스크랩 흥미돋 체력거지들 러닝머신 이거하면 살 잘 빠진대

[로까로까또까]

힘들면 조금씩 늘려가

[썸머클라우드]

체력거지인 나한테 딱인데 엉덩이근육을 어떻게 쓰죠

[select]

골반을 엉덩이쪽으로 돌리고 걸어봐

[5레55즈]

ㄴ골반을 엉덩이쪽으로 돌리라는게 무슨말이야?

[thronglets]

발 뒷꿈치에 힘을 뽝 주고 걸어보서ㅣ요

[select]

오리궁댕이인데 엉덩이만 빼지말고 골반을 돌려서 오리궁댕이가 된다는 느낌으로

[돼지바빵]

똥참을 때처럼 엉덩이 힘 주고 양 팬티라인을 앞으로 미는 기분으로

[진수성찬맛나요]

방법은 모르겠고 그냥 러닝머신 천천히 느리게 뛰는 걸로 한달째 하루 걸러 하루 3km정도씩 뛰는데 체력 늘어나는 느낌이 2주차부터 확 느껴지더라 근력운동도 30분정도 같이하고 있긴 함.. 추천!

[fufyf]

무슨영상인지알겠다 효과좋음

[흐퍄흐퍄]

저거대로 하는게 나아? 아니면 인클라인 6퍼정도로 높여서 스피드 4.5정도로 30분 하는게 나아? 지금 내가 후자라서

[글라럭]

나도 이렇게 오키로 뺐었음

[낭만뚜벅이]

추석 끝나고 해볼게...

[오아리]

해야겠다..

[뱍해민]

해벌개요..

[빠큐머겅]

5.8로 걸을 수 있을까,,도전해볼게

[이거니~이걸바랬었니~너는]

5.8이면 뛰어야하지 않아....? 나만 그래? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[땡초물은깜냥]

다리짧이서 그렁가 거의 뛰고있더라거..ㅜ

[약밥모히또]

간다

[레이저토너카트리지]

일단저장 근데 나 걸음빨라서 6.0 쌉가넝인데...그래도 저렇게 타면 되나