[감량목표20kg▶현재감량 2.5kg] D-day 140日 - 12日 ~ 14日
긴 주말이였던것 같아도 일요일 오후만 되면 내일 출근해야하는구나라는 불안감에 휩싸여요..
요즘은 추운 날씨탓에 새벽에 이불속에서 나오는게 더욱 더 어려워졌답니다.
그래도 힘을 내야죠. 화이팅!!
12日 토요일
먹은것..!!
아침 8시 : 밥 1/2공기, 미역국, 김치
점심 3시 : 밥 1/2공기, 김치, 멸치볶음 조금
간식 : 배 1/4
저녁 : 안먹음(낮잠으로 늦은 점심을 먹어서 생략했어요)
운동한것..!!
걷 기 : 1시간
13日 일요일
먹은것..!!
아침 8시 : 밥 1/2공기, 미역국, 김치, 오이무침
점심 12시 30분 : 밥 1/2공기, 제육볶음 조금, 조미김 조금, 미역국, 깍두기
저녁 5시 : 밥 1/3공기, 미역국, 꼬막, 김치
운동한것..!!
걷 기 : 1시간 30분
14日 월요일
먹은것..!!
아침 7시 30분 : 밥 1/2공기, 미역국, 오이무침, 양파즙 1봉
점심 12시 : 밥 1/2공기, 소고기불고기 조금, 김치, 땅콩조림, 구운생김
저녁 5시 30분 : 닭가슴살양상추셀러드
운동한것..!!
걷 기 : 1시간 / 점심먹고 30분
5개월이 되는 마지막날까지 최선을 다하여..!!
첫댓글 초록마녀님은 재미나겠어요, 이렇게 효과보시니......난 정말 밥밖에 안먹는데도 체중은 요지부동이라 은근히 나자신에게 짜증날려하네요 ^^ 오늘은 그냥 푹 쉬고 또 쉬다보니 만사귀찮음입니다,기분좋으시겠어요,글을읽는 제가 힘이나네요
감사합니다~ ㅎㅎ 빨리 시간이 흘러 제가 원하는 체중이 되었음 좋겠어요~ ^^
체중계 올라가는 재미로 사시겠습니다. 신나시죠? 계속 고고~~~
ㅎㅎ 감사합니다~~ 고고~~