스크랩 흥미돋 늦게자면 안 되는 이유

[방안에서]

https://x.com/i/status/2105632432838025683

[Hfkeiksks]

다이어트도 다이어트지만 건강생각해서 진짜 일찍 자야할거같아...

[뤼비통]

나야 ....ㅠㅠ 수면 패턴 망가지고 살 계속 찌는중... 물론 잘 먹기도 하지만 예전보다 먹는양 줄었는데도 쉽게 찌는 느낌이야 근데 잠이진짜 너무 안오고 ㅠㅠㅠㅠ 죽겠음

[Arón Piper]

근데 진짜 수면 부족하니까 쫄쫄 굶고자도 담날 체중 올라가있음…ㅋ

[인생쉽지않]

ㅠㅠ 오늘 꼭 11시에 자야지 내일 아침 러닝도 뛰어야 됨

[박경혜]

다이어트중인데 잠 많이 잔 날 아침에 몸무게 재면 쑥 내려가있음...

[짜짜라아아아]

교대근무 10년넘게 하는데
나 저래서 결국 위고비 함
백날천날 다이어트식이 하고 운동해도 안되던거 위고비하고 15키로 빼고 유지중임 내가 교대근무를 계속 하는 한 위고비 못 끊을듯..ㅠ

[누룽 헴스터]

그래서 주말에 살 쑥 빠지는구나 잠 개많이 자서

[펜할리곤스 루나]

어쩐지 추석연휴 지나고 몸무게가 감소했더라니

[284940]

자는시간 왤케 후해 12시 전에는 자기 시작해야함

[한층유해진눈]

잠의 중요성,,
책 김상욱-세상이 그대를 속일지라도

[초록 새벽]

후…..나도 아는데 맨날 늦게 자네ㅠㅠ

[2026 로또내놔]

한시 전에는 절대 못자겠어…

[느린 식혜]

원래도 잠 잘 못자는데 진짜 못잘때 살 엄청찌긴하더라... 3개월만에 4킬로찐즛 군것질거리 계속 땡기고

[승승장구승당당]

걍 어릴때부터 불면증이라 어렵긴해... 수면위상증후군이 이김^^ 근데 마운자로 맞고 운동하니까 어느정도 커버쳐주는 느낌

[해삼스코토플레인]

야근하는데 어쩌냐ㅜ 야근수당을 정상화하라!! 병원비 보태게 제대로 지급하라!!

[슬랑이왁뿌볼]

자게에서 다 잘하는데 살안빠진단 여시보면 99퍼 스케쥴근무였음ㅎㅎ 아님 막 6시간잔대

[술 사달라]

불면증입니다ㅜ

[뽀로뽀로미]

근데 수면 진짜 중요해...
바빠서 밥먹을 시간도 없이 몇년보냈는데 어느기간지나니까 한끼먹는거로도 미친듯이 살찌고 다낭성 나오고 그랬음 한 3, 4시간씩 잤을때

[울러불루]

요즘 10시자고 6시일어나는데 그래서 살빠졌나?

[소금우유와플]

교대근무는 어쩌나요 흑흑

[ABanquetOfConsequences]

어케 해야 빨리 잘 수 있나요...ㅜ

[서강대]

ㄹㅇ 백수일 때 살 안쪘는데
출퇴근 4시간씩 하면서 잠 5시간반 이렇게 자니까 밥도 제대로 못먹는데 몸무게 뿔음

[키블]

궁금한게 시차 반대인 해외 나가면 내 몸이 그게 낮인지 밤인지 구분해? 어케 알아서 몸이 나빠진다는건지 궁금했음

[#김안산랑해]

해 떠있는걸로 구분하지 않을까? 그래서 시차적응 하는거고 그동안 겁나 피곤하고 몸 붓고 그러다 시차적응하면 괜찮아지자나

[아기구름]

잠 진짜 중요하고 야간 아르바이트 교대근무 가급적이면 안 할수 있게 개선됐으면 좋겠어

[암배긴]

9시수면 5시기상 6시 새벽요가 루틴인 30대 후반인데 이렇게 사니까 낮에 먹을 것도 오히려 안땡기고 살도 계속 빠짐.. 딱히 식단안해도 빠짐

[글레이셔예쁘셔]

궁금한게 5~6시에 자서 막 8시간이상자면 그래도 안좋은거겠지?

[니들이걔맛을알어]

난 11-1시에 수면 어쩌구 글 볼 때마다 너무나 9 to 6 직장인 기준으로 나온 일반화된 말이라 생각함
잠만 충분히 푹 자고 일어나서 햇빛 쬐어주고 활동량, 식사시간 일정히 유지하고, 잘 때 빛 차단 잘해서 수면 질 높여주면 ㄱㅊ음
완전 밤낮이 뒤바뀐 수준이면 문제가 되는데 그게 아니고선 글쎄...
늦게 자서 살찐다x 충분히 못 자서 살찐다o
일케 생각혀

[pupupu]

나도!!!내몸이 새벽1시를 어케 아는거냐고 내가 알려준적이없는데 내가꾸준히 매일늦게자는데 나만의 리듬이 있구만

[야나도]

나 예전에 다이아트 한약먹을때도 의사가 꼭 못해도 7시간은 자라함...

[럴수럴수이럴수가]

일단 살은 모르겠고 저렇게 생활해야 정신건강에 좋음

[추조]

근데 진짜 늦개 자면 아침에 일어날 때 심장 뛰는 소리가 아예 다름...

[김도기의도기공방]

헐 그래? 어케 들어?

[끼야ㅑㅑ악]

와 ㅇㅈ…. 진짜 조금자고 일어나면 달리기한것처럼 심장 빨리뜀

[오멘과팬견]

ㅇㅈ...특히 조금 자고 일어나면 뭔가 오늘 무리하다가 잘못하면 좃될 수도 있겠다 싶을정도로 심장이 좀 이상해

[lucky bitch]

늦게자면 위장박살나는거 체감됨
그래도 휴일이라면 바로 늦게자고 늦게일어나기 국룰

[범인아님 암튼 아님]

나도 자고싶은데 잠이 안와요

[무삥]

이게 제일 어려워유...

[허몽블랙티]

알앗어...

[누리자이언츠]

난 진짜 피부가 난리남 ㅜ 늦게자고 늦게깨면 여드름 잔치열리더라,,,,,

[쇼밥쇼]

늦게자고 늦게일어나면요...? 중간에 낮잠도 자면요??!!

[밤낮바뀐인간]

이제 잠에 대한건 알겠는데 교대근무자는 어떻게해야 빠지는건지 알려줘

[그럼니가안하면?되잔아?]

잠이너무안오기도하고ㅠ 새벽에 오직 나만의시간이니까 잠줄이고 폰해ㅠ