이 5가지 화장실 습관이 당신을 아프게 할 수 있습니다.

[바위]

이 5가지 화장실 습관이 당신을 아프게 할 수 있습니다.

진지하게, 휴대 전화를 화장실에 가져 가지 마십시오.

정기적으로 욕실을 청소하는 것은 필수적이지만 좋지 않은 욕실 습관을 통해 실수로 집 전체에 세균을 퍼뜨릴 수 있습니다.

"욕실은 종종 가정에서 가장 세균이 많은 방으로 인식되기 때문에 청소와 관련하여 가장 많은 관심을 기울이는 경향이 있습니다."라고 애리조나 대학의 미생물 학자이자 교수 인 Charles Gerba 박사는 종종 그의 별명 인 Dr. Germ으로 언급됩니다.

그러나 갓 문지른 변기와 싱크대는 방정식의 일부일 뿐이라고 그는 덧붙입니다. "욕실에서 가장 많은 관심은 표면에 집중되지만 표면 청소 외에 가장 중요한 것은 손 위생입니다.“

여기에서 Gerba 박사는 사람들이 화장실에서 세균을 퍼뜨릴 위험을 높이는 가장 흔한 실수 중 일부와 세균이 없는 상태를 유지하기 위한 쉬운 수정을 공유합니다.

1. 실수 : 화장실에서 인스 타 그램 스크롤

당신은 아마도 이것이 일종의 징그러운 것이라는 말을 듣지 않고도 이미 알고있을 것입니다. 화장실에서 휴대 전화를 가져 가지 마십시오. 그러나 당신이이 화장실 습관에 유죄라면, 당신은 좋은 회사에 있습니다 : Gabrielle Union조차도 Twitter 및 Words With Friends와 같은 앱을 화장실에서 확인하는 소위 관련 의식이 그녀의 "하루의 끝"이라고 Health에 인정했습니다.

"그래도 욕실을 전화가없는 구역으로 유지하는 것이 좋습니다."라고 Gerba 박사는 말합니다. "배설물을 포함한 세균은 공기 중으로 방출되어 그 표면에 착륙하여 욕실 외부로 퍼질 수 있습니다."

2. 실수 : 손을 제대로 씻지 않음

손 씻기는 "병에 걸리지 않는 가장 비용 효율적이고 효율적인 방법이며 손에 세균을 제거하는 황금 표준"이라고 Gerba 박사는 말합니다. 그러나 잘못 씻으십시오. 문 밖으로 나갈 때 욕실 세균을 가져올 수 있습니다.

빠른 복습이 필요하십니까? "생일 축하해"를 두 번 부를 수 있을 만큼 충분히 긴 20초에서 30초 동안 따뜻한 비눗물로 손을 씻고 있는지 확인하십시오. 그리고 세균이 서식할 수 있는 부위인 손톱 아래를 문지르는 것을 잊지 마십시오.

3. 실수 : 비누 사용

바 비누가 뷰티 세계에서 다시 등장할 수 있지만 간단한 손 씻기에 관해서는 디스펜서에서 나오는 액체 공식을 고수하십시오.

그 이유는 비누 막대가 "여러 사람이 사용할 때 박테리아를 수집합니다"라고 Gerba 박사는 설명합니다. 비누 트레이는 종종 청소되지만 비누 자체는 집어 들고 퍼지기 쉬운 세균의 온상이됩니다." 다시 말해, 비눗물 막대를 집어 올릴 때마다 더 많은 세균이 배출되는 대신 손에 닿을 수 있습니다. 총

4, 실수 : 손 소독제 건너뛰기

"손 씻기를 대신 할 수는 없지만 손 소독제를 몇 번 뿌리면 화장실 안팎으로 먼 길을 갈 수 있습니다."라고 Gerba 박사는 말합니다. 그는 단 하나의 응용 프로그램으로 최대 24 시간의 잔류 보호를 제공하는 것을 권장합니다.

5. 실수 : 온 가족을 위해 한 손 수건 공유

"공중 화장실에있는 일회용 종이 타월은 실제로 집에서 욕실에 보관하는 직물보다 세균의 확산을 제어하는 데 더 좋습니다."라고 Gerba 박사는 말합니다. 그러나 대부분의 가정에서 종이 타월 디스펜서를 설치하는 것은 정확히 실현 가능하지 않습니다 (환경에 매우 끔찍할 것이라는 것은 말할 것도 없습니다). 대신, 손수건과 얼굴 수건을 얼마나 자주 교체하는지 염두에 두십시오.—적어도 일주일에 한 번, 집에 어린 아이가 있는 경우 더 자주 세탁해야 합니다.

