나 스위치온 할 때 배고팠던 적 없어 (물론 단식하는 날은 빼고ㅎㅎ) 모든 끼니의 양을 제한하는 식단이 아니라서 난 포만감도 곧잘 느꼈고 잠 패턴 정상 수준으로 돌아오고 불필요한 식욕 없어지고 몸 가벼워지고 컨디션 최상이었어 ㅋㅋㅋ 처음에 단쉐 4번 3일동안 먹는 것도 힘들면 걍 패스하고 4일~7일차 식단 그대로 1~3일차에 하면 됨.. 단쉐를 본인한테 맞는 걸로 하는 거 + 운동도 본인한테 맞는 거 하는게 제일 중요한듯 ㅇㅇ
진짜 식단이 다이어트의 90프로라는데 들을때마다 난 좀 답답함...장기전으로보면 ㄹㅇ 운동도 개개중요한데 왜 식단으로만 빼려하는지ㅜㅜ 하지만 사바사니까 식단이 잘맞는 사람도있겠지뭐...몸 나빠지는거 아니면 각자 맞는걸로 빼면 좋을듯 무작정 식단이 다야 하고 무리해서하지말고ㅠ
저러다 영양실조나 탈모 올것 같은데 보통 저렇게 극단적인 경우들 탈모 많이 오는것 같던데
나 스위치온 할 때 배고팠던 적 없어 (물론 단식하는 날은 빼고ㅎㅎ) 모든 끼니의 양을 제한하는 식단이 아니라서 난 포만감도 곧잘 느꼈고 잠 패턴 정상 수준으로 돌아오고 불필요한 식욕 없어지고 몸 가벼워지고 컨디션 최상이었어 ㅋㅋㅋ 처음에 단쉐 4번 3일동안 먹는 것도 힘들면 걍 패스하고 4일~7일차 식단 그대로 1~3일차에 하면 됨.. 단쉐를 본인한테 맞는 걸로 하는 거 + 운동도 본인한테 맞는 거 하는게 제일 중요한듯 ㅇㅇ
진짜 식단이 다이어트의 90프로라는데 들을때마다 난 좀 답답함...장기전으로보면 ㄹㅇ 운동도 개개중요한데 왜 식단으로만 빼려하는지ㅜㅜ 하지만 사바사니까 식단이 잘맞는 사람도있겠지뭐...몸 나빠지는거 아니면 각자 맞는걸로 빼면 좋을듯 무작정 식단이 다야 하고 무리해서하지말고ㅠ
저탄수라 그래봣자 쌀밥은 반 공기 현미밥은 2/3공기 먹는 수준임 그리고 고강도 운동도 필수로 하라고 하는 방법인데...... 식단만 시키는 거 아님