흥미돋 적게 먹고는 다이어트 못하는 사람들을 위한 볼륨 이팅

[열심히인 개알못]

출처: 여성시대 열심히인 개알못


https://youtube.com/shorts/qCjpMEvOLw8?si=PiItUXrmpTiCuNZW

저 여자는 30키로를 감량함
근데 조금먹고는 다이어트 못함


그래서 대량으로 채소들을 때려먹는 방식으로
칼로리는 낮추고 포만감은 가지고 가는 방식으로 다이어트함.

저 한바가지를 한끼에 다먹음 (파스타는 1인분)

레시피는 아래 검색어 치면 잘 나올듯
volume eating
high volume low calories

[콩국수물려요]

와 양 진짜 엄청 많아보이는데 430칼로리밖에 안된다고? 대박

[Leaderspro]

이사람 베지테리언이고 베지테리언은 원래 잡식,육식보다 2배는 많이먹어야함..근데 칙피,파스타,두부 다 단백질<탄수화물이라서 저거 먹고 돌아서면 배고파,… 한바가지 먹는거 아님 금방 배꺼짐 ㅠ

[이제가을이다가을]

롸 두배는 많이 먹어야 하는구나

[알록달록 알로록달로록]

와 맛있어보여 두부넣어서 소스만드는거 같다

[데이비드경긴코가시두더지]

틱톡에서 키워드 검색해서 봤는데 한식보고 왜 건강한 음식이라고 하는지 알겠다ㅋㅋ 저칼로리로 많이 먹으려면 채소나 버섯같은 걸 때려 먹어야하는데 조리하는 방식이 한식 그 잡채ㅋㅋㅋ

[열심히인 개알못]

https://youtube.com/shorts/4LW9Riq1HI0?si=fV5m7scocrzeESWs

안드래도 비빔밥 베리에이션도 있다. 캬

[주택홍보관]

맛있겠다 근데 배가 빨리 차긴하는데 뭐라하지 좀 공허하긴 해...ㅎ

[밤티말티]

나랑비슷하다 나도 양못줄여서 코끼리처럼먹음

[그러든말든]

나도 대충저렇게30키로뺌 물이랑 우유같은거로 배불리기도 하고

[우랑]

오 나도 이런 다이어트가 맞는데ㅜㅠ

[멜라메이트]

오 내 스타일이야

[와비사비]

소스는 후무스인거 같네

[저는말하는감자라고요]

나물 싸악 삶아서 소금간만하고 현미밥 조금에 냅다 간장 참기름 넣고 슥슥 비벼먹으면 됨

[돈좀주세요돈]

와 저걸 한끼에먹어? 쩔어 난 소분해서 하루동안 먹는건줄 근데 맛있겟다

[두루밋]

와 맛이 상상이 안가 너무 궁금해

[대용량파일관리]

오우 나무식기가 너무 거슬려

[뇽뇽죽겠지]

버섯크림스프 맛 나려나
근데 재료비가 오지게들겠다 함해봐야지ㅠ

[병균걸]

나도 마녀스프끓여서 냉면그릇에 두그릇씩 먹었음 그래도 돌아서면 배고파ㅠ ㅅㅂ

[무지성남혐은언제나승리한다]

나도 배고플때 저렇게 야채 때려놔서 먹어보는데 포만감은 하나도 안 들고 물리기만 해서 토할거 같음 ㅜ

[출근하자마자퇴근시켜달라]

근데 진짜 맛있겠다

[Rich]

근데 매번 저렇게 먹을 순 없잖아 위를 줄여야함…

[ㄱㄷㄱㄷㄱㄷㄱ]

근데 저렇게 먹으면 포만감 들긴 하는데 돌아서면 배고파서 입 터짐..

[키윰]

아니야...결국 유지하려면 위 줄여야 함...ㅠ평생 살과의 전쟁하다가 살빼고 유지 한지 오래 됐는데 내가 내린 결론은 소식의 습관화가 답이었음...저 분은 베지테리언 이라고 하시니까 뭐 좀 다를순 있는데 아닌 사람들은 무조건 위 줄이셈...

[더모아만큼좋은카드어디있나..]

2…

[더모아만큼좋은카드어디있나..]

근데 저건 위장을 못줄여서 평생 저렇게 배채워야함

[디카페인 중독]

진짜 한바가지로 드시네ㅋㅋㅋ 믹서기 갈갈한건 소스인가?