그리고 공기 건조기 만 장착 된 공중 화장실에 대해 할 수있는 일은 거의 없지만, 그것들이 가장 위생적이지는 않다는 것을 알고 있습니다 : 이달 초 응용 및 환경 미생물학에 발표 된 코네티컷 대학 (University of Connecticut) 연구에 따르면 깨끗한 손에서도 방 전체에 박테리아를 분산시킬 수 있습니다 (아니오!). 손 소독제를 항상 지갑에 숨겨야하는 또 다른 이유입니다.

These 5 Bathroom Habits Could Be Making You Sick

Seriously, do not take your phone with you into the bathroom.

By Kathleen Felton Published on March 20, 2019

Regularly cleaning your bathroom is essential, but you might inadvertently spread germs around the house through some not-so-great bathroom habits.

"Because the bathroom is often perceived as the germiest room in the home, it tends to get the greatest amount of attention when it comes to cleaning," says Charles Gerba, PhD, a Microbiologist and Professor at the University of Arizona who is often referred to by his nickname, Dr. Germ.

But a freshly scrubbed toilet and sink are just part of the equation, he adds. "While the most attention in the bathroom is focused on surfaces, what's most important beyond surface cleaning is hand hygiene."

Here, Dr. Gerba shares some of the most common mistakes people make in the bathroom that up their risk of spreading germs—plus easy fixes to stay germ-free.

1. The Mistake: Scrolling Instagram on the Toilet

You probably already know without being told that this is sort of gross; don't take your phone in the bathroom. But if you're guilty of this bathroom habit, you're in good company: Even Gabrielle Union admitted to Health that the so-relatable ritual of checking apps like Twitter and Words With Friends from the toilet is her "end-of-the-day treat."

"Still, you're better off keeping the bathroom a phone-free zone," says Dr. Gerba. "Germs, including fecal matter, are released into the air and can land on those surfaces, leading them to spread outside the bathroom."

2. The Mistake: Not Washing Your Hands Properly

No surprise here: Hand washing is "the most cost-effective and efficient way to prevent getting sick, and the gold standard to getting rid of germs on hands," Dr. Gerba tells us. Wash incorrectly, though; could bring bathroom germs with you when you walk out the door.

Need a quick refresher? Make sure you're washing your hands with plenty of warm, soapy water for at least 20 to 30 seconds, long enough to sing "Happy Birthday" twice. And don't forget to scrub under your nails, an area that can harbor germs.

3. The Mistake: Using Bar Soap

Bar soap may be making a comeback in the beauty world, but when it comes to simple hand washing, stick to liquid formulas that come out of a dispenser.

The reason: Bars of soap "collect bacteria when used by multiple people," explains Dr. Gerba. "While the soap tray is often cleaned, the soap itself becomes a breeding ground for germs that are easy to pick up and spread." In other words, every time you pick up that sudsy bar, you're enabling more germs to come into contact with your hands instead of expelling them. Gross.

4. The Mistake: Skipping Hand Sanitizer

"Although it's no substitute for hand washing, a few spritzes of a hand sanitizer can go a long way in and out of the bathroom," says Dr. Gerba. He recommends one that provides up to 24 hours of residual protection with just one application.

5. The Mistake: Sharing One Hand Towel for the Whole Family

"Those disposable paper towels in public bathrooms are actually better at controlling the spread of germs than fabric ones you keep in your bathroom at home," says Dr. Gerba. For most households, however, installing a paper towel dispenser isn't exactly feasible (not to mention, that it would be pretty terrible for the environment). Instead, try to be mindful of how often you switch out hand and face towels—they should be laundered at least once a week, more often if there are small children in the house.

And while there's little you can do about a public bathroom that's equipped with only air dryers, know that those aren't exactly the most hygienic, either: A University of Connecticut study published in Applied and Environmental Microbiology earlier this month found that they can disperse bacteria throughout the room, even on just-clean hands (no!). Yet another reason to keep that hand sanitizer stashed in your purse at all times.