스크랩 흥미돋 30대이후 근력운동이 필수인 이유.jpg

[dowpa]

출처: 여성시대 쪼꼬버섯

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원본ㅊㅊ 인스타 @gymwithsuh

[아무튼 규탄한다 이것저것 보장하라]

같은 부피라면 근육 무게가 더 무거워서 그럴수도 있음. 그러니까 보기에 비슷한 체형이어도 근육이 차지하는 퍼센테이지에 따라 무게가 다른거. 여시가 근수저인가봐 근육이 빨리 늘어나는

[오줌발싸]

최근에 헬스 시작햇는데 넘 조아요

[바질페스토피자]

헉 스쿼트 꾸준하게 하면 효과있나..?

[키이새의키이새]

60에시작해도되나요

[sodlfma]

칷, 60초 후에 시작하세요

[토요일저녁]

하 주변 친구들 운동 너무 안해서 잔소리 하고있는데 진짜 듣기 싫어함 자기 근수저라서 괜찮다고 위고비 마운자로 하면서 운동은 안 하려함 걷기 하면 된다면서... 답답해 ㅜㅜ

[LemonBomb]

난 매일1시간씩 걷고 스쿼트50세트함
헬스장 가기 귀차나

[강죠지]

근육 진짜 안늘어… 미리미리 해야돼 주2회 7개월째 하는중이고 데드 40kg 스쿼트 20kg까지 하게됐는데 지방만 좀 정리됐지 멋진 근육이라는건 안생김… 피티쌤이 주4회는 해야한다했는데 못하겟어 넘 힘들어

[Lets제대로]

하.... 웨이트가 너무 싫고 재미없는데.... 필라테스랑 요가만 해도 괜찮았음 좋겠다 따흐악!

[또또미누]

수영으로 커버 안되나요…

[애플민트에이드]

오늘로 pt 36회차이자 6개월차고
근육량만 2kg 늘었어 근데 식단은 1도 안함....
pt전에 맨날 어깨펴라 소리 듣고 힘없어보인다고 많이 들었는데 지금 3대 150 넘었고 바닥 푸쉬업 가능해짐
다음 목표는 풀업 1개인데 진짜 오래걸리겟지만 간다!

[썩은 차 빼]

러닝만 하는데 근력 너무 하기 싫다 하....

[dontgiveashitGetalife]

ㄷㄷㄷ

[싸가지 있게 살자]

근력운동 너무싫어 진짜ㅠ...... 그냥 막 하루종일 힘들고 피곤해 어떡하면좋아..ㅠ

[승승짱구]

오케이

[오렌지랑]

뭘 얼마나 해야할까,,

[수양벚꽃]

요가 주4회 정도 하는데 근력 운동이라 봐도 될까요,,

[에피네프린]

나 궁금한거있는데 물어봐도될까.. 주 4회면 요가로 코어근육 만들고 유지하는데 도움될까? 어떤 요가 수련중인지도 알려주면좋겠어유

[염치어디바닷가넙치에게맡겨둔건지]

근력 너무좋아 진짜 근골굑 30찍고나서는 유지만 하려고 하는데 영원히 유지하고싳음.

[낮에 뜨는 달]

와우 요새 본 운동 자극 글중에 제일 충격적이고 와닿았음..스쿼트 당장 갈기고온다

[죠물음표]

마운자로 후속약 할게요

[우와우아]

울엄마 걷기만하길래 노인되면 근육 다 빠진다고 조금이라도 뛰라했거든 근데 러닝도 빠지는지 몰랐네 ㅠㅠ 계단오르기 하라해야되나

[허리 고치자]

으아아악

[아 진심 배고파]

27살인데 요즘 운동 시작했음 몸이 망가지는게 느껴지더라고 ㅠ 근육이 안 늘어 ㅠ 언젠가 늘겠지 ㅠ

[바미멜]

스피닝은요..?