스크랩 흥미돋 이북리더기 10일쓰고 알아낸 수면의 질

[말렌카]

출처: 여성시대 삼천만년

밤에 하도 쇼츠 봐서 멍청해지는것 같고
과각성 돼서 잠도 못자고
책 독서량 억지로 늘려야지 해서 삼.


10일 써본 후기

12시 이전에 자는걸 목표로 11시에 침대에 누워서 이북리더기 꺼내서 읽음

원래 잠 못들고 새벽 2~3시 심하면 새벽 4시까지 핸드폰 하다가 잤는데. 자정에 잘 수 있게됨


이 부분이 중요한데.

1.이북리더기로 책 읽기 시작한 날부터 잘 잘잠

2.일주일동안 책 잘보고 잤는데 하루는 쇼츠보다 잤거든? 몸은 피곤한데 뇌는 각성돼서 잠이안오더라.... 그래서 잠자려고 억지로 10분동안 책읽다가 잠.

이북리더기 아니더라도 독서를 통해서 도파민좀 환기하고 자야 잠이오더라고..

3. 2025년 1월부터 9월 초까지 독서량 0권인데
10일동안 벌써 3권 읽음
(자기전, 출퇴근 지하철에서 읽음)

4. 이북리더기는 패드형태라 실물책과 다르게 누워서 독서하기 넘 편함. 잠에 바로 빠져들 수 있는 중요한 역할

5. 카톡, 인스타 알람등이 안돼서 책에 집중할수 있는 환경이 만들어짐 (폰은 10분사이에 앱 3-4개를 왔다갔다 난리를 침)


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이북리더기 눈 나빠질까 하는사람들은 아래 글 참고

[고투더홈]

나도 누워서 릴스만 보다가 현타와서 이번주에 이북리더기 샀는데ㅋㅋㅋ 3일짼데 잠 진짜 잘자고 뇌가 쉬는 느낌이야

[헤세]

맨날 고민만했는데 이제 진짜로 사야겠어

[드디어도랏니]

자차출퇴근하는데 살까말가 고민돼.. 출퇴근 시에 활용도가 높을거같은데 ㅜㅜ 과연 내가 집에서 이걸 읽을 것인가

[나는 존재하는 모든 것이다.]

중고로 사고 아니다 싶으면 다시 팔아봐

[피해이치원]

나 이 글 보고 샀는데 백퍼 이북 때문은 아니지만 확실히 잘 자게 됐어...! 그리고 책도 매일 조금씩이라도 읽게되서 진짜 쌉만족... 자기 전에 시간 나면 폰, 패드 엎어놓고 이북 봄

[춘식이는집순이]

책별로안읽어서 팔았는데 다시살까..요새 깊은잠을 잘 못자는거같아.. 폰중독임 ㅠ

[누가망고를먹다망고얌]

이북 진짜 내 멜라토닌이야..

[한뼘두뺨]

근데 궁금한게 조명 켜놓고 읽다가 졸리면 조명끄고 자는건가? 아님 불끄고도 읽을 수 있나? 조명 끄다가 잠 깰거같아서 궁금

[개비규환]

리더기는 자체화면 밝기잇어서 조명없이도 읽다잘수잇엄

[가을고양이]

근데 bl은 보지마셈 ㅠ 맨날밤샘ㅜㅜㅜㅜ

[칙칰폭퐄]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ결국 각성 똑같은건가ㅠ

[나노조이]

밤에는 넘 어두워져서 밝기 높이면 오히려 눈이 피곤해지더라. 그래서 낮에는 리더기 쓰고 밤에는 폰 다크모드로 봄 밤에 읽으려고 샀는데ㅠ

[비밀보장땡땡이]

가격 좀 있는 범용기 사면 영상도 볼만해 잘 안 보지만ㅋㅋ 아이패드는 기능이 너무 많으니까 왠지 손이 안 가는데 이북리더기 좀 큰 거 사니까 계속 이것만 붙잡게 됨 책도 더 많이 보게되고 뭣보다 눈이 훨씬 편해서 좋음 눈 나빠지기 전에 샀으면 훨씬 좋았을 텐데 ㅠ

[벽시계화이트]

ㅁㅈ 자기 전에 이북리더기 읽는 습관 들이면 잠 잘자

[folklore]

아이패드 이런걸로 보는거랑 확실히 다른가..?

[벽시계화이트]

완~전! 달라

[갹갹갸]

이북리더기 읽고 얼마나 잘 자냐면 하루에 한페이지도 못읽어 진도가 안나가

[갹갹갸]

이방법 해볼여시들은 굳이 이북리더기 안사도됨
핸드폰 밝기 최대한 낮추고 밤에 블루라이트제거 모드로 여시해도 잠 잘옴ㅋㅋㅋ

[정상철이 되었습니다]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[밀크커피우유]

나도 그랬음 좋겠는데 이북리더기로 맨날 야한거만 봐서 도파민만 돌음 하..

[노만리더스]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ도파민여시

[국립수목원]

당근에서 중고로 사서 읽는데 넘 조아…내 목표는 작년보다 한 권 더 읽기!

[키이새의키이새]

오호..

[NellaNotte]

나도 웹소읽다 도파민터져거 안자고 그랫는데 ㅋㅋㅋ 근데 자려고 하면 진짜 잘 자지긴함

[배달언제와아]

진짜 잠 개옴 책을 못 보고 걍 잠드렁

[만자천홍]

시도해봤는데 ㅈㄴ 흥미진진해서 못잠ㅋㅋㅋ

[반짝-반짝-]

이븍리더기? 무조건 밤샘템이라 안 삼... 전자사전 시절이 뼈에 새겨져 있음

[읜터]

매번 보다가 폰으로보다가 다시보다가 폰으로보다가를 반복하게됨...