스크랩 흥미돋 건강할수록 쉬운 간헐적 단식 ㄷㄷ

[이제왇더요]

30년간 비만 환자를 치료한 의사 박용우 피셜

출처 - 펨코

-------------------------------------------------------------------

간헐적 단식

[다괜찮아질거닿]

입맛이 없는데.. 이것도 건강한건가요..

[요르레히히]

맞는 것 같음. 하루 두 끼 먹는데 예전에는 끼니 굶는 거 진짜 못참았었는데 익숙해지니깐 요샌 배고플 때 도파민 도는 것 같음 그치만 살은 안빠짐ㅋㅋㅋㅋ

[방탄손녀단]

아 윤도현인줄 알았어 ㄷㄷ 근데 맞말이시다

[진저슈가 립밤]

ㄹㅇ 나 한동안 건강 되돌린다고 식단 하는 김에 16시간 공복 해봤는데 첫 5일만 좀 배고프고 좀 지나면 익숙해지더라 중간에 간식도 생각보다 안 땡기고

[-2kg]

제가 건강했다니 놀랍군요

[Zi랄마소서]

배고프면 현기증 나는것도 안 건강해서..? 건강한 사람들은 안 그런다는건가요

[열심히인 개알못]

엇... 나도 신기했어.. 16시간...? 개쉽지않나? 걍 저녁먹고 주말에 아침 오지게 자고나면 걍 16시간 지나감. 개꿀 다이어트 라고 생각했음.

[마이턴이누]

그럼 좀만 굶어도 배고파뒤지겠으먿 뭘해야돼?

[(본인닉네임)ㅋ]

식단부터 싹 다 건강하게 바꿔봐

[봄햇쌀]

나 요즘 아침에 버터10g 한조각 먹고 좀있다가 그릭요거트에 아보카도 반조각 먹는데... 배가 안고픔. 전에는 음식만보면 계속 먹었어. 근데 오늘 2주만에 과자먹었는데 너무달아...

[연유빵]

근데진짜 저렇더라... 막 과자같은거 생각해도 별로안땡김 신기햇음..

[안녕하새우뿅뿅]

밥안먹으면 손이 덜덜떨리는데 이건 뭐가 문제지

[탄탄해미쳐]

배고파서 잠이 안오면요....?

[복숭아빙수한입만]

머리가 맑은거는 모르겠고 배는 고프지만 그 안에 장기들이 비어있는 게 상쾌?한느낌이 좋음

[얻저라구]

이거 맞다...

[이상해씨팬]

오 맞아
24시간은 진짜 껌이야..

[정.신차려이각박한세상속에서]

근데 나 진짜 편식 심하고 식습관 안 좋아서 안고쳐져ㅠㅠ 미치겠오

[바닐라딜라이트로우슈가]

16시간 14시간 개껌인데 다이어트는 모르겟어

[리버스2025]

안 건강한 것 같은데 여름 되면 더워서 저 상태 됨...더울 때 배 부르면 더 더운 느낌

[슈크림팡]

저녁 너무 힘든데

[마음먹기에달렸다]

16시간이면...저녁먹고 다음날 아점먹을때까지 굶는정도도 쳐주는거죠...??ㅠㅠ

[포르투에서살고싶다]

난 이게 누구나 할수있는건줄 알았는데 아니라서 신기햇음..

[쭈꾸미게임]

와 어케 다들 쉽다는 겨 ㅠ 난 스위치온 3주차인데도 단식할때마다 돌아버리겠어 배고파서… 지금도 밥먹은지 3시간밖에 안됐는데 출출해… ㅠㅠ 근데 확실히 배변활동 좋아지긴 하드라 건강한 똥 쌈

[올리 베어만]

그래서 배고파서 잠 안온다는게 이해가 안 갔어 배고프면 걍 자면 되는데…

[띠로리로리로리띠로]

속쓰려서 못하겠음..

[탕후르디]

난그냥배고파서 미쳐돌아버리는데....
썩은몸이맞긴해..
근데건강할때도 배고픈건못참았는디

[오렌지놉오륀지예수]

회사 급식시간 맞춰서 저녁 7시에 먹고 담날 12시에 점심 먹다가 자연스럽게 간헐적 단식했는데 편하더라 군것질도 안하고 속쓰림도 없고

[텀텀]

맞말같음 평소엔 아침안먹고 점심까지 괜찮은데 술먹은 담날 아침은 배고파

[아몬드브리즈말차]

맞아 나 건강했을 땐 하루 종일 굶어도 아무 문제 없었는데 건강 안 좋아지니까 아침 점심 거르면 몸이 안 좋더라