목이 뻣뻣하거나 어깨와 팔, 허리가 아프신 분들께..

[blackjntl(검은신사)]

목이 뻣뻣하거나 어깨와 팔, 허리가 아프신 분들께..


아무리 병원을 다니고 갖은 약을 먹고 한의원에 가서 침을 맞아도 그때 뿐 다시 통증을 느껴서 괴롭다고 문의를 많이 하십니다.

그렇다면 우선 목디스크를 의심하시는 것이 좋습니다. 대부분의 사람에게는 목디스크가 있습니다. 이것은 인간의 생활여건상 어쩔 수 없는 일입니다. 목을 뒤로 완전히 젖히고 하늘을 올려다보는 일이 일상생활 중 그리 많지 않기 때문입니다. 그러다보니 자연 목은 앞으로만 숙이게 되고 뒤로는 젖히지 않게 되어 목이 구부러진 상태가 됩니다.

특히 요즘은 컴퓨터나 휴대폰의 사용이 많아서 젊은 사람도 목디스크 환자들이 늘어나고 있는 추세입니다. 컴퓨터나 휴대폰을 오래 들여다보고 있어서 거북목, 일자목으로 변형이 됩니다. 또한 높은 베게가 한몫 할 수도 있고요. 생활환경이 목디스크를 유발하는 경우가 태반입니다.

자주 목을 뒤로 젖혀주거나 해야하는데 쉽지 않고 또 이미 구부러진 목을 뒤로 젖혀봐야 기형적인 형태로 구부러질 뿐 늘어나서 뻣뻣한 부위는 수축이 되질 않지요. 전문적인 운동이 필요한데 이또한 쉽지 않지요. 장시간 목을 뒤로 젖히고 있을 수가 없기 때문입니다.

목디스크가 심해지면 어깨가 내려앉는 것처럼 아프고 팔(엘보)은 물론 허리도 아픕니다. 점점 심해지면 팔을 위로 들 수조차 없이 아프게 됩니다. 목에는 무거운 머리를 지탱해주기 위해 남성의 성기에 있는 해면체와 승모근이 자리잡고 있지요.

목의 관절이 비정상적으로 구부러지면서 승모근을 압박하게 되고 그로 인해 승모근과 신경이 눌리면서 어깨까지 뻗은 승모근에 의해 통증을 느끼게 되는 것입니다. 필자에게 많은 분들이 어깨통증을 호소하여 좋은 방법이 없을까 생각하다 간단한 방법을 생각하게 되었지요.

그것은 바로 목베게입니다. 일상적인 운동으로는 목디스크를 바로 잡기가 매우 힘이 듭니다. 허나 목베게를 하고 누우면 예상 외로 쉽게 구부러진 목을 교정할 수 있습니다. 처음에는 푹신한 베게에 길이 들어 목베게를 하면 어색하고 다소 통증을 느낄 수도 있습니다.

그러나 목베게를 꾸준히 해주면 목뼈가 교정이 되어 어느 날 어깨통증과 요통이 사라지게 됩니다. 목이 펴지면서 척추도 어느 정도 교정이 되기 때문입니다.

어깨통증은 두 가지의 원인이 있습니다.
그것은 회전근개파열과 바로 목디스크가 원인이 됩니다. 회전근개파열은 무리한 운동이나 또는 직업적으로 팔을 많이 쓰는 사람에게 오는데 대부분의 사람들은 일상생활 중의 원인이 바로 목디스크에서 옵니다.

목디스크는 이외로 쉽게 교정할 수 있습니다. 목베게를 하고 누워만 있으면 완치를 볼 수 있습니다. 비싸지도 않고 목베게를 따로 구입할 필요도 없습니다. 집안에 있는 두꺼운 수건 한장이면 됩니다. 수건을 아래 사진처럼 긴 세로쪽으로 한번 접은 후 돌돌 말아서 뒷목에 베기만 하면 됩니다. 반듯한 바닥에 누워서 하루 30분 정도 매일 해주세요.

대략 20일 정도 목베게를 해주면 어느 순간 어깨와 허리의 통증이 사라집니다. 교정이 되기 때문이지요. 목이 펴지면 어깨와 허리가 아프지 않아 일상이 편해집니다. 바른자세도 중요하지만 억지로 인식하며 교정하기란 쉽지 않습니다. 그러나 수건으로 만든 목베게를 하고 하루 30분 정도만 베어주면 됩니다. 목이 편해지면 그 상태로 잠을 자도 됩니다.

이외로 쉽게 목디스크를 고칠 수 있습니다. 한번 해보세요. 경비도 그리 많이 들어가지도 않고 손해볼 일도 없으니.. ^^

※목베게를 해도 통증이 완화되지 않는 분들은 필자가 제조한 신보정을 복용해보세요.

해강.
약초연구소 둥지.

어깨, 관절통증에는 #신보정.
문의전화: 010 2376 5513