

출처: https://youtube.com/shorts/7IY2CgMpDrE

걍 어떤 느낌인지 느껴보면 됨

[비밀의늪]

갈비는 열린 문~~~~~~~~~~~~

[몇스라지세요?]

네?

[큐티빵클]

숨내쉬면서 코어에 힘준다는느낌으로 닫으면됨 엉덩이에힘주고

[최종최최종]

녜?

[최종최최종]

그런데 열고닫는거 어떨때 좋은거야?

[강수혜]

그냥 속근육 강화(코어) 계속 힘주진 않고 의식적으로 생각나면 가끔 해줘도 뭐 등 결리거나 어깨 아프거나 이런 몸 굳는 걸 풀어줌

[머니머니해도뭐니]

례.례. 누워있어요.닫아조요

[귀여운재판장님]

녜?

[녬넴]

닫힌 채로 지내는게 좋은거야?

[텀블러수집가]

젤 첫짤 같은 자세면 코어가 무너지기 쉽고 골반이 앞으로 나가있는 자세라서, 계속 닫고 있다기보다는 첫짤같은 저런식의 자세가 안되도록 의식하고 있는게 좋은? 첫짤처럼 있으면 거북목 되기도 쉬움

[65245]

아니 누워있고 그렇게 해도 여전히 튀어나온다구요…. 나 기형인가 싶어

[휘향찬랑구리밍]

근데 이거 너무 힘주고 잇으면 소화기능에 문제생긴다고햇음 ㅠ

[더스트]

저렇게 누웠을때 등뒤에 공간이 있게 편하게 누운게 열린거고 , 공간이 없게 딱 붙인게 닫힌거 맞지?

[양쯔강돌고래류재숙]

예? 선생님... 다시요....

[소금우유]

발레할땐 잠그고 평소엔 열고다님ㅋㅋㅋ 하도 닫고 다니니까 갈비뼈 밑에 근육통 씨게 와서 안풀려...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜㅠ

[카트라이더 : 드리프트]

례 례 갈비찜주새요

[펫샵충유병단수]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[갈증엔그라목손]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[둥그로밋]

숨참고 닫을순 있는데 닫은채로 숨쉬면서 운동은 못하겠어요

[수양벚꽃]

오

[랜덤닋]

ㅠ 다시요

[행운은 항상 내편임]

설명해줘도 뭔 말인지 모르겠어… 내 몸이랑 다르신 것 같은데

[막장드라마]

방법은 알지만 계속 닫고있으려면 힘을 줘야하늨데 힘들어요ㅠㅠ 코어엄슴

[예림재수]

모르겟어요 선생님......

[신나신나요를레이]

갈비뼈 닫고 숨을 못쉬겠어 ㅠㅠ

[집에서잠자는냥꽁]

약간 저느낌으로 누워서 혼자 했었는데...맞긴하구나...
근데 누워있음 항상 열려잇어서 의식젇으로 닫고있는데 정신차리면 풀려있음
서있으면 그거 못함 누워서만 가능 ㅋㅋㅋㅋ

[이래도G랄저래도G랄]

일단.. 그렇개 누웠을 때 저는 등이 항상 바닥애 닿아 있다구요

[제네시스마그마]

갈비뼈를 아래로 끌어내린다는 느낌으로 닫아보아요~

[즐읜츠]

뭔말인지 하나도 모르겠어서 필라테스는 꿈도 못 꿈

[그러면서성장하는거라생각해]

모르게쒀요.....내맘대로 열리고 닫히는거였나요ㅠㅠ