흥미돋 수영장에서 시키면 사람이 죽는 드릴

[비밀의늪]

출처: 여성시대 비밀의늪

https://youtube.com/shorts/doumgeymYoI?si=ytzwX09huZ7gYCoj

평 손 자 발

평영 손에 자유형 발차기

악명이 대단히 높음

2바퀴(100m)까지는 다들 뭐 이정도야 ㅎㅎ 하고 해맑은 얼굴로 돌다가

5바퀴(250m)이 넘어가면 물에서 못나오거나 죽어가기 시작함

왜 하는 거임? ▶ 평영 상체 연습+운동량 채우기에 최적 드릴임

평영 상체는 물을 빠르게 잡고 호흡한 다음 발을 차기 전에 상체가 완전히 다시 물속으로 잠겨야 하는데

이 드릴을 하면 상체가 앞으로 넘어지듯 무게중심이 자동으로 앞으로 쏠려서 평영 상체를 연습하는 데 도움이 됨

평영은 하체가 아니라 상체를 대단히 빠르게 움직여야 하고

오히려 발차기는 빠르게 차는 게 아니라 물을 정확히 잘 잡아서 발바닥으로 제대로 뒤로 밀어주기만 하면 멀리 트로이에서 이타카까지 한번에 갈 수 있는 영법임

빠르고 힘이 좋아야 x

발목이 유연하고 정확하게 물을 잡고 밀 수 있어야 o

그러려면 상체는 빨리 튀어올라와서 빨리 숨 쉬고 빨리 물속으로 내려가야 다리의 기술을 방해하지 않음

그러므로 이 평손자발은 상체 호흡 시간을 극단적으로 줄이는 데 도움이 되는 드릴임

평손자발 해 본 사람만이 아는 지옥의 고통....

평손자발 500m 돌리는 강사는 사람을 살해하려고 하는 것이 분명함

보통 느리게 가는 게 아니라 자유형 발차기 미친듯이 차면서 대시 수준으로 개빠르게 가는 게 조건이기 때문에 500m 연속으로 평손자발 돌다보면 사람이 죽음 어느순간부터 레인에서 드릴 돌고있는 사람이 극단적으로 적어짐

오리발 신어도 힘들어 오리발 신으면 그냥 맨발보다 2바퀴 정도만 더 돌 수 있을 뿐.........

https://youtube.com/shorts/3kV8QRvznx8?si=_56i2dTziOzBVIrA

이 속도로 가면 안 됨

이 속도로 가면 강사가 바퀴 수를 2바퀴씩 늘림....

(느리게 가면 무게중심 앞으로 안 쏠림.. 그거 하려고 하는 드릴인데........... 느리게 가면 아무짝에도 소용이 x)

https://youtube.com/shorts/doumgeymYoI?si=5F5KOjxjMRPmC9-P

이 속도여야 함

나도 저번에 한번 당해봤는데 하는 도중 눈앞이 캄캄해짐................

솔직히 진짜 거짓말 안 치고 양팔 접영 연속으로 안 쉬고 200m씩 3세트 하는 게 나아 내 오늘 점심 걸고 이게 나아 진짜로

차라리 2000m 뺑뺑이 도는 게 낫다고 제발 진짜 차라리 한강을 헤엄쳐서 건널게

강사가 평손자발 10바퀴 갈게요 그러면 반 수강생 중에 누군가 살해하기로 마음 먹은 거임

누군지 몰라도 그냥 찾아서 강사한테 제물로 던져주고 나머지는 도망치는 게 나아 진짜로

걍 오늘 운동량 부족할 것 같아서 시킨다는 말은 5바퀴까지만 가능해 그 이상하면 사람이 죽어

+평손자발에 비하면 평손접발은 걍 쉬어가는 코너 수준임

평손접발은 오디세우스가 이타카로 돌아갈 때까지 할 수도 있어

[내가해냄]

오리발 해야지만 가능..

[통닭통닭통닭]

아...접영손에 자유형킥 시켰을때 진짜 뒤질거같다 싶었는데..쌤이 오늘 평영이 더 힘들거라고 그러던데...이거예고였구나....?

[맛좋은산이]

오리발끼고는 쌉가능 근데 맨발로는 뒤짐;

[안뇽하세욤1]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 졸라 안나감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[냉채수족냉증족발]

존나 꼬로오로옥 가라앉기 좋음

[요를레히후후]

너무 어려워… 난 평영 발차기가 나아ㅜ

[전지현^^]

난 이거 맨날 죽겠구나.. 싶은 마음으로 꼬로록대면섴ㅋㅋㅋ함ㅋㅋㅋㅋ

[봉추찜닭쓰]

다음날 팔에 알 존나배김...그리고 저거하다가 척추협착 도져갖고 쉼 ㅠ

[마네쟈바라기]

저거 허리안좋은사람 하지마....

[알아서 살자 잘살자]

트로이에서 이타카까지 ㅇㅈㄹ하네ㅠㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[호환모드]

오리발 꼈네 그럼 저 속도 가능하지;;

[메로나쌍쌍바]

차라리 킥판발차기를 시켜줘... 근데 저걸 2바퀴 이상 시킨다고?? 잔인하네...

[분노는 나의 힘]

핀 없으면 절대 불가 걍 수장엔딩

[여름이니까수박먹자]

개열받음....이거 시키면....

[참참치]

이걸 다이렉트 5바퀴를시킨다고?ㄷㄷ

[쩡이안]

ㅇㅈ 거기에 헤드업 접손자발 ㅅ~ㅂ

[봇치더락]

여긴 레인이 50미턴가? 한번에 너무많이시키네 드릴인데 ㅋㅋ

[Cansada]

저거랑 세번 스트로크에 호흡 한 번 제일 싫음

[스피노자사우르스]

이거 시키는 날엔 강사 진짜 째릴 힘도 없음
이젠 핀데이 아닌 날에도 막 시켜 샬

[스피노자사우르스]

~ 개 열받은 여시들 모음집 ~

[와이라노사우루스]

아놔 평발 힘차게 빵 차라던 내 수젭아

[뽀롱뽀롱뽀롱뽀롱]

연수반인데 오늘 이거함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
상체 띄우려면 킥 졸라 빨리 힘차게 차야함 ㅠ

[카레당]

와 25m밖에 안해봤는데 저걸 몇바퀴를 시킨다고요??ㄷㄷㄷ

[김동산]

그냥..평영미친영법같아 ㅠ

[Moleskine]

난 트러젠 미쳣음 존나 힘긂 저게 나아

[닉네임을슈정함]

영상은 오리발꼇잖아..ㅋㅋ 맨발로 2바퀴만 돌아도 뒤질거같음 한번에 5개이상 하라는건 그냥 나랑 싸우자는거

[파카칩]

개열받아진짜이거