1. 수영 내 최애운동. 몸에 열이 많은 편이라 운동 시 열 오르는 느낌이 싫은데 수영은 열이 올라도 바로바로 식힘 가능. 체력 좋아짐. 호흡부터 자유롭지 못해서 운동 자체에 집중해야 해서 잡생각 없어짐. 물놀이라 재밌음. 단점은 배가 고픔. 운동할 수 있는 시간, 장소가 한정적임.
2. 자전거 재밌음. 허벅지 펌핑 굉장히 잘 돼서 수영할 때 최고 도움되는 운동. 역시나 자전거 타면서도 내가 나가고자 하는 방향, 주변환경을 계속 둘러보고 지형, 풍향에 따라 기어조절 등 집중하면서 움직이는 운동이라 좋음. 단점은 종아리에 알 잘 생김.
3. 스쿼시/테니스 공 쫓아가는 강아지의 기분이 이런 걸까...? 공 놓치면 민망하긴 한데 재밌음. 단점은 어깨, 팔꿈치(테니스엘보) 아픔. 스쿼시는 혼자할 수 있단 장점이 있어서 테니스보다 나은데, 강습하는 곳이 많지 않음.
4. 폴댄스 생각보다 결과가 금방 나옴. 수영-자유형/스쿼시-서브 이런 한 동작 배우기 위해 며칠을 투자하는데 어쨌든 얘는 1시간에 한두 동작씩 배워서 성취감 느껴짐. 단점은 땀 많은 사람은 잘 미끄러짐(은 나). 살 접히고 꼬집히는 느낌을 견뎌야 하고, 끝나고나면 여기저기 멍투성이임ㅠ
수영 장점 : 가성비 좋음 / 땀 나는 거 못 느껴서 불쾌하지 않음 / 남의 시선 많이 신경 쓰는 편이다? 정병 치료됨 / 기타 다른 정병도 치료되는 편 /여름에 시원하다 단점: 겨울에 춥다 / 수강신청 어렵다 / 접근성 안 좋을 수 있다 / 텃세 있을 수 있다 / 처음에 마음 먹기가 힘들다
러닝 장점 : 가성비 좋다 / 살이 쭉쭉 빠진다 / 체력이 좋아진다 / 교통비가 안 드는 인간이 된다 단점 : 야외 러닝이 더 재밌는데 덥고 춥다 / 관절 안 좋으면 괴롭다
헬스 장점 : 가성비 / 접근성 / 근육이 생긴다 단점 : 기구 쓰는 법을 배워야 함 / 한남 냄새남 / 한남 땀흘림
발레 장점 : 골반에 좋은 거 같음 단점 : 비쌈
킥복싱 장점 : 어질어질 할 정도로 운동됨 / 필요한 물품 딱히 없음 단점 : 회비가 헬스에 비해 싼 편은 아님 / 스파링 할 사람이 여성에겐 잘 없음 / 난간 없이는 계단 못 내려감
수영(인생운동) 장점: 안 씻고 운동가도 됨(가서 씻으니까) 잘 먹고 잘 자게 됨 끝나고 기분 좋은 운동1위 단점: 2번씩 씻어서 몸 건조해짐 손톱 거스러미 생김 더러운 물 마심 어깨 부상 위험 있음
요가 장점: 가격이 저렴 단점: 유연성이 딸려서 언더독 자세 같은거 못 따라함 무릎 살짝 굽히고 하라는데 그럼 운동 효과가 있는지 의문 유연성을 키우기 위한 유연성이 없어서 슬픔 손목도 아픔
필라테스 장점: 코어힘 생김 끝나고 다리 후들거릴 정도로 운동됨 단점: 독립 못해서 계속 비싼돈 내야 함 유연성 딸려서 몇몇 동작 수행하기 어려움
케이팝 댄스 장점: 존잼 요즘 핫한 노래의 춤을 내가 출 수 있다는 것 자체가 즐거움 단점: 동작 외우기가 어려움 집에서 연습 안 하면 다 까먹은 상태로 다음 수업 가게 돼서 복습 필수
승마 장점: 말과 소통하는 재미 마장에 귀여운 고양이들 있음 단점: 선생님이 가끔 채찍 쓰라고 함(아프라고 쓰는게 아니라 신호 주는거라 세게는 안 하지만 그래도 죄책감 생김) 말 기분에 따라 머리 자꾸 흔들 때 있어서 떨어질까봐 무서움 끝나고 말 냄새 많이나서 대중교통 타기 어려움
