◐ 일기 1번 10월 16일 화요일 일기 점수 90점

[눈오는날아이]

날짜 : 2007년 10/16 화
1. 9월목표 kg (다욧시작 kg) 2. 다엿기간/ 현재까지 감량kg 3. 현재키/체중 4. 주 운동방법		1. 70kg이하(76.6kg) 2. 4개월차 (06.07.08.09.10월~)/ 감량 2.6 kg 3. 166cm/74kg 4. 걷기or 순환운동
나의 로망	66사이즈여 기달려라
식   이
아   침	현미밥1/2, 참치김치찌개, 김3장, 멸치볶음, 브로컬리 데친거
점   심	군고구마 1개  원두커피1잔, 삼립 미니꿀호떡 3개
저    녁	군고구마 2개, 생기 1포, 우유 200ML
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	구아바잎차 1리터이상, 원두커피 3잔 포도쥬스 반잔
운   동
근력(순환)운동	순환운동2  2세트
유산소운동	파워 워킹  1시간반
틈새운동	옆으로 누워서 다리들기 30회씩  4회
평가,칭찬,부족, 점수
어제부터 지대로 필받아서 운동하고 막 들어왔네요. 양쪽 새끼발가락에 물집잡혀서 밴드 칭칭 동여매고...  줄넘기도 해야되는데, 줄넘기 욕심이 자꾸 나는데, 시작을 아직도 못하는건 역시나 의지박약이기에... 쩝!!  앞으로 더도 말구 1년만 간만에 필받은 이 느낌 쭉~~~~가주길 바라면서,  일찍 일기쓰고 자렵니다.  일찍 일기쓰고나면 아무래도 하루 마무리한거라 머 먹구싶어도 참게 되더라구요.  그럼 모두 화이팅입니다.

[꼭 빼고말테야]

그러게요.. 이왕 필받은거 쭈욱 가주길 바라는데 언제까지 갈런지 저두 걱정이에요.. 우리 열심히 해봐요.. 살들이 우릴 버릴때까지..

[눈오는날아이]

옙 정말루 이놈의 살들이 힘들어못살겠다고 알아서 도망가버릴때까지 열심히 하자구요.ㅋㅋ

[평생55]

하루하루 충실하다보면 쭉~가게 되겟죠...미리 걱정말고..걍..하자구요~화이팅^^

[눈오는날아이]

한동안 불량학생으로 있다가 체중만 늘은적이 있어서인지 걱정이 되네요. 긴장놓지말구 열심히 하면 한달이 1년되고 1년이 2년되겠죠.^.^

[5월14일부터~50키로목표]

와 친구 열심히 했네 ㅎ필 받을때 열심히 하면 몸무게 쑥 내려가..^^난 매일 필받어도 이제 유지만 하고 있는것같애 ㅠ.ㅠ 아휴 다엿 정말 힘들어..줄넘기 하지마..나중을 위해서 잠깐 운동 하고 말것도 아닌데 걍 걷기로 해..나도 줄넘기 관뒀어..낼도 우리 홧팅하자

[꼭 빼고말테야]

나두 줄넘기 하려다가 관절 안좋게 될까봐 포기.. 걷기 위주로 열쉬미 할려고해용.. 친구 많으니 좋으네요 친구들 으샤으샤

[눈오는날아이]

그런가! 그럼 줄넘기는 좀더 감량하고 나서 도전해보고 우선 걷기를 열심히 해야지. 나두 친구처럼 얼릉 감량하고파.

[치마한번 입어보자]

저두 새끼 발가락만 꼭 물집이 잡혀여..굳을살이 밸만도 한데..정확히 3번 정도 허물? 벗으니..9kg 정도 감량이 되더라구여..내일도 홧팅이여...^^

[눈오는날아이]

저두 열심히 해서 감량해보려구요,화이팅 님도 화이팅여

[딱 55만~♥]

필받았을땐 확실하게 해주시면 감량효과 좋죠...오늘도 홧팅~~!!

[눈오는날아이]

글게요. 이번만큼은 장기전으로 들어가줘야되는데 고게 또 좀 불안하네요. ㅋㅋ

[혜영민재맘]

필받을때 해야지돼. 지금부터 열심히 해.. 좋은결과올거야... 줄넘기 나중에 천천히 해 .. 난 줄넘기 1000개 했지렁... ㅋㅋㅋ 내일도 열심히 홧팅

[눈오는날아이]

헉 줄넘기를 해버렸군. 나두 해야되는데, 쬐꼼만 체중감량되면 나도도전하리다.