흥미돋 근데 불안높은사람들은 ㄹㅇ유산소해야하는거같아

[빠루리]

출처: https://instiz.net/name_enter/100567963

[예청]

스트레스 쌓일때 천국의계단 하면 완전 후련해

[안산기슭곰발냄새타령부인사잘해]

근데 난 무산소 근력이 더 맞는것같음 유산소하면 잡생각이 너무 나서 불안한데 중량치면 개힘들어서 잡생각없어짐

[바삭한초코키쿠]

난 런닝까진 아니더라도 머리복잡할때 나가서 멍하니 걸으면 좀 좋긴하더라 정리되는느낌

[애슐리쌀국수]

수영좋아

[이런저런고민들이]

이런거 볼때마다 나는 왜 해당이 안될까 싶음..우울증에도 불안장애에도 운동이 좋다는데 나는 홈트 2년에 조깅 1년 반 주 4일 6키로씩 뛰는데 하나도 도움이 안됨 그렇다고 살이 빠지는것도 아니고 체력이 늘어난것도 아니고 근육이 생긴것도 아니고 운동 못했다는 강박만 늘어나고 이렇게 댓글 줄줄 달고..

[ㅇr린]

더 도파민 도는 운동을 찾아보는건 어때...? 나도 한 우울증 하고, 운동으로 효과 본적 없어 근데 요새 테니스 시작햇는데 팡팡 칠때 도파민 돌아서 이거 하는날엔 우울증 많이 나아짐

[빵수르가꿈]

하타 요가 추천

[여시회원]

수영 추천합니다

[마라떡보끼]

나도 조깅은 별로였는디 수영은 재밌게했어! 추천함

[락윌네버다이넬]

오..1

[헝그리버드]

나 우울증 극심해서 입원치료 권유받았을때... 죽고 싶을때마다 운동으로 죽기직전까지 해보자는 마인드로 몸 혹사시켰음. 2시간이고 3시간이고 헬스장에 있으면서 부상생겨도 자살보단 낫겠지란 생각으로 했는데 운동 안했으면 정말 못버텼을꺼야. 근력하면 무지 피곤하고 근육통으로 아파서 자살시도를 못하게 했고 유산소는 몸이 힘들어서인지 잡생각이 좀 줄어서 하루를 더 버티게 됨. ㅋㅋㅋㅋ 참고로 난 우울증 불안장애 공황 조울증 기면증 진단받음.

[헝그리버드]

너무 무기력해서 집에서 아무것도 안하고 숨만쉴때도 많았는데. 진짜 불안하고 당장 죽지않으면 큰일날거같고 미칠거같을때 자낙스먹고 울면서 헬스장갔어. 사람들몰래 수건으로 눈물 닦아가면서 운동하고, 기면증때문에 운동하다가도 기구에서 졸아서 집에 가야했지만...그래도 유산소하면 몸이 깨서인지 몸은 피곤해도 정신이 깨서 덜졸았음. 암튼 극단적인 상태까지 간 사람들은 운동 꼭 해봤음 좋겠음...숨쉬는게 덜 고통스러워져

[내가 사라져볼게 얍]

너무 멋있고 감동적이다 여시야
뭘해도 될 사람

[내가해냄냄]

오 그러네..스트레스 쌓일땐 노래틀고!준비하고! 머리가 둥둥 뛰고 헉헉 댈만큼 운동 바로 땡겨야겟다

[리센느원이]

나도 운동으로 우울증이랑 과거 반추하는게 조금 나아진거같기도한데 운동하는시간외에는 자꾸 반추하는데 이건 어케고치냐ㅠㅠ

[렐렐렐레전드]

카페인 왕창 마시기로 뇌 속이는것도 가능할까

[라리가]

아닐걸 불안도 높은 사람들은 커피가 오히려 트리거가 될 수 있대 그리고 운동은 몸이 알아서 심박수를 다시 낮춰주는데 커피는 그게 아니니까

[2월29일]

나같경...생각을 멈출 수 없기땜에 몸은 수영하면서도 머리로 계획 다짜고 망상하고 족같은일 떠올라서 울면서도 함 그래서 심박수 높아져도 똑같나봐

[제초 3급]

오

[오래된정원]

나는 러닝이랑 수영 둘다

[복숭아제왕]

맞아 나 공황땜에 한동안 횡단보도에서 뛰는것도 주저했었는데(심장박동 소리싫어서) 공황 좀 나아졌을때부터 러닝 시작하고 많이 좋아졌어! 심장소리에 좀 익숙해짐

[우가가가우가우]

뛸 때는 효과있는지 모르겠는데 운동 쉬니까 체감돼

[새우왕만두]

ㅁㅈ 슬로우 러닝 종종 하는디 좋아 가장 효과본 건 수영인데 귀찮아서 글치 다녀오면 릴렉스 미쳤음

[맑라]

뛰다가 족저근막염생겼어요샤갈ㅜ

[둬둬]

아 난 수영 잡생각 엄청 나더라..

[김꾸뿌]

수영이랑 요가하니까 사람이 확실히 안정됨..나한텐 이 두개가 잘맞는듯

[박박디라라다죠]

나는 평소에 별생각없는데 유독 요가나 유산소하면 잡생각 레전드 상황극까지 나옴 특히 요가 마지막에 누워있을때.. 웨이트 하면서부터는 무게치고 딱 몇개했는지 세고 다음순서 생각하는게 잘맞더라 이거저거 많이 시도해보는게 좋음