첫댓글 요가 마지막 자는 자세만 기다려짐
필테 회전근개터짐 ㅠㅠ
피티 덕분에 스쿼트는 잘해짐
스피닝
재밌음 시간 순삭 살 잘빠짐
무릎 조심해야함
피티 하체 조지는날 귀가하면 누워야함 입맛없음
테니스 - 그냥 라켓만 휘두르면 될 줄 알았었는데 개개어렵고 내몸이 내맘같지않음
단시간 운동량 장난아님..땀줄줄 +전완근 발달됨
수영-머리비울수 있는 운동중 최고 인듯
그저 숨을 언제쉴지 어떻게하면 물을 안먹을지만 생각하게됨
프리다이빙-머리비울수 있는 운동222
어떤 운동보다도 내몸상태에 가장 집중하게 됨.. 심박 뛰는 것부터.. (릴렉스가 제일 중요한 스포츠라 ) 3시간씩 트레이닝하면 진짜 개개힘듬 이것도 공복상태로 해야함
필라테스- 자세교정 코어근육기르기 진짜 좋음..종이인형인 사람들이 하면 좋을거같음
필테하고 키 1.5센치 큼
필테도 목 길어지나 궁금하다
한지 1년반정도 목은 안길어져....
스쿼시 살 진짜 잘 빠짐... 근데 나 개개개 몸치라 스텝부터 움직이는 그 자체가 너무 나에게 벅참 ㅋㅋㅋㅋ 재미는 있음.. 도가니 조심.
수영 살안빠지고 식욕터지고 어깨안좋아짐
요가
혈액순환 잘 돼서 시원함
살빠지는 운동은 아님
8. 필라테스
장점: 시원함 근육이 풀어짐 오래하면 자세도 교정됨
단점: 코어 없으면 특정 동작 할때 뭔 경운기마냥 달달달달 떨어야됨 심지어 기구 필테면 그거 떨때 딱딱딱딱 소리도존나크게남
무예타이
장-재밋음
단-힘들어 온몸에 멍과 상처 투성이
주짓수
도파민끝판왕 근육빨리생김
주짓수
장점 재밋음
단점 남자와도 신체접촉이 많을수잇음 부상위험이 너어어어어어무 큼(상대잘못으로도 골절되기 너무쉬움)
배드민턴 금방 중독될 정도로 진짜 재밌는데 대신 자기혐오 생김
배드민턴 시작하고 하루에 제일 많이 하는 말 : 죄송해요
스쿼시 살 잘빠지고 넘 재밌는데 한줌단라서 아쉽. 갑작스러운 방향전환이 많아서 몸 잘 풀고 해야해
헬스 단체 피티라고 크로스핏 비슷한거랑 수영 하는중인데 시간만 되면 추가로 복싱이랑 방송댄스 하고싶당 복싱은 했봤었고 존잼! 강추!
난 순환 안되는 체질이라 요가+걷기..
난 너무 빡센 운동하면 몸이 붓고 오히려 차갑고 안좋아져서 주 2회 필테했더니 순환이 잘돼서 그런가 겨 하얘짐 ㄷㄷ 그리고 체중이 막 줄어드는 건 아닌데 눈바디가 엄청 좋아졌음
그리고 생각보다 체력도 좋아짐 친구들이랑 여행갔는데 친구들 쓰러지는데 나만 멀쩡했음
클라이밍
장점 재밌음 등 쫙펴짐 바른자세로 수면 가능
단점 나 자신에게 실망함
요가
장점 심신안정 긴장완화 스트레칭굿
단점 나 자신에게 실망함
슬로우 러닝
장점 체력 늘음 스트레스 해소 재밌음
단점 미루다가 안 나감
pt
장점 남이 나를 감시해줌 근육 생김
단점 재미없음
필라테스
장점 코어굿 바른자세가능 재밌음
단점 개피곤함
합기도
장점 재밌음 즐거움 시간 빨리감
단점 겨루기 개무서움
수영
장점 재밌음 정서안정 이완효과굿
단점 배고픔 물범몸매됨
스쿼시
장점 재밌음 실력향상시 성취감
단점 파트너 적음 부상 위험
탁구
장점 도파민중독 체력 늘음 순발력향상
단점 파트너 필수
골프
장점 채력거지도 도전가능 재밌음
단점 모든 비용이 다 비쌈
헬스
가성비개쩜 요즘 유툽으로 잘 가르쳐주는 선수들 많으니 그냥 하나씩 따라만 해봐도 몸 바뀌는거 보임. 무게치세요
필라테스
헬스랑 쓰는 근육이 다름. 둘다하면 좋음...
