여자가 복근 약간 보일정도로 할려면 체지방이 얼마여야 되나요?

[고명우]

운동한지 지금 10일정도됬는데...

40분 웨이트에 1시간 유산소 30분 훌라후프? 정도에

식단 양상추 닭가슴살 방울토마토 뭐 이런식으로 먹고있어요..

원래 마른편이고.. 48? 정도에요 지방좀 걷고 몸매 탄력있게 하고싶어서 운동시작했거든요

하면할수록 욕심나서 많이 근육이 생기게 하고싶네용 ㅋㅋ

여튼 질문은 체지방율이 어느정도 되어야 탄력붙고 박가희 많큼은아니지만 좀 보이는지 궁금해요 ㅋ

[muscle buff]

내 천자 말씀하시는거 같은데 저 같은 경우는 15%~17% 정도 되니까 보입디다.그리고 키가 얼마인지 모르겠으나 160이 넘는다면 50은 넘어줘야 육안으로 봤을때 탄탄하고 탄력있어 보임.넘 말라서 근육질은 좀 징그러워요.복근만 선명하고 말랐다면 더더욱 징그러 보임.

[고명우]

아 답변 감사합니다~ 운동열심히 하세요~~

[탠탠..]

제가 16%인데 복근있네요.. 163/50키로 입니다.

[무산소운동과 유산소운동의 장단점]

여성이라면... 복근의 발달 정도에 따라서 차이가 있지만... 10% 이하(체지방이 아니라 복부지방율이 입니다.)이셔야 합니다. 남성 보다 근육을 키우기 어렵다는 사실은 다 아실 듯 하죠...