간단한 재료로 만드는 에어프라이 다이어트 통밀빵! (+수정)

<div><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank"><img class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241CFE4A58F1FA621C" border="0" id="A_241CFE4A58F1FA621CAAB5"/></a> 출처 : 여성시대 멜버른커피  ㅎㅎ 몇명의 여시들에게 콧멍으루 레시피 요청을 받아서 써봐 ! 아주 간단한 재료로 만들 수 있는 다이어트 통밀뺭~ 콧멍에는 처음 써봐서 넘 떨료 허접해도 마음씨 착한 여시들이 이해해주세욤><  1. 재료 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E2F2505F5458DF2C" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_99E2F2505F5458DF2C15BD"/> ● 통밀가루 (밥스레드밀 100% 통밀)- 100g● 아몬드가루 (로럭스) -10g (없으면 안넣어도 갠춘!)● 베이킹 파우더 - 4g ● 설탕대신 스테비아 10g (일반 설탕으로 대체가능)스테비아+에리스리톨이 섞인 제품인데 설탕의 반만 사용하라했으니 일반 설탕 이용하는 여시들은 20g 넣어주면 될거같아!달달한거 좋아하는 여시들은 여기서 설탕 더 넣어줘 ~! 나는 잼 발라 먹으려고 조금 심심하게 했어~! ● 소금 -한꼬집● 우유or 두유 or 아몬드브리즈 아무거나!+수정  70~80g (***통밀 종류에 따라 농도 조절해서 넣어주긔 눈대중으로 ! 지점토 처럼 뭉쳐지게 해줘~  너무 물처럼 흐르는 반죽은 안돼!!)빵이 퍽퍽하게 나오는거같아서 반죽 그램 수정했오 ㅠㅠ 찔끔찔금 넣어가면서 밑에 사진처럼 반죽 농도 나오게 하면 됩니댜 ~!! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990C11415F59D54818" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1212.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_990C11415F59D54818593C"/> *선택1)흑임자 가루 -10g (흑임자 통밀 만들때)2)코코아가루 (무가당) -10g (초코 통밀 만들때) 2. 만드는 과정- 위 재료들을 모두 한곳에 모아서 섞어줘-돌돌 뭉쳐서 공모양을 만든다음 종이호일에 올려두고 조금 납작하게 눌러줘-사등분으로 잘라줘-에어프라이기에 약 150도 20분 돌려줘(에프 기능에 따라 온도 다를 수 있어!)- 완성 후 맛있게 먹어줘 정말 간단하쥬? ㅎㅎㅎ별거 없어서 민망하네ㅎㅎ 다이어트 하는데 나여시 빵순이라서 매번 저탄수 빵 사먹기는 부담이고 일반빵 먹자니 설탕이나 밀가루 버터 등등 재료때문에 겁나서 못사먹다가 직접 만들어 봤어 ~  다욧빵이라 맛이 심심할수는 있는데 그래도 내입맛에는 너무 맛있었어~  흑임자 빵은 고소 담백하고 초코빵은 정말 초코맛나는 통밀빵이야 ㅠㅠ 그냥 먹어도 넘나 고소하고 맛나는데 여기에 잼이나 땅콩버터 (첨가물 들어있지 않은 100%땅콩버터) 발라 먹으면 존맛탱이니까 꼭 만들어서 먹어바 ! ㅎㅎ 완성샷 보여줄게! + 만든 빵 냉장고에 넣어두고 담날 전자레인지에 30초 정도 돌리면 다시 따땃하게 먹을슈있옹 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F7C6425F545DB32A" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="4.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_99F7C6425F545DB32A3D60"/>흑임자 통밀빵이랑 초코 통밀빵 두번 구워서 총 8개 나오는 양이야 ㅎㅎ 몇개는 이미 내 뱃속으로 들어갔어 헤헤 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99538D4D5F545DCB2B" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="2.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_99538D4D5F545DCB2B5943"/>↑흑임자 통밀빵 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9955324E5F545DEA2C" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="3.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_9955324E5F545DEA2CB621"/>↑초코 통밀빵 <img class="txc-movie" src="https://t1.daumcdn.net/thumb/S640x360/?fname=https%3A%2F%2Fthumb.kakaocdn.net%2Fdna%2Fkamp%2Fsource%2Frv06l3bnysyg4tbh0h8f37esn%2Fthumbs%2F2.jpg%3Fcredential%3DTuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK%26expires%3D33156310254%26signature%3DvKgVdWH8HAB%252FdZdDkfEJn3lhzlM%253D&scode=kakaotv&mode=watermark&wm_id=kakaotv_7" type="vi" moviekey="rv06l3bnysyg4tbh0h8f37esn"> 식감 궁금해하는 여시가 있어서 올려봤어! 약간 단단하면서도 부드러워 ~ ㅎㅎㅎㅎ그럼이만 다들 좋은하루 보내 ♥♥♥반응 갠춘하면 처치곤란 오트밀로 만드는 달달구리 오트밀바랑 쌀가루로 만든 흑임자 파운드 만들어볼게><</div>