요가
디스크조심 프로그램에 따라 난이도 천지차이
줌바, 스피닝
재밌음 존잼임
자전거
풍경보기 좋음. 부상조심... 아무리 느리게 타도 그냥 넘어지는거랑 다름
무에타이 살 훅훅 빠지고 유산소 운동도됨 ㅋㅋ 기술은 덤
킥복싱
재밌음 타격감 굿 근데 근육통때문에 온몸이 아픔
방송댄스
너무 재밌는데 춤은 집중력을 많이 요한다
발레
재밌음 자세가 좋아지고 춤다운 춤을 추기 위해선 아주 많은 노력이 필요하다
발레 목 길어져? 어떤 원리지
어깨를 계속 내려서
걍 매일 헬스장 가서 인클라인으로 존2 운동 하는데 부담없고 체중 유지도 잘됨
헬스
근육 제일 빨리붙음 몸이 제일 빨리 변함
무게치는 재미가 있다
혼자 수련하는 운동이라 내향인에게 잘맞음
개념없는 한남들이 여자가 기구쓰고있으면 나오라고 눈치줌
발레
학원 대부분 초여초라 민망한 스트레칭해도 암시롱않아서 좋음
다같이 우당탕탕하는 재미가있음
다른 학원으로 원정을 가는 재미도 있음
빨래양이 엄청 나온다
수영
수강신청 초 치열하지만 뚫으면 재밌게 다닐수있음
겨울에 감기 잘 안걸리고 튼튼해짐
그치만 몸이 차거나 원래 면역력이 약한사람은 힘들수도있다
밥맛이 엄청 좋아짐
빨래감 없음 굿
프리다이빙
수영 할줄알면 금방함 수영못해도 배우는데는 전혀 지장없지만 최소 물에는 뜰줄 알아야함
여행의 질이 달라진다
찬물에 오래 들어가있어서 밥맛이 좋아진다..배에 블랙홀생김
요가 진짜 좋았는데 디스크 터짐ㅜㅜ
헬스장
장점 : 가성비왕. 유산소 무산소 유연성 뭐든 원하는 운동 다 가능
단점 : 자기자신과의싸움
방송댄스 단점 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
테니스
역대급 재밌음 빡빡 맞으면 희열 쩖
레슨 비싸고 실력 느는게 오래걸림
주짓수
도파민미쳤음 인생이재미없다? 주짓수 한번 빠져보면 됨
단점 다칠수있음
222 주짓수가 도파민의 끝이라고 봄
1. 수영
내 최애운동. 몸에 열이 많은 편이라 운동 시 열 오르는 느낌이 싫은데 수영은 열이 올라도 바로바로 식힘 가능. 체력 좋아짐. 호흡부터 자유롭지 못해서 운동 자체에 집중해야 해서 잡생각 없어짐. 물놀이라 재밌음.
단점은 배가 고픔. 운동할 수 있는 시간, 장소가 한정적임.
2. 자전거
재밌음. 허벅지 펌핑 굉장히 잘 돼서 수영할 때 최고 도움되는 운동. 역시나 자전거 타면서도 내가 나가고자 하는 방향, 주변환경을 계속 둘러보고 지형, 풍향에 따라 기어조절 등 집중하면서 움직이는 운동이라 좋음.
단점은 종아리에 알 잘 생김.
