급성 요폐 예방을 위한 생활 습관
1.감기약 조심하기
비대증으로 인한 소변 장애로 인해 의사님과 처방 약을 받으실 때, 비대증이 있다는 사실을 말씀드리고 약을 약하게 조절하는 것이 중급성 요폐 예방을 위한 생활 습관요하다. 특히 감기약에 든 항히스타민제와 교감신경흥분제가 방광근육의 수축력을 저하시키는 점을 유의해야 한다.
2. 과음하지 않기
과음은 급성요폐의 주요 위험 요인이 될 수 있으므로, 적절한 음주 습관을 갖는 것이 중요하다. 술을 많이 마신 후에 잠들게 되면 소변 양이 증가하며 방광이 팽창되어 급성요폐를 유발할 수 있으니 주의가 필요하다.
3. 자주 소변보기 <소변 오래참지 않기>
소변을 느끼는 즉시 바로 화장실로 가서 소변을 보는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 소변을 오랫동안 참지 않도록 주의하고, 소변의 양에 상관없이 그때그때 방광을 비우는 것이 급성요폐 예방에 도움이 됩니다.
특히, 잠들기 전에 소변을 미리 보시는 것이 좋습니다. 취침 시간에 방광이 과도하게 차지 않도록 주의하시는 것이 중요합니다
- 취침전 배뇨하기 / 자기 전에 소변보기.
4. 온수 좌욕하기
온수 좌욕은 전립선과 회음부의 근육을 이완시켜 주고 혈액 순환을 촉진하는데 도움을 줍니다. 급성요폐를 예방하는 효과가 있으므로 가끔씩 시간을 내어 온수 좌욕을 하는 것이 좋습니다.
5. 음식물 섭취 주의
이뇨작용이 있는 카페인 음료나 자극적인 음식은 급성요폐를 유발할 수 있으므로 적절한 섭취에 주의해야 합니다.