친구를 사귀지 못할까봐 불안해요
아이들에게 또래 관계는 매우 중요한 발달의 과정 중 하나입니다.
부모님과의 관계속에서 상호작용을 하다가 학교에 입학하면서 또래 관계로 힘들어하는 경우가 생기기 시작합니다.
친구를 많이 사귀고 싶은데 잘 되지않아서 힘들어하거나, 친구를 사귀었지만 유지가 되지 않아 힘듦을 호소하는 경우도 있습니다.
또한 관계에서 소외될까봐 불안해하는 경우나, 소외되었던 경험 때문에 다시 그런 경험을 할까봐 불안해 하는 경우도 있습니다.
소외될까 불안한 경우 어떤 도움을 주면 좋을까요?
1.지지가 필요합니다.
사회 불안에 있어서도 사회적 지지가 영향을 미치는 것을 밝힌 연구들도 있습니다. 타인으로부터 지지를 받고 있지 않다 느끼면 개인은 자신의 모습을 표현하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 주변인들의 지지감은 사회불안을 완화할 수 있는 요소가 된다는 연구 결과도 있습니다.
이런 연구 결과에서도 보듯이 심리적 지지는 불안감을 낮추는데 도움이 됩니다.
2.부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 재구성합니다.
불안감이 많은 경우 부정적인 사고와 생각을 하는 경우가 많습니다. 이럴 경우에는 인지재구성훈련이 필요합니다.
인지 재구성 훈련은 부정적이고 부적응 된 믿음과 자동화된 사고를 인지하고, 불안한 감정과 자동화된 사고의 연관성을 관찰하며, 논리의 오류를 검사하여 보고, 이런 믿음과 사고의 이성적인 대안을 구성해보는 것들로 이루어져 있습니다. 심리 교육, 인지 재구성 훈련, 상황 노출 연습 등이 있습니다.
3.자기자신을 아는 것이 중요합니다.
자기자신이 어떤 친구 유형을 좋아하는지, 친구를 사귀려는 이유가 무엇인지 아는 것이 도움이 됩니다.나와 정반대 성향의 친구를 사귀면 갈등이 생기기 쉽습니다. 그리고 친구를 사귀는 이유가 외로워인지, 즐거운 활동을 위해서인지, 마음을 나누는 관계가 필요해서인지 등 자신의 마음을 들여다보는 시간이 필요합니다.
본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.
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[이향숙 소장님]
숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)
상담 경력 24년, 대학교수 및 외래교수 경력 29년
현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문
자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등
저서) 초등 사회성 수업 , 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)
>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜 경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)
인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”
https://tv.naver.com/v/15458031
*참고문헌
김현희,사회적 지지와 사회불안의 관계 : 사회적 자기효능감의 매개효과 = The Relationship Between Social support and Social Anxiety: Mediating Effect of Social self-efficacy.학위논문 (석사)-- 경북대학교 대학원 : 심리학과 2019. 8,
서울대학교 병원 의학정보 중 사회불안 장애
*사진첨부: pixabay
*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 박미영