스크랩 흥미돋 다이어트 할 때 주5일 운동이 좋다 vs 격일 운동이 좋다

[Rich]

출처: 여성시대 Rich


1. 주5일 운동이 좋다
열량 소모 많이해야한다
맨날 가는 습관을 들여야한다


2. 격일 운동이 좋다
몸이 좀 쉬어야 운동효과도 더 좋다
몸이 피로하면 다이어트에도 안 좋다

[김치말이톳쌀국수]

나도 운동버릇 들인다고 초창기엔 주 6일가고 5일로 줄였다가 요즘엔 월화/목금 이렇게 감

[n년차아가리다이어터]

운동 강박생기면 어쩔수없이 못하는거에 스트레스->코르티솔 분비->다이어트에 더 안좋음… 난 주3회 목표로 삼고 함

[범블비]

격일로 하되 쉬는날엔 스트레칭 매트 운동하면됨

[다이어트.금주반드시성공한다]

격일이지.. 몸도 쉬어야함

[장백희]

주4 좋앗어 .. 주말에 푹쉬고 평일에 하루 골라쉬고 ㅋ 근데 요즘은 걍 주3회 간 느듯

[땡땡이라네여]

당연히 격일이지 쉬는 것도 운동의 일부 그냥 마음이 운동안하면 불편하겟디

[큼큼귀여워]

주5 쉬면 안됨 몰아쳐야됨 주3회 해야지 이러면 주 1-2회하게 됨..

[챠미키티]

시작은 2~3일 적응하면 5일이 좋음 알아서 매일하게되더라구

[문구점]

주 3일이 좋은 듯

[돌짜장]

격일

[뚜비뚜바]

맞아 매일 하니까 강박 생겨서 마음이 괴로와요,,
쉬는 것도 필요하다는 의견이 납득되서 지금 주3-4회로 하루 이틀 억지로 쉬는데 운동하는 날은 운동하고 싶어서 엉덩이 들썩거림

[망고미고미곰]

주6일 웨이트+유산소 했을때 존나존나먹어도 살 안찌긴 하더라 근데 강박생겨ㅜ

[한유리]

주7일하는 나 ㅠ

[썩은 차 빼]

난 매일 러닝 가....ㅎ 7일 내내

[저요저요제발저요]

주 3,4일 해도 충분함

[도광양회]

적당히 주 5회.... 2일은 쉬어야됨
3일하잖아? 그럼 칼로리소모가 너무적어.... 글고 안가고 싶어짐... 운동 습관 만들려면 최소 주당 과반일수는 해야

[Samock]

주 5일 걍 가볍게 운덩함