3. 스쿼시/테니스
공 쫓아가는 강아지의 기분이 이런 걸까...? 공 놓치면 민망하긴 한데 재밌음.
단점은 어깨, 팔꿈치(테니스엘보) 아픔. 스쿼시는 혼자할 수 있단 장점이 있어서 테니스보다 나은데, 강습하는 곳이 많지 않음.
4. 폴댄스
생각보다 결과가 금방 나옴. 수영-자유형/스쿼시-서브 이런 한 동작 배우기 위해 며칠을 투자하는데 어쨌든 얘는 1시간에 한두 동작씩 배워서 성취감 느껴짐.
단점은 땀 많은 사람은 잘 미끄러짐(은 나). 살 접히고 꼬집히는 느낌을 견뎌야 하고, 끝나고나면 여기저기 멍투성이임ㅠ
5. 런닝
쉽게, 돈 안 들이고 할 수 있는 가성비 최고의 운동. 일단 난 수영으로 다져진 체력/폐활량/지구력으로 시작부터 엄청 힘들진 않았음.
단점은 혼자하면 부상 위험이 높고, 타고나길 무릎이 안 좋은 편이라 자주 못하는 게 함정.
* 내가 집중력이 안 좋아서 근력운동처럼 반복되는 동작, 정적인 움직임의 운동에 재미 못 느낌
검도
장: 내 모습이 멋있어서 만족도 높음.
단: 장비(호구)가 비싸고 중고로 사거나 되팔기도 힘듦.
러닝
장 : 돈 안들고 쉽게 몸만 나가서 바로 할 수 있는 운동, 칼로리 소모 잘 됨
단 : 날씨영향받음(실내 러닝머신 뛰면 관계X), 자세에 따라 부상가능(난 부상 4년째 없긴함), 대회 많이 나가면 비쌈
하이록스
장 : 짧은 시간 최고 효율 운동
단 : 아직 못 찾음
등산
장 : 돈 안 듦
단 : 내리막길 무릎 주의, 과도하게 하면 연골 닳음
클라이밍
장점 안되던게 됐을 때의 도파민 풀충전, 낯선 사람들의 응원과 칭찬, 등근육 생김, 턱걸이 가능, 전완 커짐
단점 긁히는 상처많이생김(흉짐) 어디부러지거나 인대파열 될 수 있음, 낯선 사람들의 응원과 칭찬 그리고 오지랖 혹은 훈수, 어깨말림, 여미새 존많ㅠ
수영
장점 : 가성비 좋음 / 땀 나는 거 못 느껴서 불쾌하지 않음 / 남의 시선 많이 신경 쓰는 편이다? 정병 치료됨 / 기타 다른 정병도 치료되는 편 /여름에 시원하다
단점: 겨울에 춥다 / 수강신청 어렵다 / 접근성 안 좋을 수 있다 / 텃세 있을 수 있다 / 처음에 마음 먹기가 힘들다
러닝
장점 : 가성비 좋다 / 살이 쭉쭉 빠진다 / 체력이 좋아진다 / 교통비가 안 드는 인간이 된다
단점 : 야외 러닝이 더 재밌는데 덥고 춥다 / 관절 안 좋으면 괴롭다
헬스
장점 : 가성비 / 접근성 / 근육이 생긴다
단점 : 기구 쓰는 법을 배워야 함 / 한남 냄새남 / 한남 땀흘림
발레
장점 : 골반에 좋은 거 같음
단점 : 비쌈
킥복싱
장점 : 어질어질 할 정도로 운동됨 / 필요한 물품 딱히 없음
단점 : 회비가 헬스에 비해 싼 편은 아님 / 스파링 할 사람이 여성에겐 잘 없음 / 난간 없이는 계단 못 내려감
러닝
ㄹㅇ가성비. 운동화만 사면 더 안사도됨. 더사고싶으면 다이소선 엥간해결가능. 강아지산책구경가능. 바람맞고하늘보고동네매핑하며 집순이정서도움됨. 좋아하는 노래듣기. 혼자ㅆㄱㄴ.
단 - 날씨많이탐. 자세교정이나 워밍업쿨다운 알아서잘해야함
풋살
접근성좋음. 여자들팀운동 경험 굿. 입문쉬움. 몸싸움ㅂㄹ없는듯? 하체만주로쓰는거같음. 초보는 그래도 덜다치는느낌?
