스크랩 흥미돋 살이 쭉쭉 빠지는 인스타 화제 다이어트 김밥 레시피 5

[갓생다이어터]

출처 : https://www.allurekorea.com/?p=222351

양배추치즈김밥

재료
양배추, 계란 2개, 파, 치즈, 현미밥, 참기름, 스리라차

레시피
1. 양배추를 잘게 썰어 올리브오일을 두른 팬에 익을 때까지 볶아줍니다.
2. 양배추가 반쯤 익을 때쯤 파를 잘게 썰어 같이 넣고 볶아 줍니다.
3. 계란 2개를 넣고 볶아줍니다.
4. 마지막으로 현미밥을 조금 넣고 볶아 줍니다.
5. 불을 끈 뒤, 스리라차 3스푼과 참기름 1스푼을 넣고 비벼주세요.
6. 볶음 음식이 조금 식으면, 김밥용 김에 올려 치즈를 얹고 말아주세요.


묵은지 김밥

재료
김치, 들기름, 설탕, 참치, 마요네즈, 청양고추, 깻잎

레시피
1. 김치를 씻어 물기를 빼고 들기름, 설탕에 버무려 주세요.
2. 참치는 기름을 빼고 마요네즈와 다진 청양고추와 섞어줍니다.
3. 묵은지를 깔고 밑간한 밥을 펴주고 깻잎 위에 참치를 올려주고 돌돌 말아주면 완성!


라페 김밥

재료
계란 2개, 당근 1개, 소금, 후추, 김, 깻잎

레시피
1.계란 2개에 소금, 후추로 간을 하고 김보다 큰 팬에 부쳐줍니다.
2. 당근 얇게 채를 썰어줍니다.
3. 팬에 올리브유를 듬뿍 두르고 당근, 소금, 후추를 넣어 볶아줍니다.
4. 당근 숨이 죽으면 참기름을 약간 넣어주세요.
5. 계란은 김 크기에 맞게 잘라줍니다.
6. 김 위에 지단, 깻잎 6장, 댕근 채를 얹어 말아 주면 완성됩니다.
*밥이 없어 김이 잘 붙지 않으니, 끝에 참기름이나 물을 발라주는 것이 꿀팁!


참치 키토김밥

재료
계란 4개, 당근, 김, 참치, 쪽파, 소금, 마요네즈, 홀그레인, 후추, 깻잎

레시피
1. 참치 기름은 빼고, 마요네즈와 홀그레인, 후추를 넣고 섞어주세요.
2. 당근은 채칼로 썰고 계란은 체에 한 번 걸러줍니다.
3. 팬에 기름을 두르고 당근, 소금을 넣고 볶아 준 뒤, 계란말이 팬에 지단을 통통하게 구워줍니다.
4. 김 끝에 물을 바르고 깻잎, 쌈무, 참치, 당근, 쪽파, 계란말이 순으로 올리고 돌돌 말아주면 완성!


메밀김밥

재료
김, 메밀면, 계란, 오이, 들기름, 간장

레시피
1. 메밀면을 삶아 물기를 제거하고, 들기름과 간장으로 간을 맞춥니다.
2. 오이를 채를 썰고, 계란 3개를 풀어 푹신한 계란말이로 만들어 주세요.
3. 김 위에 메밀면을 얹고 채를 썬 오이, 계란말이를 얹어 말아주면 완성입니다.

[벤어게인]

양배추 치즈김밥 개맛있겠다 ...

[바마어추티미가]

아 스리라차 없는데..뭘넣어야되나..

[견복치]

누가맨날 저렇게 만들어서 대령해주면 좋겠다 그럼 다이어트할수임ㅅ을것같아

[좋은말씀 전하러왔습니다]

오늘 양배추랑 당근 사야지

[러야태디]

아 대박맛있겠다 누가 해줬으면 ㅠㅠ

[강쥐만이 살길]

아 맛있겟다... 대신 저거 만들기까지가 운동이야...

[진짜싫다]

당근라페김밥 진짜 미친놈ㅋㅋㅋㅋ살빠지는걸 떠나서 걍 너무맛있어ㅋㅋㅋㅋ

[존(나)예(민)]

맛있겠다........

[복숭아체리]

종맛이겠다

[미래로돌아가자]

말면 뭐든 맛나

[Elizabeth Olsen]

1번 쉽고 딱이다

[갑부]

오 마싯겟다..

[쌱알]

쉬는날에 김밥써서 한강가야겠다

[장도바리바ㄹl]

당근 안 좋아해서 당근 김밥 기대 안 하고 만들어 먹었는데 너무 맛있었어 😋 나는 당근 볶을 때 다진 마늘 넣고 볶았는데 맛있더라 :)

[Love more]

1번 맛있겠은네

[샼샼샼]

당근김밥 진짜 개미친놈이야 그냥 ㅈㄴ 맛있아

[제가요왜요]

해먹거봐야겠다

[먹고 눕지말래서 누워서먹어요]

라페 존맛탱

[인생뭐있어1]

안그래도 당근김밥 해먹고싶었는데!!!

[꺼지셈 그냥]

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[핑크핑킹핑퐁]

ㅡㄱ흑

[깍가가가각]

다 맛나보여