< 歲月 >
앞에서 끄는이도 없고
뒤에서 미는이도 없건만 용케도 잘도 흘러가네 세월이란 넘이~~
인생고작 어제,오늘,내일 이건만
어제는 벌써 어제 흘러갔네
내일은 내일대로 미지수 로다
눈앞에 오늘만 오늘일진데 잡든 놓든 용케도 흘러가네
지금 이시간에도 세월이란 괴씸한 넘은~~~
그럼 지금부터 출석을 부르는데
오늘 출석하지 않은 학생들은 일주일동안 화장실청소당번
" 방장은 이름적어 제출 하도록"
마지막으로
한가지 빼먹은게 있는데.
한달에 한번씩 남여 나이불문 하고 체력검사를 진행할건데그것은
허벅지 굵기 와 종아리 굵기 체크해서
두개 합친것이 내허리 싸이즈 보다 굵어야
내명대로 살수 있다는걸 명심하고
하루도 거르지 말고
운동하도록..
허리둘레< 허벅지+종아리
매달 월초에 담임이 체크해서 미달되면
운동장 100바퀴 돌기
" 운동해서 샘줄거 아니자나"
1 종아리 근육운동 요령< 여성>
어떻게 할려고 하지말고 주방에서 음식할때 설거지 할때
두발중 한발들고 바닥에 한발중 앞굼치만 들고서 위아래로 내렸다 올렸다 100번씩
번갈아 가면서
허벅지 운동은
그씽크대 두손으로 잡고서 무릎을 90도로 내렸다 올렸다 50회씩
생활속에서 활용하도록
남자들은 벽에 두손을 대고 한쪽다리 들고 한발로만 앞굼치 들고서 내렸다 올렸다 그렇게 100회씩 양쪽다
그렇게 한달만 하면 종아리가 터질것 처럼 탱탱해질테니까
허벅지 운동은 발을 50센티 벌리고 무릎 90도까지 내렸다 올렸다 해서 50회씩 시간날때마다 할것
그러므로
미리 끈이나 줄자로 종아리 .허벅지.허리 싸이즈 체크해 놓고
한달동안 운동해서 비교해 볼것
명심하도록...
자~
이름대신 별명 부를테니 큰소리로 대답할것
" 알았나?
" 네
" 대답이 적다"
" 다시 알았나?
" 네에~~~"
" 좋아 !"
♡ 247명
석촌
심해
운선
만장봉
태평성대
산애
모랜도8
리즈향
혜지영
페이지
구봉
베리꽃
미국보리
효주 아네스
궁이
이젤
지인
윤슬하여
요석
석우
박민순
몽연
타임
스윗트리
산사나이
꼬들빼기
늘평화
삼족오
미지수
호반청솔
깜장콩
종잇꽃
뭇별
들샘
봉봉
중개사
신미주
지호
꽃자리
최말라니아
사투르누드
리진
골드훅
아남카라
자연이다
나오미
부녀
피터
수샨
섭이
홀샘
유곡가인
냉면
아짐님
호두
조정환
좋은사탕
하테스
우웅
참좋다
태평성대
드가
향적
적토마
토말촌장
용코
믹스
뱃등
꽃자리
신포도
음유시인
쥴리안나
서글이
오셀로
남동이
아미산
홍실이
노노
샤론2
나국화1
큰언니1
파란여우
추소리
빈센트
꽃샘바람
야간비행
조윤정
굴뚝청소부
유현덕
강짱
로란
희수
마야1
마음의소리
도마소리
정아
은순이
중개사
장앵란
비플렛
제이정1
산나리
피케티...100
페드라
여름에
아베리아
대고니
니캉내캉
본산
준임
볼매
홍실이
프라타나스
초록설
주야장천
노량진미니
맑은아침
꾸띠
지제
이드
이더
동천강
명주
서글이
임가희
마도로스
풀잎이슬
호두
제프2
몸부림
공주
능수
풍경
푸른강
다애
햇님아
전여사
마음자리
참좋다
둘시네아
윤희야
눈꽃
풍경
