무엇이 명상이고 명상이 좋은가?
과학적 명상 x 심리 치료
14 사람들은 그 대답에 동조했다
명상, 선이라고도 불리는 인도의 원시불학과 인연이 깊은 것은 우리 자신의 신체 정서적 사고를 깊이 있게 이해하도록 도와주는 도구로서, 우리는 개인적인 성장을 하고 일과 삶의 행복감을 증진시킬 수 있습니다.우리 모두는 헬스가 우리의 건강을 지켜준다는 것을 알고 있고, 그 명상도 일종의 단련 도구인데, 단지 그 대상은 몸이 아니라 우리의 마음, 뇌, 그리고 영혼이다.
우리는 모두 컴퓨터를 사용했고 컴퓨터를 오래 사용하면 느려질 것이다.이제 메모리를 치우고, 쓰레기를 치우고, 컴퓨터를 다시 가볍게 만들어야 한다.초계명상, 하는 것이 바로 이 일이다.우리는 사실 거대한 컴퓨터와 같고, 뇌는 우리의 CPU입니다. 때때로 너무 오랫동안 바쁘게 움직이면, 우리는 스스로에게 "메모리를 깨끗하게 하는" 것이 필요합니다.이 뇌 회복술, 바로 초계 명상입니다.
우리는 모두 휴대폰을 사용하고 있다.휴대폰은 자체 운영체제가 있는데, 예를 들어 애플은 iOS가 있고 안드로이드폰은 안드로이드가 있다.우리 모두는, 사실, 자체 운영체제도 가지고 있습니다.
만약 휴대폰 시스템에 문제가 생겼다면, 우리가 우리의 휴대폰을 어떻게 사용하든, 비슷한 문제가 항상 반복될 것입니다.이것은 마치 우리의 삶에서 어떤 사람들이 어떤 작업환경을 바꾸더라도 유사한 문제가 항상 반복되고, 어떤 커플을 바꾸더라도 친밀한 관계는 항상 같은 문제로 끝난다는 것과 같습니다.그것은 외부의 원인이 아니라 우리의 내재된 작동체계에 문제가 생겼을 가능성이 크다.
만약 모바일 애플리케이션에 문제가 생긴다면, 우리는 백그라운드로 깊이 들어가 문제를 찾은 다음 프로그래밍 복구를 해야 합니다.
그럼 우리 스스로 문제가 생겼으니 어쩌지?우리는 중계 명상이 필요하고, 우리의 영혼 코드를 깊이 보고, 문제점을 보고, 시스템 업그레이드를 할 수 있습니다.
고계명상은 바로 우리 생명의 본질이 한 편의 영화와 같다는 것을 깨닫는 것이다.영화는 일관성이 있어 보이지만 실은 한 폭의 그림이다.고계명상(高本质)은 이 본질을 볼 수 있고 프레임과 프레임 사이의 틈틈이 전달되는 '입정(。)'으로, 다양한 즐거움이 있다.또한 우리는 이 프레임의 체험을 볼 수 있습니다.그래서 '나'라는 새로운 이해로 '나'의 삶과 세상을 보다 자유롭고 활달하게 살 수 있게 되었습니다.(더 많이 알고 싶다면, 내 지적인 글을 보세요, 또는 공번: U_Undefinable)
명상은 동양에서 기원하지만 현대에는 서양에서 번창한다.1970년대 미국 매사추세츠공대 의사인 카바킨 박사는 명상과 심리학을 결합해 명상을 그의 중증 환자에게 적용한 결과 명상이 여러분이 고통을 완화하고 스트레스를 푸는 데 도움을 준다는 사실을 발견했다.이어 비즈니스맨들에게 적용할 스트레스 해소 프로그램을 개발했다.
뇌파 과학의 발달로 허무맹랑했던 정서, 뇌 활동이 추적 기록으로 계량화될 수 있게 됐다.명상의 효과는, 더 이상 신화가 아니라, 과학적으로 볼 수 있는, 측정 가능한 파라미터입니다.
명상 교육은 이제 실리콘밸리에서 가장 인기 있는 교육 코스가 됐다.구글, 페이스북, Linkedin, Salesforce는 모두 명상 수업을 이용하여 기업과 직원들이 더 나은 효율성, 아이디어, 그리고 직장 행복 지수를 얻는 것을 돕습니다.명상은 미국 서안의 과기업체뿐 아니라 미국 동부의 금융계에서도 인기다.세계 헤지펀드의 거물인 다리수펀드의 설립자인 다리오는 명상이 그가 부자가 되는 가장 중요한 요소 중 하나라고 공언했다.
간단히 말해서, 명상은 이런 도구로, 우리가 우리 자신을 깊이 이해하고, 자신을 풀어주고, 진정한 나를 살고, 더 많은 행복감을 얻을 수 있도록 도와준다.