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날짜 : 2007년 10/15 월 | ||
1. 10월목표 kg (다욧시작 kg) 2. 다엿기간/ 현재까지 감량kg 3. 현재키/체중 4. 주 운동방법 |
1. 61kg이하(70.2kg) 2. 5개월차 (07.06.04~)/ 8kg정도 3. 160cm/62kg 4. 걷기or에어로빅 | |
나의 로망 |
날씬엄마 되어보자.. | |
식 이 | ||
아 침 |
8시 찐빵2/1 | |
점 심 |
1시 오므라이스2/1,야채샐러드,오렌지쥬스 | |
저 녁 |
6시 현미밥2/1,된장국,김,김치 | |
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) |
생수1.5리터 | |
운 동 | ||
근력(순환)운동 |
이소라 다이어트 45분 | |
유산소운동 |
걷기1시간 | |
틈새운동 |
아이쇼핑 1시간 버스 지하철 이동시 서서 2시간 | |
평가,칭찬,부족, 점수 | ||
아침부터 약속이 있어서 부지런히 움직이니 하루가 길었어요.... 간만에 소라언니도 만나고 걷기도 해주고.... 운동 간만에 해주언네요... 10월은 유난히 길게 느껴지는건 왜인지.... 이제 남은 10월 반은 깜짱이 마니 받고 싶네요... 아자아자.....90점
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첫댓글 식이도 깔끔하시고 운동도 좋고 열심히 하세요^^
항상 이렇게만 하면 좋은데....^^;;;
저도 깜장으로 도배하고 싶어요^^
저두요... 10월엔 깜장이 찼을수강 엄네요.. 반성중..... ㅠ.ㅠ
와우 완전 진짜 멋지십니다... 운동량좀 보이소 왕왕 부럽소이다.... 운동이가 놀래겠습니다... 식이도 좋으시고 아자 오늘도 화이팅
매일 이래야하는데...게을러 지고 있습니다...^^;;
전 소라언니 모셔만 두고 한번도 못만나봤네요..ㅋㅋㅋ..운동 짱이십니다요~~
소라언니 은근 운동 마니 되요....소라언니왈...7시이후 안먹고 이 운동만해도 한달에 3kg감량됩니다..믿고해보세요...ㅎㅎㅎ 저두 믿고 두달 했더니 감량되더군요^^
운동과 식이 잘 하셨네요 오늘도 어제같은 하루가 되길 바라며 홧팅입니다
정말 운동 식이 다 좋으세요.좋은 성과 있으실 꺼에요..
흐미~~걍~나랑 같은 시기에 다욧시작했는데..8키로나 ~~~좋긋다요^^~~ 차이가 뭘까요...
평생55님 하상 꾸준히 하시는거 압니다....체지방은 마니 줄어들었을거예요^^