◐ 일기 [51번]10월 15일,60점, 이렇게 일상이 깨지면 안되는데...

[제제다]

날짜 : 2007년 10/15일
1.10월목표 kg (다욧시작 kg) 2. 다엿기간/ 현재까지 감량kg 3. 현재키/체중 4. 주 운동방법		1. 57kg(59kg) 2. 3개월차 (07.08월~)/ 감량 1키로그램 3. 160/58kg 4. 등산,걷기,에어로빅
나의 로망	아끼던 멋스러운 원피스 제대로 소화하기
식   이
아   침	5:40 -잡곡밥 1/2공기, 된장찌개 11:00- 생고구마 한 개
점   심	12:20-잡곡밥 2/3 공기, 우리밀수제비, 우엉조림,오징어볶음, 배추김치
저    녁	17:40-생과자 먹고싶은대로 ^^ㅠ
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	약재 달인물 1리터, 다시마 물 200미리
운   동
근력(순환)운동
유산소운동	6:00-8:40-봉화산(50분) & 걸으며 출근(1시간10분) 2:30-3:00-걷기 5:10-5:40-걷기
틈새운동
평가,칭찬,부족, 점수
설악산 산행 중 만보계를 잃어버려 인터넷으로 구매하려니 며칠걸리네.. 에효~직접 동대문으로 가서 사야쥐~ 퇴근길,  만보계를 사서 돌아오는 길에. 왠 생과자? 그동안 너무 먹고싶었지만 꾸욱~~참았는데. 조금만 사자..이것저것 고르다보니 양이 많아졌네. 난 서너개만 먹는거야...나머지는 신랑에게 줘야지..흠흠^^ 하나,둘,,,어흐~~왜이리 맛있는거니? 응? 몇 개인지도 모르겠다. 아무튼 과자로 배불렀으니....ㅠㅠ 그,리,고 집에 돌아오자마자 신랑밥 시켜주고 난 그대로 쓰러져.. 일어나니 새벽 2시 55분. 다시 잠들려다 생각하니..지금 자면 지각할 것 같아. 일어나자..일어나.. 이참에 밀린 집안 일과 반찬좀 하고~ 새벽운동이나 가야겠다. 그런데 일기를 쓰면서 네 손에 든게 뭐니? 생과자 봉지 바닥이 보이네? 신새벽부터 왠일이니~~!! 앙? ㅠㅠ ___________________________________________________________________________[평가기준] ***식이 금주:30점, 야식금지(야간산행시 약간의 두부나 과일,야채는 제외):20점, 과일이나 야채 섭취:10점 물 2리터:10점 ***운동 근력운동: 10점, 틈새운동: 10점 유산소 운동:10점(만보계 3만보 이상일 것-단 등산할 때는 2만보 이상) , 근력 운동: 10점, 틈새 운동: 10점 ___________________________________________________________________________ *칭찬: 피곤해도 아침운동을 했던 점 *부족: 근력운동과 물을 2리터 못마신 점 *평가: 60점

[살~ 날려버려]

생과자..... 그래도 저녁대신이니 괜찮을거에염~ 낼은 더 조심..... 봉화산???? 혹시 원주에 사시는지...

[제제다]

그런가요? 그런데 오늘 아침에 일어나자마자..생과자를 먹었으니...열심히 새벽운동했지만...휴~~그리고 저는 서울에 삽니다. 서울 태릉근처 봉화산입니다. 반가워요. 우리 함께 쓸데없는 살~날려버리자구요^^

[꼭 48~♥]

님의 몸이 단걸 원했나봐요~ 아님 욕구불만 생길테니 잘했다고 최면걸어야지요. 만보계 잃어버리셨어요? 것도 좋은건 제법 값을 하던데.. 저도 새로 하나 구입하려고 알아보는 중이거든요. 전 자꾸 많이 걷는 님의 체중이 줄어드는게 관심인데 오늘도 몸무게 숫자는 요지부동이시네여~ 오늘도 상큼한 하루보내세여~

[제제다]

제 체중감량에 관심이 많으시군요..이를 어쩌나.지리산 다녀오니.57키로그램되더니 바로 58ㅠ..매일 걸어서 출,퇴근하고,주말마다 등산하는 것...저~오래됐습니다. 몸이 이상태에 적응한 탓인지 감량이 안되네요. 조바심내지않고 한 달에 1키로그램씩만 감량하려고요.ㅠㅠ

[스마일양^^]

생과자가 은근히 땅기더이다 ㅋㅋ 완전 손이 가요 손이가 새우깡 ^^ 생과자에 손이가요입니다 ㅋㅋ 저도 그랬답니다 아예 사질 말아야 한다닌깐요 ^^ 드셧으니 오늘도 열심히 빠이팅

[마눌]

드신것 만큼 열~심히 운동하세요.홧팅!!!

[하늘사랑^.^]

생과자 소리에 콱' 찔려 손들어봅니다..저도 방금 생과자 몇개 먹었는데...봉지에 싸여져 뒹굴다뒹굴다..버리지못하고 입속으로 넣어버렸네요..이런건 사다 주는 사람도 싫어요...ㅎㅎ 오늘부터 힘냅시다...근데 오늘 엄청 피곤하시겠네요...제가 다 하품이~~~^^

[치마한번 입어보자]

진짜 많이 걸으시는데여...식이도 생과자 빼고는 넘 좋으시구...근력만 약간 추가해주심 더 좋지 않을까 싶은데..^^ 오늘도 홧팅이여..^^

[딱 55만~♥]

생과자...........(센베이)종을 말하는건가요??

[제제다]

네....그것도 예전에는 술을 즐겨해서인지 먹히지않더니..요즘 다욧으로 금주를 했더니 왜이리 단 걸로만 먹고싶은지...지금도.......쩝쩝...먹,고, 싶,네,요.

[평생55]

만보계 추천해줘봐요~몇개 있는데..다 정확하지 않던데...조심하세요^^~

[제제다]

저는 YAMAX DIGI-WAIKER SW-500이 좋더라구요. 일제입니다. 동대문에서 17,000인데. 카드결제대신 현금으로 15,000원 줬어요. 전에 사용하던 것도 이것인데..보폭 입력하면 거의 정확하게 보수가 나오더라구요. 또 잃어비릴까봐 G마켓에서 하타노박사(물론 모르는 사람입니다 ㅋㅋㅋ)가 추천한다는 HE550 17,000원에 방금 구매했네요. 아직 사용하지않아 추천하기는 쪼매 그러네요.^^