기타 요가는 운동이 아니야

[옐리리]

출처: 여성시대 (옐리리)

 
“요가 스트레칭 아냐? 운동이 돼? ”
“난 정적인 운동은 안맞더라… ”
“근력운동해야지 그런거론 안돼”
“여자들이‘나’ 하는 운동이지 그걸 내가 왜해”
.
.

빈야사 요가의 기본 차투랑가
빈야사, 아쉬탕가 수업 한시간에 오만번 함

빈야사 꽃 암발란스(arm balance)

암발란스 2

암발란스 3
내 몸을 드는 자세 베리에이션만 오조오억개
버틸때 근력 정신력 필요

많이들 아는 그랜절
시르사아사나(머리서기)
->입문

머리서기를 한다?
이제 얼굴을 들어봐-> 핀차

핀차를 한다?-> 이제 손바닥으로 들어봐

이런건 고수나 하니까 운동이 안될것같아

거의 매일 하는 코어 강화 운동 보트자세(나바사나)

발목 발가락 근육까지도 놓칠수 없지

빈야사 선생님 삘 받은날 몸풀기 자세 시-작
끝나지 않는 카운트
”쓰으으으리 투…..우우……….. 앗 회원님 발가락 배에 힘주@&’hkj…(영원히 오지 않는 원)“

이건 좀 쉬운것같은데?

숙련자분들은 이것도 해보세요~

어? 이거 스쿼트 아님?
요가 체어자세
많은 맨몸 운동들이 요가 아사나에서 가져옴

수업 끝난 뒤 내 모습
고무재질 매트 쓴날은 땀말려야돼서 매트 말지도 못함


물론 근력강화 외에도
유연성 강화(나이들수록 제일 중요)
나에게만 집중할수 있음
등..

아주 많은 장점을 가진 운동 요가
끝.


- 이상 4년차 요기가 기분 상해서 쓴 글

[라즈베링]

하고싶다...근데 살 좀 빼고하고싶움ㅠ

[세모네모오징어회]

빈야사 ‘빈’자보고 빈약해보여서 신청했다가
뒤질뻔한 1인

[auehs]

태양경배 20번 연속으로 뺑뺑이 돌려야 정신차리지

[레몬체리타르트]

요가 힘든데 자세 잘못해도 고쳐주는 사람이 없어서 잘못하면 디스크 아작날것 같더라..ㅎ

[배불러배배배배불러]

하... 땀이줄줄남

[봄햇쌀]

요가 매일할땐 등근육이 있었는데...

[Mega]

우와 요가 좋아보여

[바디워시500]

요가만큼 온몸 골고루 조사주는 운동이 어딨어 몸만 조사주나 멘탈도 싹 케어해줌 요가 끝나고 나오면 눈맑아지고 목욕탕 갔다 나온 기분 들어 아직 씻지도 않았는데

[구름아살빼자]

요즘은 요가인들 핸드스탠드한다고 요가 진짜 개빡셈…

[박돈경(49세)]

진짜 온몸이 안쑤시는곳이 없어

[텍스트북]

힐링요가 생각하고 발리에서 요가원 갔다가 ㄹㅇ 죽는지 알았음ㅋㅋㅋ 한시간동안 달달떨다옴

[지독한홍설]

나 유산소 싫어서 요가 갔는데 하필 음악?틀어놓고 하는 빈야사 시퀀스? 수업이어서 숨 졸라 차고 한시도 엉덩이 붙일 새가 없어서 당황... 내가 하고싶었던건 하타 요가였던 거 같은데 그건 또 고난도 동작이 많더라고 암튼 요가 좋은 운동 같음

[이해준]

개힘들어.. 누워서 숨쉬기할때 코고는 직장인 무조건 나옴 ㅋㅋㅋ

[마늘먹고초가스]

참나 요가 한참하다보면 땀 줄줄나고 아이고 죽겠다 싶을때 끝남 ㅡㅡㅋ

[ISANA]

저게 운동이 아니면 뭔데

[하느냐고X희안하다X됌X심난X됬X]

진짜 ... 심지어 나 유리손목이어서 하이플랭크 자세 같은 거 할 때 힘들어ㅠ 유리손목인 여시들 요가 어떻게 해..?

[꿈돌잉]

수련 열심히 해서 팔힘 어깨힘 등힘이 생기면 손목이 안아프다죠 ,, 손목에 기대지않게 손가락 쫙벌려서 지문면까지 매트 밀어내는 힘을 더 써보고 반다 잘 잡고 겨드랑이 아래 힘까지 쓰는 느낌으로 해봐 !

[슈가슈가룬~~~]

요가 진짜 사람 미쳐 개~~~~힘들어

[갤럭시 익스프레스]

요가 진ㅁ자 개힘들어 미쳣어

[삘릴리개구르개구르]

그랜절이 입문…?

[ㅎㅗㅎ ;;]

매트에 수건까지 깔고해..

[어쩔얼룩말]

내가 요가 안 하는 이유가 힘들고 어려워서 ㅋㅋㅋ 해보지도 않았지만 딱 봐도 힘들 것

[모형건두부]

해봐 참나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스트레칭이라하는거 내 발작버튼임.. 시르사 a b 5번씩만이라도 해봐

[피즈치자한판]

요가 초본데 뭣모르고 아파트 커뮤니티 아쉬탕가수업 들어갔다가 첫수업받고 네발로 기어서 도망침

[각자갈길가셈]

요가 개힘들던데

[슬픈세상의 기쁜말]

요가 너무 좋아

[Genspark]

ㅈㄴ어려워보이는걸요....

[ttotarteo]

멈춰서 유지하는게 개힘든데

[빛깔]

아쉬탕가 첫수업 듣고 몸느낌 진짜 잊지못해..

[지대뽕빨나]

진짜어렵고힘들어...근디 도전하는게재밌음 점점 자세가 발전하는것도 느껴져서 좋아

[sum41]

요가 해보니까 운동보다는 고문받는거에 가까움

[치킨과바베큐사이]

송장자세 말고는...

[출근러]

버티는게 너무 힘들어

[와쩌녬]

횐님들 보면 등근육 개쩔어(나는 근돼지만..)

[자근돌멩이]

인생 첫 아쉬탕가 하고 온몸에 근육통 와서 며칠을 제대로 걷지도 못함 ㅋㅋㅋ

[욤욤뇨미]

하다보면 라인도 정리 되더라 빡센 수업날엔 근육통도 많이 옴!

[끌고가라]

아쉬탕가 존잼

[케챱마요네즈머스타드]

존나힘들어

[오렌지는왜오렌지일까]

개힘들어

[벱티오파도]

ㄹㅇ 송장자세때 맨날잠듬

[현빈]

요가 안해본사람만 안힘들다고 하지 해봤으면 그런말 못한다

[초록잎들사이]

요가 최고야