잠자기 전에 마늘을 어떻게 먹을 수 있나요?

[구담]

보낸사람Jae Suk Sung<woowonsung523@gmail.com>

잠자기 전에 마늘을 어떻게 먹을 수 있나요?

1. 마늘의 올바른 형태를 선택하십시오 :

* 신선한 마늘 정향 : 작고 껍질을 벗긴 마늘 정향을 섭취하십시오.

그것은 그것의 유익한 화합물을 방출하기 위해 곱게 또는 분쇄합니다.

* 마늘 분말 : 저녁 식사에 마늘 가루를 뿌리십시오.

아니면 따뜻한 음료를 마시든가.

2. 소비 시간 :

* 절제가 중요합니다 : 소량의 마늘로 시작하고

잘 견뎌내면 점차적으로 증가합니다.

* 소화 시간 허용 : 마늘을 적어도 1-2 시간 전에 섭취하십시오.

몸이 소화할 수 있는 시간을 주기 위해 잠잘 시간이다.

3. 마늘을 다른 음식과 짝을 지어라:

* 탄수화물과의 결합 : 마늘과 복합체

탄수화물은 통곡물이나 콩과 같은 강한 맛의 균형을 맞추기 위해

충만감을 북돋우다.

* 수프 또는 스튜에 추가 : 마늘을 따뜻하게하고,

저녁 식사의 일부로 수프나 스튜를 위로한다.

잠재적 인 불편 함을 최소화하십시오 :

* 공복에 생마늘 피하기: 생마늘 정향 먹기

음식이 없으면 위가 상하거나 속쓰림이 생길 수 있다. 먹는 것이 가장 좋다.

식사나 간식과 곁들인 마늘

* 조리 또는 구운 마늘 : 생 마늘이 불편 함을 유발하는 경우

조리되거나 볶은 마늘은 더 부드러운 맛을 가지며 소화하기 쉽습니다.

5. 냄새와 호흡 신선도를 고려하십시오.

* 신선한 허브 씹기 : 마늘을 섭취 한 후 신선한 허브를 씹어 라.

박하, 파슬리, 회향처럼 마늘 냄새를 중화하는 데 도움이 된다.

* 구강 청결제 또는 박하 껌 : 구강 청결제로 입을 헹구거나 씹으십시오.

무설탕 민트 껌으로 입냄새를 상쾌하게 하세요.

6.당신의 몸에 귀 기울이기:

* 당신의 관용을 모니터하십시오 : 당신의 몸의 반응에주의를 기울이십시오.

마늘. 소화불량이나 수면장애가 생기면

그에 따라 소비를 조정하십시오.

* 의료 전문가와 상담하십시오 : 특정 건강 상태가있는 경우

우려 사항 또는 약물 치료 중이거나 의료 전문가와 상담하십시오.

마늘 섭취량을 크게 늘리기 전에.

마늘은 잠재적 인 건강상의 이점을 제공하지만,

개별 반응은 다를 수 있다. 만약 당신이 지속적인 소화기를 경험한다면

마늘 섭취 후 문제, 불편함 또는 수면 장애, 그럴 수 있다.

잠자리에 들기 직전에 그것을 소비하거나 건강관리와 상의하는 것을 피하는 것이 가장 좋다.

개인적인 조언을 위한 전문가