흥미돋 지금 30대 여성들이 당장 근력운동 해야되는 이유

[도광양회]

출처: 여성시대 (도광양회)

여성 당뇨환자들 중 근육량이 정상범주에 있는 사람 거의 본적없다는 의사선생님.....

한국인은 췌장도 서양인보다 작아서 노력으로 할수있는건...!!!!!

아니 이슬람 국가들만큼 여성들이 운동을 안하는 나라=🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷
이슬람국가는 여성들이 운동을... 못하는거 아닌지👀🤔


아래는 내 웨이트 자극짤👊✊💪💪

근력운동 영업으로 한명의 여성이라도 근력운동 시작했으면 하는 마음을 담아 찌는 글

여성들이 웨이트존 점령하자구💪


<문제시 삭제>

[캥햄스터]

아 운동 다시해야겠다 진짜...

[목마른디어]

헬스장 가야되겠네..
근데 pt영업싫어서 못가고있어

[레몬케이크치즈]

아 헬스장 비싸서 못가고 있는데 홈트라도 해야하나

[다시해볼까]

나 최근에 스쿼트 시작햇는데 문제는 스쿼트만 하고잇거든 괜찮나

[이강헌]

스쿼트도 종류 많으니까 다양한 스쿼트 ㄱㄱ

[막시무스케이트]

헬스 시작한지 이제 2달 되어가는데 팔 근육이 생김ㄷㄷ

[건강한]

8개월째 하는중 !

[튀김꼬지]

하 진짜 시작할게

[웃음BELLE]

아 낼 운동 가야지

[낙돌이 냠냠해여]

[리사처돌이]

헬스장가서 근력운동 하면 현타오는게 맨몸운동은 아예 할줄모르고 기구사용하면 그 기구에있는 가장 가벼운 무게로 해도 바들바들 떨리면서 겨우함...
이런내 자신이 너무 부끄럽고 현타와서 근력운동 못하겠음 ㅠㅠ

[그릭요거조아]

처음에는 다 그래! 그래도 한달에 하나씩 더 늘린다고 생각 하고 해바 !!

[례드향]

프리웨이트존가서 밴드운동 일단 해본다음에 1키로부터 들어서 차근차근 늘려가봐!! 나도 프리웨이트존에서 운동하는거 개뻘쭘했는데 요즘은 최애공간이야 ㅋㅋ
글고 가서 헬창들은 어떤운동하나 힐끔보고 키로수 낮춰서 따라하는것도 ㅊㅊ

https://www.theden.co.kr/news/articleView.html?idxno=2355

여기 잇는 운동들 걍 덤벨로 바꾸면 그게 덤벨운동이고 기구로 바꾸면 기구운동이야

[이강헌]

작년부터 헬스 열심히 다녀서 체지방만 5키로 넘게 뺌!

[그릭요거조아]

플랭크 하나 ? 하나만 해도 디져요

[pyaskyoo]

헬스 시작한지 4년 됐는데 처음에는 남자들 사이에서 운동하는 게 어색했거든 자세도 이상하고 기구도 잘 못다뤄서 쭈뼜거렸는데 이제는 눈치 안 보고 프리웨이트존에서 내가 하고싶은 운동 다 함 처음이 힘들지 다 할수 있다

[냥냐리냥나]

체지방율은 36%인가 엄청높고 근육량 16키로인가에 충격받아서 매일 10분이라도 근력운동하려고 노력중ㅠ

[쳐맞을라고콳씌]

하 생리 끝나고 진짜 시작합니다

[으으냥]

아 이거 지팡이 짚고 다니는줄 알고 개깜놀했네ㅋ

[으아아어]

난유산소가 너무싫어서 근력만 존나해

[R=VD 2개국어]

ㅋㅋㅋ주말에 피티 상담 받으러감

[HARARA]

진짜 근육 왜이렇게 안붙는지ㅠㅠㅠㅠ

[책을읽고그뭐냐그거를기르자]

슬로우버피로 시작해도 괜찮겟지

[례드향]

단백질 잘 먹고 운동하자 근력운동하면 같은 체중이어도 눈바디도 좋아짐

[윤외계인]

나지금도 골밀도낮은대ㅜㅜ

[김쫌쫌]

운동한만큼 근육 붙었음 좋겠다..

[슬만한롬]

하는데 골격근량 15 뭔데 ㅠㅠㅠㅠ