[DALGUK]

30키로 뺏다는거 보니까 원래 많이 먹었던 사람이라 칼로리 줄이고 저렇게 많이 먹어도 빠진거지 계속 저렇게는 안돼 결국 소식해야함

베지테리언이면 두배로 먹어야된다고 위에 댓글에 써있는데 그건 잘 모르겠는데 일반적인 다이어트 방법은 아니니까 잘 찾아봐야할듯

[나는 로또 1등]

오.... 우리 가족은 예전부터 저렇게 먹었는데 ㅋㅋㅋ 먹보들인데 식비 감당안된다고 엄마가 저렇게 차려줌;; 그래서 그런지 전부 다 마르긴 했어 ㅎㅎ;

[blackicedlatte]

ㄹㅇ 나도 절대 적게먹는거못해서 채소 존나 때려먹음

[넝쿨째 굴러온 뚄]

와 역시 한국인들 통제 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30키로빼다니 대단하시다

[운움움]

채식하는 사람들은 저만큼 먹어야됨 그리고 저거가까워서 그렇지 실제로 보면 좀 많이먹는 2인분 정도될것 같은데 하루 몇끼드시는지 몰라도

[토요일저녁]

마늘을 저거밖에 안 넣다니이

[수 밖에 아니고 수밖에]

재멨다

[참지않는말티쥬]

나도 비슷하게 채소 먼저 때려넣기 해 봤는데... 만족감이 안 들어서 결국 무너지더라ㅠㅠ
먹는 양 자체가 많으니까 한 번 루틴 깨지면 그 날은 익게의 폭식녀가 되벌임ㅠㅠㅠ

[히소카]

이분을 쩌리에서 보다니

[초리조에눈돔]

저거 우리나라 식으로 대체해도댐. 양배추 한통, 숙주 1팩, 두부 1모, 소고기 한통(냉동 샤부샤브용), 부추 1개 다 때려놓고 끓여벌여 샤브샤브소스 넣고!! 나는 야채 많이 먹는게 목적이였어. 요리 귀찮아서 이렇게 먹는데 맛있더라

질리면 곱창전골 사다가(냉동) 저렇게 야채 다 때려넣고 먹기도 하고 그래. 일단 다 끓여버리고 밥은 현미밥 곁들여 먹거나 하는데 가끔 자극적인거 먹고싶으면 마라엽떡 시켜서 떡이랑 다 건져먹고 국물 다 빼서 거기다 야채 다시 넣고 끓여서 먹기도함. 10키로 뺌. 운동은 실내자전거 하루 30분 - 1시간만 탔어.

요샌 초코과자 맛들인게 있어서 이거 계속 먹어서 그런지 ㅠㅠ 체중은 그대로고 내장지방만 쪄벌임..

[12803041]

당장은 양을 못 줄이겠고 배고픈 거 견디기 힘든 다이어터들한테 진짜 추천해 나도 알리오올리오 진짜 22인치 웍에 원팬으로 해먹었었음 2~3인분씩 배터지게 맨날 먹음 다른 건 단쉐, 키위(변비직방)1~2개 다음 날 살 무조건 몇 백그램씩이라도 꼭 빠졌어 정말 강추함 귀찮아서 채소도 안 넣음 걍 샌드위치햄 이런 거 썰어넣음

[죠오캎]

뭐 평생 저렇게 먹을 자신있으면 하는거고.. 저방법은 뱃골커져서 다른음식도 저렇게 들어가는게 단점..ㅠ 소식하는 사람들은 또 소식 평생해야하는거고.. 습관유지가 관건인듯

[쿠우쿠우화장실문지기]

난 많이먹어도 허하더라고...
그냥 존나 자극적인 음식을 한두입먹고
저런걸로 배채우면 좀 가심

[웃샤]

좋은데

[날아라고양이]

근데 야채가 젤비싸ㅜㅜ 탄수화물이 젤싸..야채도 많이먹을려면 부자여야돼..

[끽니부]

양배추+노브랜드냉동닭가슴살+굴소스

이거 다 넣고 존나 볶아서 밥 조금 위에 올려 먹으면 배불러서 다른 거 못 먹음

[내가해냄냄]

나도 귀탆아도 이렇게 해봐야겟다 하루에 한끼는 저렇게 든든하게 준비해놓고 먹알생각하면 다른시간에도 군것질 땡기거나 폭식 덜터질것같음

[저세상으로]

코끼리여시는 뭔 죄야 그럼??

[아자자자자ㅏ]

딴말인데 영국인들 진짜 명예영국인처럼 말하는구나..

[류크선장]

나도 저렇게나마 유지하면서 사는 듯ㅋㅋ
타고나길 잘먹고... 다행인건 진짜 잡식성이라 생야채만 와구와구 먹어도 식욕이 채워짐

[ㅈㅈㅈ진수맛궁금해허니]

나는 튀김을 먹고싶어..ㅜㅜ

[마굲이]

나잖아.... 채소 때려넣고 배터지게 먹는 다이어트로 6키로 감량함