스크랩 흥미돋 의외로 눈 건강에 치명적인 영향을 미친다는 것.jpg

[초코아이스크림]

출처 : 유튜브 닥터프렌즈

https://www.youtube.com/watch?v=Dx6uOOtAomQ 

사실은 눈에 좋은 먹거리나 영양제 같은 것보다 더 근본적으로 눈에 중요한 거는

실내에서의 생활 시간이에요

스마트폰이나 컴퓨터를 하는 것이

다 실내에서 이루어지는 일이잖아요?

실내에서 생활하는 시간과

야외에서 생활하는 시간을 비교를 했는데

야외 생활시간이 낮고 실내 생활시간이 높을수록 근시 발생률이 올라갑니다

몽골인 중에 눈 좋은 사람들 많다는 말이 그럼 야외 생활을 많이 해서 그랬던 거였나요?

맞습니다

tv를 가까이서 보는 것도 물론

눈에 안 좋지만

더 근본적인 문제는 실내에서 보기 때문입니다

왜 야외에서 보는 게 근시를 덜 나쁘게 

근시를 덜 생기게 하냐면

햇빛 때문에 그래요

밝은 햇빛에서 볼수록

말하자만 실내에도 밝기가 있잖아요?

형광등을 키면 밝잖아요?

형광등 불빛 같은 천 룩스(lux)정도의 밝기가 아니라

밝은 날 태양

우리 밖에 나가면

만 룩스 이상이 되거든요?

그 정도 밝기의 햇빛 아래서 볼 때

우리의 눈에는

도파민이라는 물질이 나와서

그 도파민이 우리의 망막의 여러 세포들과 작용을 해서

눈을 덜 나쁘게 만듭니다

그러니까 우리 어린이들은 훨씬 지금보다 더

야외생활을 많이 해야 돼요

그래서 이제 중국

대만 이런 나라에서는

소위 이제 교육부에서

초등학생들을 하루에

평균 2시간정도 씩은 야외에서 활동을 의무적으로

야외수업 시간을 만들어서 하고 있어요

그게 사회 교육 캠페인이에요

바로 햇빛

참고로 저 교수님 소아안과 부분에서 ㅈㄴ유명한 아산병원 교수님,, 햇빛이 중요할 거라곤 생각지도 못했어서 캡쳐해봄 ㅋㅋㅋ

성인도 하루에 2시간 이상씩은 야외 활동 하면서 햇빛 아래 생활해야 눈 건강 지킬 수 있다고 함..

[아으아으아]

그럼 밖에서 보면 될까

[나 6천원 있어요...]

그냥 인간이란 생물 자체가 현대생활에 맞는 세팅값이 아닌거 같음

[쏘굴]

야외생활 해야겠다

[씩씩한햇빛]

오...

[10101011]

개신기하다

[햄스터뷰랄]

씨발 어른도 밖에 나가게해줘

[볼드타입]

ㅅㅂ 회사에 쳐박혀있느라 햇빛 볼 시간이 없다구요

[드디어도랏니]

걍 디질란다

[겁먹지말고 전진]

야외에서 핸드폰해도 되나? 진지하게

[작별인사]

밖에 나가서 멀리 보면 확실피 눈 피로 덜하고 눈 긴장도 풀리는거 느껴져

[온마당잔디]

이거보고 괜히 밖에나가서 먼산 보다옴

[ㄴㄹㄹㄴㄹㅇㅌ]

이제 밖에서 핸드폰 해야겠다

[동물들은천사]

시간이 없잖아 염병... 그럼 해 지고나서 2시간 돌아다녀도 소용없는거아냐?ㅠ 아침에 1시간은 강쥐때문에 강제로 햇빛쬐는데 밤에는 빛이 없잖아요,,,

[다갹]

ㅅㅂ 망할놈의회사

[GEGURI]

난 그래서 저 멀리 이사 자리 밑에 있는 산수화 하루에 몇번씩 쳐다봄 ㅠㅋㅋㅋ 초점 멀리 둬야 한다고 해서

[ShaneHollander]

하루종일 갇혀있는데 진심 어떡하라고..?ㅠ

[조쉬 코헨]

그래서 요즘 한남들 안경버무리밖에 없구나

[몇일아니고며칠이라고요]

글서 학교 다닐때 책 많이 보고 책상 오래앉아있으면 창밖으로 먼산 몇분 보고 그랬음 눈건강 위해서ㅇㅇ

[떡볶히]

헐

[은하철도구구9]

ㅅㅂ 나도 밖에나가고싶어요 회사에 하루종일 틀어박혀있어야하는걸 어떡해요 ㅠㅜ

[로로로렉스스]

실내에서 밖을 본느건요ㅠㅠㅠㅍ

[더 자주, 더 오래도록]

밖에서 보려고 함 ㅋㅋ근데 그것조차도 잘 안돼

[와봇]

회사야ㅑㅑ

[범양갱]

맞아. 그래서 안과에서 시신경에 문제 생긴 환자들한테 러닝하라고 하는데 헬스장 러닝 하면 안 되고 반드시 야외에서 해야 된다고 한다고... 나도 그걸 보고 헬스장 더 연장 안 하고 집근처에서 야외러닝으로바꿈

[해군중장]

[승승짱구]

오호

[제니좋아하는애엄마]

야외활동 많이 많이