기억하는 일은 재난 이후에도 계속되어야 합니다

오늘은 10월 29일입니다.4년 전 오늘, 많은 사람이 집으로 돌아오지 못했습니다. 누군가에게는 사랑하는 가족을 잃은 날이고, 누군가에게는 살아남았지만 이전의 일상으로 돌아가기 어려워진 날입니다.희생자들을 추모합니다. 갑작스러운 이별을 감당해야 했던 유가족과 그날의 경험을 안고 살아가는 생존자 여러분께 깊은 위로의 마음을 전합니다.저는 세월호 참사를 비롯한 국가 재난의 유가족들과 이야기를 나눈 적이 있습니다. 그 만남을 통해 절실히 깨달은 것이 있습니다. 재난은 사건이 발생한 순간 끝나지 않는다는 사실입니다. 사건이 끝난 뒤에도 남겨진 사람들의 일상에서 계속됩니다.사랑하는 사람을 잃은 슬픔은 시간이 흘렀다고 저절로 정리되지 않습니다. 당시의 기억과 감각이 뜻하지 않게 되살아나고, 주변 사람들이 일상으로 돌아가는 모습을 보며 자신만 제자리에 남겨진 듯한 감정을 느끼기도 합니다. 상실의 슬픔에 더해 자신의 고통을 타인에게 설명하고 이해받아야 하는 부담까지 감당해야 할 때도 있습니다.외상 경험 이후의 회복은 단순히 고통이 줄어드는 과정이 아닙니다. 무너진 안전감과 타인에 대한 신뢰, 자신의 삶을 통제할 수 있다는 감각을 다시 형성해 가는 과정이기도 합니다. 사건을 잊거나 아무 일도 없었던 것처럼 살아가는 것과는 다릅니다.재난을 경험한 사람에게는 사건을 떠올리게 하는 상황에서 강한 불안이나 신체적 긴장이 나타날 수 있습니다. 당시의 장면이 반복해서 떠오르거나 위험에 대비하느라 주변을 지나치게 경계하기도 합니다. 반대로 감정이 무뎌지고 다른 사람과 거리를 두는 반응이 나타나기도 합니다. 이러한 반응의 양상과 지속 기간은 사람마다 다릅니다. 고통이 지속되거나 수면, 관계, 일상생활에 상당한 어려움이 생긴다면 전문적인 평가와 도움이 필요합니다.유가족의 애도에도 정해진 순서나 기한은 없습니다. 슬픔과 그리움뿐 아니라 죄책감, 분노, 무력감이 교차할 수 있습니다. 어떤 날은 일상을 살아가다가도 문득 상실의 무게를 다시 느낍니다. 일상을 이어 간다고 슬픔이 끝난 것은 아니며, 슬픔이 지속된다고 회복하지 못하고 있는 것도 아닙니다. 고인의 의미를 간직하면서 자신의 삶을 다시 이어 가는 방식은 사람마다 다를 수밖에 없습니다.그렇기에 재난 이후의 심리적 돌봄은 모든 사람에게 같은 방식으로 회복을 요구하는 일이 되어서는 안 됩니다. 개인의 외상 경험과 현재 상태, 가족관계와 사회적 환경을 함께 살피고 필요한 지원을 연결해야 합니다. 전문적인 심리평가와 치료가 필요한 사람에게는 적절한 개입을 제공하고, 주변의 지지와 사회적 지원이 필요한 사람에게는 그 도움에 접근할 수 있는 환경을 마련해야 합니다.무엇보다 당사자가 자신의 고통을 증명하기 위해 같은 이야기를 반복하거나, 타인의 이해를 얻기 위해 아픔을 설명해야만 하는 상황은 줄어들어야 합니다. 도움을 요청할 때 비로소 관심을 받는 것이 아니라, 필요한 순간에 적절한 지원을 받을 수 있어야 합니다.심리적 돌봄은 한 번의 상담이나 추모 행사로 완결되지 않습니다. 시간이 흐른 뒤에도 고통이 남을 수 있다는 사실을 기억하고, 그때에도 필요한 도움을 받을 수 있도록 살피는 일이 중요합니다. 재난 이후의 회복은 개인에게 맡겨진 과제가 아니라 가족과 지역사회, 전문기관과 사회가 함께 책임져야 할 과제이기 때문입니다.오늘 내리는 비가 추모의 마음을 더욱 무겁게 합니다.그러나 기억하는 일은 슬퍼하는 데서 멈추지 않습니다. 희생자를 기억하고, 남겨진 사람들의 고통을 이해하며, 그들이 필요한 도움을 받을 수 있도록 관심과 책임을 이어 가는 일까지가 기억입니다.오늘, 10월 29일.희생자들을 다시 한번 깊이 추모합니다. 생존자와 유가족들이 각자의 속도로 삶을 회복해 갈 수 있도록, 그들의 고통이 잊히지 않고 필요한 돌봄이 지속되기를 바랍니다.재난 이후에도 남겨진 사람들의 마음을 살피고, 필요한 돌봄이 끊이지 않도록 함께 기억해 주세요.심리적 어려움으로 혼자 감당하기 힘든 순간에는 정신건강위기상담전화 1577-0199에서 24시간 상담을 받을 수 있습니다.#1029이태원참사 #이태원참사4주기 #기억과추모 #재난심리 #트라우마회복 #심리적돌봄 #생존자지원 #유가족지원 #심리상담 #로뎀심리학습상담센터