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<p><span>저는 보통 아침은 계란이나 요거트</span></p><p><span>점심은 일반식</span></p><p><span>저녁에 폭주.. (술과함께.. ) </span></p><p><span>이렇게 되더라구요. </span></p><p><span>​</span></p><p><span>저녁은 그렇다치더라고</span></p><p><span>간헐적단식을 시도해보면서 </span></p><p><span>아침생략 (그대신 방탄커피) </span></p><p><span>점심을 보통 11시3-40분쯤 먹어요</span></p><p><span>일반식대신 간단한 도시락 (계란고구마샐러드 등의..) 으로 먹고</span></p><p><span>저녁만 일반식 정도로 먹어볼까하는대요 (가족과 함께 식사라 저녁 조절이 쉽지않네요..ㅠㅠ) </span></p><p><span>​</span></p><p><span>아침에 방탄커피를 제외하고</span></p><p><span>점심과 저녁 두끼를 8시간 내에 먹고</span></p><p><span>운동을 병행해서 </span></p><p><span>빡쎈 다이어트까지는 아니지만 식습관 개선정도의 효과를 누려보고싶은대 ㅠㅠ 어떤가요 ?</span></p><p><span>​</span></p><p><span>방탄커피는 저탄고지 식단이 아니면 살찐다는 소리도있어서..</span></p><p><span>마셔본적이 없어서 무섭네요 ㅠㅠ </span></p>
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카페 게시글
다욧궁금증
간헐적 단식 시작해볼까하는대 ㅜㅜ.. 초보라서 도움부탁드려요
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첫댓글 단백질(살코기 참치 치킨)ㅡㅡ두부 두유 우유
는 먹으면서 단식해요^^
저는 방탄커피 에너지 부스트업용으로도 먹어요 ㅎㅎ