단 - 다리쪽부상가능성(난아직X) 야외서하면 날씨탐
농구
재밌음 다쳐도재밌음 많이뜀 온몸씀 슛쾌감장난아님 일단 패스가풋살보단나음 팀웤은 좋은편같음? 장비딱히돈안듦 주로실내
단-피지컬힘높이 많이탐. 몸싸움많음 앞서말한 힘높이피지컬이 다함(난다딸려서안함) 많이뜀 온몸씀 초보고수할거없이많이다침 부상위험큼 손가락특히 여자팀 접근성별로ㅠ
수영
개재밌음 부담적음 입맛좋아짐 놀러가서도좋음
단 - 씻기귀찮음. 입맛좋아짐. 난 잘 안나감ㅋ.. 샤워때문에사간잡아먹고번거로움. 아직도숨을잘못쉼
헬스(&피티)
만만함 무슨운동을하든 기초기본인거같음
단-노잼. 피티 너무 트바트 심하고 양아치 야매 개많고 고르기힘듬
등산
일단 이것도 신발부터 천천히 장만ㄱㅊ 시작 가성비 ㄱㄴ. 자연피톤치드하늘바람풀 느낄수있음. 자연스럽게 대화하고 안하고 ㄱㄴ. 내려와서 뭐먹으면 개맛있음
단-갈수록 장비 필요/구매욕느낌. 장비비쌈. 등산팟구하기 어려움 친구는 탈주하고 모임은 나이성별맞는거찾기어렵고..일단난찾음. 기본체력이나 능력은 필요할거같음 날씨탐 존나힘듬
수영(인생운동)
장점: 안 씻고 운동가도 됨(가서 씻으니까) 잘 먹고 잘 자게 됨 끝나고 기분 좋은 운동1위
단점: 2번씩 씻어서 몸 건조해짐 손톱 거스러미 생김 더러운 물 마심 어깨 부상 위험 있음
요가
장점: 가격이 저렴
단점: 유연성이 딸려서 언더독 자세 같은거 못 따라함 무릎 살짝 굽히고 하라는데 그럼 운동 효과가 있는지 의문 유연성을 키우기 위한 유연성이 없어서 슬픔 손목도 아픔
필라테스
장점: 코어힘 생김 끝나고 다리 후들거릴 정도로 운동됨
단점: 독립 못해서 계속 비싼돈 내야 함 유연성 딸려서 몇몇 동작 수행하기 어려움
케이팝 댄스
장점: 존잼 요즘 핫한 노래의 춤을 내가 출 수 있다는 것 자체가 즐거움
단점: 동작 외우기가 어려움 집에서 연습 안 하면 다 까먹은 상태로 다음 수업 가게 돼서 복습 필수
승마
장점: 말과 소통하는 재미 마장에 귀여운 고양이들 있음
단점: 선생님이 가끔 채찍 쓰라고 함(아프라고 쓰는게 아니라 신호 주는거라 세게는 안 하지만 그래도 죄책감 생김) 말 기분에 따라 머리 자꾸 흔들 때 있어서 떨어질까봐 무서움 끝나고 말 냄새 많이나서 대중교통 타기 어려움
헬스 pt도 좋긴했는데 pt 그만두니 헬스장을 안 감 나같이 자율적으로 운동 못하는 사람들은 수영처럼 강습형 운동을 가야 맞는 듯
헬스
- 개인운동이나 피티 많이 안끊으면 독립하기에 좀 오래걸림(어려운것도 있지만 심리적으로..)
- 독립만 하고 습관만 생기면 제일 접근성 좋게 주 몇회든 운동하기 쉬운듯
러닝
- 살빼기 최적화됨
헬스
-가성비 갑인 운동 접근성 좋음 유무산소 선택적으로 가능
-하지만 완전 쌩초보라면 피티는 받아보고 하는게 나은듯 유튜브 보고 해도 잘못하다간 몸 망가짐
윈드서핑
장점 한강 위에서 놀수있음 잘타면간지
단점 바람이 불어야 함