흥미돋 쉽고 효과좋은 운동

[꾸운바지락]

출처: 여성시대 꾸운바지락

 

매달리기

[행정안전부]

손모가지가 아프면요?ㅜㅠㅜ 흑흑

[공룡수집가]

매달리기도 개빡세더라,,, 고딩때 기억생각하고 이건 하지ㅋ 이랬는데 현실은 5초컷ㅠㅌㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅈㅈㅈ진수맛궁금해허니]

거꾸리 해도 비슷한가..?

[밤낮바뀐인간]

30초도 최선인데 ㅜ

[마부미이]

어깨 의사가 팔 올리는 동작이 어깨에 엄청 안 좋다는데 괜찮을라나

[광진레지나조지]

방금 풀업바에 매달리고 왔는데 숨이 잘 안쉬어져... 30초도 못함 ㅍ

[대구광역시야구단]

헐 나도 숨이 잘 안쉬어지더라

[아갓쉬]

풀업보다 좋나요 집애서 풀업 딥스만 하는데

[가라겍겍가라겍겍]

이거 사놓고 방문 지나더닐때마다 매달려잇는데 보조밴드없으면 10초도 못매달림… 근데 어깨랑 허리는 짖짜 조아지긴햇어

[네넨네]

ㅇㄴ 바닥에 발이 닿는데 …

[노랑오랑]

이거 매달릴때마다 너무 어지러운걸 왜일까...하늘을 쳐다보고 매달려도 정면을 보고 매달려도 다 어지러워
내려오면 핑돌아서 순간 까매짐 ㅠㅠ

[치폴레스테이크피자]

어깨랑목 이어지는 쪽 혈관이랑 신경이 눌려서??

[sinbaleul]

호흡 계속 하고있지?

[내가해냄냄]

오 이렇게 간단한 운동이!!!

[루아도도]

매달리고 싶은데 2년 전에 왼손 손가락 신경&혈관 수술하고 아직도 회복이 안 돼서 손에 힘을 못 줘서 못하는 중..

[운동에미쳐벌인여시]

멋진 여시... 얼마나 매달려?? 나도 당장 집에 설치해야겟다

[라라랄라라랄.]

1초도 못하는데 시도해봐야지

[이강헌]

헐 맨날 헬스장 가는데 한번도 안해봤어 해봐야겠다

[니왓뿌]

손바닥이랑 특정척추뼈가 너무 아파 난 글렀나봐...

[해삼스코토플레인]

방문에 설치하는 그거는 다리가 바닥에 닿는데 다리 굽혀도 효과있을까? 예전 집주인이 해놓고 철거안함ㅋㅋㅋㅋ

[해파리의 모험]

초보자는 땅에 발 닿고 무릎 굽혀서 시작하라고 추천하더라!

[곰브리치야 내 이름 적어둬라]

오호

[약육강쥐]

집에 봉 달아야하나... 바로 옆이 놀이터라 오가다가 매달리긴하는데 자꾸 까먹고 귀찮아서 패스함 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 꾸준히 하고싶다

[맥모닝해쉬브라운]

나 헬스장 갈때마다 냅다 매달리는데 첨엔 15초 시작해서 지금은 40초정도로 시간 늘어났어 그리고 장갑 꼭 사서 끼고 하길바래 장갑 차이가 커

[꾸운바지락]

여샤 혹시 장갑 어떤거 샀는지 알려줄 수 있을까?!

[맥모닝해쉬브라운]

하빈저 프로 글러브 샀어!

[아니아니아니]

문틀철봉 샀는데 문틀이 좀 찌그러져서 빼버림ㅠ 어디가서 하지...

[메로나쌍쌍바]

집에서 문틀 철봉 사용하다가... 주기적으로 조여주라고 했는데 귀찮아서 안했더니.. 떨어짐..ㅜ 두번이나...ㅜㅜ 슈로스바?같은거 살까... ㅜㅜㅜ 아니면 집 앞 놀이터 있는데 거기 매달릴까...

[오에우]

정형외과에서 팔 위로 올리는 동작 어깨에 안좋다고 하던데.. 플라잉요가할때 어깨 아파서 갔다가 들었음..

[닥스]

30초도힘든디 ㅠㅠ

[딥치즈 베이컨 포테이토]

오 1분 해봐야지

[사무엘]

이거 잘못했다가 엘보 나갓는데 어케해야되는거야….