출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 찌키찌키
첫댓글 허벅지랑 상체 잡히는부분 잘쓰면 ㄹㅇ배 들어가더라 어제 특강 듣고 배 들어가는 매직을 느낌
오 여샤 나 발레하고 있는데 어떻게 하면 되는건지 알려줄 수 있어?오 한번 발레가서 해봐야겠다 고마워!
@아아회사가기실타 (스퀘어박스 유지하고) 다리를 그냥 든다 라고하면 허벅지 힘만 들어가는데 그렇게 하지말고 다리를 앞으로 빼면서 그 사이를 접는다 생각하고 다리 들어올리면 수월하게 다리가 올려지더라고 엉덩이를 살짝 빼는 느낌으로!
코어에 조금씩 힘생기는 게 느껴져!! 그리고 샤워할 때 혼자 만족함ㅋㅋㅋㅋㅋ 나만 느끼는 거지만 몸선조금씩 정리되는것 느껴져서.
모든 운동을 했는데 키가 커진 건 발레 밖에 없었어 진짜 자세가 중요한 건가 했음
와 신기하네,,, 배워보고 싶다
뒷벅지 생겨 진짜로
발목 약한데 하고싶음 ㅠㅠ인대강화되려나
나도 발목 약한데 좋아졌어
머리끝이랑 발끝을 잡아서 쫙!당긴모양으로 변하는구나.. 신기하다
맞아..발레하고 직각어깨됐다는 사람은 그냥 직각어깨 체형을 가졌던 라운드숄더였던 사람인것임....난 옷걸이가 되어부러쓰
쁠리에 자세랑 카프레이즈같은 동작 엄청 많이 해서 허벅지 많이 쓰게 됨 대신 그만큼 무릎도 많이 써
나 30넘어서 시작해서 2년차인데 오다리 교정됨ㅋㅋㅋ 무릎 절대 안붙었었는데
반년차인데 2/4는 확실히 느껴짐발목도 엄청 약해서 피티도 발목이랑 무릎 재활운동쪽 하는데 발레는 발목이랑 발등힘 강화쪽으로 많이쓰니까 좋아지는거같긴함
내가 해본 모든 운동 중 가장 힘들었음…
근데 외회전되면서 허벅지 붙는거아냐? 팔자되는 느낌,, 어릴때 발레했었음
첫댓글 허벅지랑 상체 잡히는부분 잘쓰면 ㄹㅇ배 들어가더라 어제 특강 듣고 배 들어가는 매직을 느낌
오 여샤 나 발레하고 있는데 어떻게 하면 되는건지 알려줄 수 있어?
오 한번 발레가서 해봐야겠다 고마워!
@아아회사가기실타 (스퀘어박스 유지하고) 다리를 그냥 든다 라고하면 허벅지 힘만 들어가는데 그렇게 하지말고 다리를 앞으로 빼면서 그 사이를 접는다 생각하고 다리 들어올리면 수월하게 다리가 올려지더라고 엉덩이를 살짝 빼는 느낌으로!
코어에 조금씩 힘생기는 게 느껴져!! 그리고 샤워할 때 혼자 만족함ㅋㅋㅋㅋㅋ 나만 느끼는 거지만 몸선조금씩 정리되는것 느껴져서.
모든 운동을 했는데 키가 커진 건 발레 밖에 없었어 진짜 자세가 중요한 건가 했음
와 신기하네,,, 배워보고 싶다
뒷벅지 생겨 진짜로
발목 약한데 하고싶음 ㅠㅠ인대강화되려나
나도 발목 약한데 좋아졌어
머리끝이랑 발끝을 잡아서 쫙!당긴모양으로 변하는구나.. 신기하다
맞아..발레하고 직각어깨됐다는 사람은 그냥 직각어깨 체형을 가졌던 라운드숄더였던 사람인것임....난 옷걸이가 되어부러쓰
쁠리에 자세랑 카프레이즈같은 동작 엄청 많이 해서 허벅지 많이 쓰게 됨 대신 그만큼 무릎도 많이 써
나 30넘어서 시작해서 2년차인데 오다리 교정됨ㅋㅋㅋ 무릎 절대 안붙었었는데
반년차인데 2/4는 확실히 느껴짐
발목도 엄청 약해서 피티도 발목이랑 무릎 재활운동쪽 하는데 발레는 발목이랑 발등힘 강화쪽으로 많이쓰니까 좋아지는거같긴함
내가 해본 모든 운동 중 가장 힘들었음…
근데 외회전되면서 허벅지 붙는거아냐? 팔자되는 느낌,, 어릴때 발레했었음