윈도우
초코사랑해
나진실
지금도
조한나
미지수
양파
헤도네
순수수피아
편사
최윤환
오리손
성욱이
김포인
안피디
아사코
니캉내캉
최택만
어성초 할배
피오렌
산정상
이나시엔
노을향
오막살이
프라제
라제
산나래
개화
기라성
놀뫼
서울사람
상젤리제2
보스톤2
성욱이
집시별
들꽃2
헤알
세라
로에
달콤함
눈내리는호수
주현이
눈꽃
미라보
어부박씨
보리2
이베리아
공주
허만수
등대
김아짐
기만용용
하염없이
미영
바로공
스콜라
뱃등
별마당..200
장앵란
금비맘
산나리
인형의집
명일
풍경
피오렌
미영
여정이
이젠백
원브라더
별마당
청주댁
곡즉전
흙과나무
하경
강남스타일
집시별
새무기
몽연1
노을향
은순이
지금도
하경
아랑
사랑방길손
대정밸리
순용이
헤도네
사월
김아짐
오브엠
아침구름
북한산
정묵
맹꽁이
프라하의별
슬찬
시내
아뿔사
전성훈
단비랑
250여명의
학생수가 급작스럽게 늘어나
샘이 통제하기가 쉽지 않아
출석 자주 빠지는 학생들은 무슨조치를 취하든지 해야지 학생수만 많다고 좋은건 아니니..
보면 꼭 결석하는 학생들은 여지없이 결석을 하니...
다음달에 가정방문 하든지 해야지 도데체
참고:
샘은 여자샘처럼 그렇게 정겹게 댓글 못다니까 이해하고
오케바리 ㅎㅎ
세상에나 이렇게 많은
칭구들이 ㅡㅡ
종아리
허벅지
근육운동
허리
어깨
무릅
골밀도
눈
코
귀
ㅎ ㅎ ㅎ
그 중에
제일 가는 운동은
사랑운동 이어라
열심히 합시다
흐메 ᆢ제닉이보여서
흔적남기고갑니당ㆍㅋ
오케이
지존님 저도 집합~!!!!
참으로 오랜만에 출석 인사 남기고 갑니다~
새해에도 기분 좋은 일들만 가득가득하십시오 ~~~
둘여사 좀일찍좀 댕김시다 ㅎ
삭제된 댓글 입니다.
역시 나일 먹음 철이든다드만요 ㅎㅎ
지존 샘이 우리집 가정방문할까봐 출석합니다~ 어떻게 250여명의 학생들 이름을 다 기억하시고, 무서버라…ㅎㅎ
관심이 있으면 누구나 다 그리 한다우 ㅎㅎ무섭긴 ㅎ
삭제된 댓글 입니다.
그래서 출석 부르길 잘한거 맞나유 ㅎㅎ
자주 들리라고 ㅎ
@세 라 ㅇㅋ
오늘 출석부 인원 247 명중 에 내 이름도 들어가서 기분이 좋네요
그런 의미에서 충성 우하하하하하
어찌 선배를 빠먹을수 있을까요 ㅎㅎ늦었네요
기록갱신~!
타자 10번 추천 꾸욱~!
열정에 감동까지 받고갑니다
지수 안오는줄 알았지 ㅎㅎ
250명 집합
꼴등 출석인것 같습니다..
목요일 늦은 밤..모두
편안밤 되세요
천만다행 대문닿으려고 했는데요
@지 존 미안유
지각생 받아주셔서요
@지 인 당연한걸요
신입생인데요...
아 러키님 어서오세요 당연히 환영하지요
오늘부터 우리 가족 이랍니다 ㅎㅎ
장기 결석하다 정학 당한 놈도 기억해주시라요 쌤~~~
정학 마치고 학교 복귀, 다시 농땡치다
퇴학 일보 직전에 허겁지겁 뛰어와 하루 출석함돠~~~
추천꾸욱~~~ 하고 가니 결석하더라도 잘봐주시라요~
다행이 학교문닿을때쯤 출설해서 기사회생 되었으니. 천만다행이랍니다 ㅎ축
별마당 신입회원이름도
불러주셔서
감동먹고 출석합니다
아고 문닫을 시간에 오셔서 천만다행 이네유 ㅎ