스크랩 흥미돋 달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유

[째롱이]

출처 : 여성시대 딸기딸기기

밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서
이 모든 혜택이 무료임
스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움

(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든 유산소운동에 포함되는 내용)


출처 3분운동과학

[제네롤]

러닝좋아

[닭강정마스터]

이제 슬슬 달리기 좋은 날씨긴 해 나도 뛰어야지

[해피필드]

수영최고 모두가 수영하면 좋겠어 강제샤워 강제디지털 디톡스 강제금연 강제몸매강박극복 강제폐활량증가

[멜론빵 거북이]

너무 좋은데? 오늘 러닝하고 왔어 뿌듯!

[불끄는스워치]

난 달리기대신 수영하는데 너무 좋아 수영하는 순간만큼은 아무 생각없이 물속에서 나에게 집중할수 있어

[수영의 반려 앵무새]

그래도 이건 알고 시작하자...

[니동꼬제련]

헐몰랐어.. 큰일날뻔했네 알ㄹ려줘서 고마워!!

[주인도덕주의자입니다만]

와씨 나 진짜 처음알았어 개무섭다 ㅠㅠ 안할래

[먘먘]

이걸 먼저 알려주는게 맞다..

[아이돌만좋은데어떡함]

헐.. 이런건 숨기고 알려주다니...

[그렇게됐다고]

222 장점만 알려주면 어캄 이런걸 알려줘야지

[쿠루륵]

체력 레전드 좋아짐

[두통치통생리통]

무릎이랑발목안좋으면하면안됨

[엥저잘될건데요]

불안감 해소에 진짜 좋은거같아 생각많고 불안 높은 여시들 러닝 진짜 강추

[프사본인]

천국의계단도 유산소니까 되는건가
하루에 삼십분이면되나 몇분이상 뛰어야효과있는걸까.. 체력기르고싶어서
가을되면뛰고싶긴향

[애그자일1]

천계 런닝 둘 다 하는데 런닝이 훨 좋아. 정신적으로나 체력적으로나. 어차피 런닝은 매일 못하니깐 천계랑 번갈아가면서 하는거 추천

[동그란블루베리]

불안 약 완전 끊었음!!! 타고난 불안쟁이라 의사도 걍 평생 드세용 했는데 러닝으로 극뽁☆

[알뜰하게살아용]

정신건강때매 뛰어야겠다

[리스 제임스]

무릎 아포..

[이다열]

하면 좋은거 아는데 하기가 싫어 어떻게 재미 붙이는거야 몇년을 해도 재미가 없어 하...

[다닥닥닥]

우중런닝이 진짜 존잼

[슈의외출준비]

관절이 너무안좋아 젠장

[밤수록]

하 근데 너무 힘들어요

[정세옥]

유산소자체가 스트레스야...무산소만 하고싶어 ㅜ

[마늘빵디퓨저]

건강해지는거 바로느껴지긴하는데,, 배란기부터 생리할때까지 못뛰,, 몇번 걍 뛰고싶어서 했다가 무릎 골반 아작남ㅋ 슬로우로 뛰어도 아작남ㅋ20대는 괜찬을수도..?

[땀배달기]

언제뛰는게 좋나요… 공복? 저녁 일찍먹고 소화 좀 시키고? .. 러닝 타이밍이 너무 어려워 ㅠ

[그걸내가해냄아주멋지게]

알아주는 불안쟁이인데..한동안 안 뛰었는데 진짜 뛰어야겠다

[우애옹]

러닝하면서 릴스보면 시간 후딱감

[제가안보이나요]

난 런닝머신은 괜찮은데 꼭 밖에서 뛰면 하혈해 왜지

[거딧말]

무릎이 그만 하래ㅠㅠ

[양말좋아]

걷는건안되나..ㅜ

[망고용과리프레셔]

수영하세요 수영 존잼
씻으러가서 물놀이 하는데 운동이돼요

[리듬감좋은버섯]

존2 트레이닝도 같은 원리임 꼭 안뛰어도대