<![CDATA[
<P>일단... 가장 시급한건 딥스?를 할수 없습니다. 아랫가슴을 키울수가 없네요... 그렇다고 벤치를 이용해서 아랫가슴을 할수도 없습니다. 각도가 안됩니다.. 윗가슴은 되는데... 이거 어떻게 해야하나요... 케이블도 없어서 어찌 방법이 없네요...</P>
<P>아랫가슴은 어떻게 키워야하는지...</P>
<P> </P>
<P>그리고 두번째는 삼두를 보통 ez바를 이용해서 해왔는데 지금헬스장엔 ez바가 없습니다.ㅠㅠ 그렇다고 그냥 바도 없습니다.ㅠㅠ</P>
<P>고정되있는 벤치만 있을뿐...</P>
<P>뭐 그냥 벤치 좁게잡고 하고있지만... 역부족이네요... 잘먹지도 않는듯하고...</P>
<P>아령으로 해볼려고 했는데 힙듭니다. ez바 만큼 효과가 없는듯 합니다. 균형도 안맞고...</P>
<P> </P>
<P>세번째는 하체인데... 그것이 없습니다.... 허벅지 뒷쪽 운동하는거요... 업드려누워서 올리는거... 그기구 없습니다ㅠㅠ</P>
<P>앉아서 발목으로 올리는것만 있어도.. 그걸이용해서 해보겟는데.. 그것마져 없습니다...</P>
<P> </P>
<P>다른건 둘째치고... 첫번째 아랫가슴운동이 시급합니다... 아랫부분 가슴선을 만들고 싶은데... 방법없을까요?</P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
운동-헬스 Q & A
헬스장에 운동기구가 몇몇개 없습니다. 어떤걸로 대처해야좋을까요?
킬링마스터
추천 0
조회 110
10.07.03 15:28
댓글 2
다음검색
첫댓글 몇전차이신진 몰겠지만,,아랫가슴 윗가슴..음,,,,,,물론 정체기? 등 다양성은 중요하긴하지만,,,그런등의 불편이나,,지겨움이 아니라면 플랫밴치만으로도,,,충분하다고 생각되네여,,,,,그리고,,하체는요,,그냥,,스쿼트하세요,,선수하시는거 아니면,,,데드리프트 하시고,,그정도면 어느정도는 충분? 그냥바로도 충분합니다,,,,,이두,,,그리고 덤벨만 있으면,,되고요,, ㅠ,ㅠ 피에수,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,현상태로는 방법 없구요,,,,,다른 체육관으로,,,,
동사무소같은데서 운영하는 무료 헬스장인가요?