흥미돋 유산소운동이 좋은 이유: 불면개선, 노화방지, 소화력 증가

[미쳤어...]

출처: 여성시대 미쳤어...

https://youtu.be/9RYZ-4kIwio?si=0lETUkC2ox_YTg2a

원본은 한의사가 하는 설명이라 그런지 진액(세포액 말하는 거인 듯..) 얘기가 많은데 (이분 진액무새임...) 그거 제외하더라도 내용이 넘 좋아서 캡쳐해왔어!

 

너무 길어져서 캡쳐에선 제외되었는데
❌과하게 무리하게 하라는 뜻 ❌
🎀자기 체력에 맞게🎀
👍🏻적당히 심박이 오를 정도의 운동을 꾸준히 해주면 좋다 👍🏻



문제시 삭제...

[아무닉네임임]

운동많이하고잠잘자라 근데 중간에 멜라토닌얘기는신기하네..

[미쳤어...]

운동을 본인 체력에 비해 과하게 하는건 오히려 안좋다고함!

[또또리]

요즘 유산소만 하는데 밤에 잘자.... 12시만 되면 눈감김...새벽1시에 잤는데..

[에스테]

ㅜ 열운동 할게요 오늘 간다

[아픈마음까지철거]

해야겠다 유산소.. 내 소화력 살려살려

[메롱메롱a]

난 유산소 하고 나면 맑눈광되서 하나도 안피곤하고 너무 상쾌한데 잠이안와...ㅋㅋㅋ 운동할 시간은 저녁밖에 없는데🥲

[Devin]

꺄아악 이 글만으로도 넘 운동하고 싶어진다. 삭제하지 말아줘 계속 볼께 🫶

[프랜]

새벽2시까지 잠 못자고 7시에 일어났는데 11시전에는 꼭 잠들어

[ncekn]

나도 해야지….대청소라니…

[나뚜루나뚜루뚜루]

소화력은 진짜 맞는거 같음 수영할때 역대급으로 제일 소화 잘되었었어

[미쳤어...]

ㄹㅇ 그리고 역대급으로 배고파져 ㅋㅋㅋㅋ

[호이찐]

수영 진심 하고 거식증 조금 고침