[감량목표20kg▶현재감량 1.5kg] D-day 150日 - 04日

[초록마녀]

[감량목표20kg▶현재감량 1.5kg] D-day 150日 - 04日

아령 들고 걸으니 땀이 더 많이 나는것 같아요.

오늘은 걷는 시간을 좀 늘렸답니다.

파워워킹하면 1시간에 7~8km를 걸어야한다고 하는데요..

저도 나름 다른사람들 제쳐가면서 빨리 걷는다고 걷고 있는데도
시간하고 거리를 재보니 1시간에 6km정도 걷더라구요.

얼마나 더 빨리 걸어야 7~8km를 걸을 수 있을런지.. ^^;

  먹은것..!!

아침  7시 30분 : 밥 1/2공기, 시레기된장국, 황태구이 1/2쪽, 김치, 양파즙 1봉

점심 12시 : 밥 1/2공기, 돈육김치찌게, 구운생김 3장, 취나물무침, 오뎅볶음, 사라다(마요네즈 뭍은 마카로니 5개)

저녁  5시 30분 : 토마토 3개(작은것)  

 운동한것..!!

걷       기 : 1시간 30분 / 점심먹고 30분

 5개월이 되는 마지막날까지 최선을 다하여..!!

[수노기]

헐...1.5킬로 감량? 그동안 합쳐서 그런거죠? 4일동안? 5개월간 20킬로 가능하겠는데요? 근데..나도 운동하고 저녁을 줄여도 저렇게 안 빠지던에.,...시작 무게도 초록님이랑 비슷한데. 낮에 군것질이 전혀 없어서 부러워요. 난 과자 한개. 아이스크림 한개, 사과 한개 먹었어요. 아자아자아자~

[별가]

군것질전 이게 얘 낳고 나이 들면 저절로 없어지는 습관인줄 알았습니다.왠걸요 점점 단것이 땡깁니다.밀가루는 또 어쩌구요

[초록마녀]

전 정말 정말 다행인것이 군것질은 별로 안 좋아한다는거에요. 오로지 밥하고 고기종류만 좋아했는데.. 저도 밀가루는 좋아해요. ^^

[이브콘]

헉...... 대단하시다... 전.. 1달내내 운동해서 2키로? ㅋㅋㅋ 그러곤 유지상태인대...

[초록마녀]

유지하는게 제일 중요하잖아요. 저도 이번엔 유지 꼭 할랍니다. ^^

[별가]

저는 어제부터 걷기 시작했어요.아직 식사 조절은 못하고 있지만...포기하지 마세요!!!

[초록마녀]

네~ 별가님도 화이팅!!

[탱지아]

한시간에 6km라면 대단한 속보일텐데도 더 욕심을내시군요 ^^ 4일에 1,5kg감량? 어~정말 존경스럽습니다하아~~ 난 왜 안될까..ㅠㅠㅠ~~~

[초록마녀]

병원에선 한시간에 7~8km를 걸어여한다고하길래요.. 휴~ 그건 넘 어려워요. ㅎㅎ

[연우]

전 오늘이 사흘째~ 늘 시작을 다시 해서 몇년째 시작만..ㅋㅋㅋ 아직 그대로인 몸무게.운동도 식이도 함께 신경쓰기 시작한지 3일째예요. 밤에 야자하고 온 얘들,군것질 좋아라하는 남편땜시 밤이 무서워요.어젠 라면에 순대..방에 들어가서 혼자 다림질 했슈.

[별가]

그래서 저는 제가 싫어하는 새우깡,감자깡만 사다 놓았답니다.ㅋㅋ

[초록마녀]

정말 그게 제일 곤욕이에요.. 울 남편도 가끔 밤에 라면 먹는다고.. ㅠㅠ 그 냄새에 전 미친답니다..

[변할꺼야..]

화이팅! 응원합니다.~

[초록마녀]

감사합니다.. ^^