스크랩 흥미돋 5km가 건강달리기인 이유

[세방]

출처: https://youtube.com/shorts/uJZOyGo7VZI?si=FTHNfRLUahj8phvT

우리 모두 부상없이 오래 운동합니다..

[하랑아하랑아]

5키로도 존나 힘들어 러닝대회해봤는데 죽을거같더라

[옌이]

ㅇㅈ 한창 살빼기+런닝에빠질때 총 트랙 2km짜리 5바퀴려 10km 뛰엇는데 한바퀴는 뛰고 한바퀴는 걷고 해가지고 따지고보면 뛰는건 5km정도 뛴건데 딱좋고 살도 잘빠지고 좋앗음

[쇄은자]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅅㅂ 맞음 10k부터는 뛰고 나면 몸 어디 하나는 꼭 고장남;;;

[별방울]

걸음수로 따지면 6천에서 7천이래 이정도면 적당히 좋긴하다 2만보 3만보 걸으면 발 빠개지니까 5천키로면 뛰는거로 치면 운동되고

[smileagian]

난 3키로도 힘든데 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[참수리]

관절 발목 아껴.. 지금은 괜찮아도 나중은 모른다내요..

[코알라베개]

매일 5키로 올해 초부터 유지중인데 5키로 넘어가는 순간부터 다리 아픔 30분 5키로도 매일 유지는 힘들고 35~40분 가볍게 5키로 매일이 나에게 맞다는걸 알게됨

[untilwedie]

3도 안쉬면 개힘든데

[존프랭클]

하 근데 너무 짧은데 5키로는 이제 땀도잘안남...ㅜ

[하하탐사수]

러닝머신도 4km밖에 못하는데... ㅜ

[콜라사이드]

ㄹㅇ 난 10까진 괜찮은데 하프 뛰고나면 다리가 너무너무너무 아픔....

[나는항상운이정말좋음]

10키로 뛸때마다 정형외과가서 주사맞고 물리치료받음

[너무습하고더웡]

3키로 정도가 딱 행복하고 기분 싹 좋음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[Samock]

어케뛰어 ㅁㅊ

[역전할맥]

초보기준으로 5키로면 한 45분 뛰어야하네 이것도 대단타;;

[몰티즈앤리트리버]

10키로 뛰고 집오면 무조건 자야함 몸이 지쳐서 너무 피로해

[hxhdbd]

뛰는거면 4키로가 딱 좋음

[강아지는귀여워]

진짜 3~6키로정도 뛰는게 젤 괜찮고 7~8키로부터 몸에 무리가는거 느껴짐...ㅠ

[파란독수리]

난 3키로 인터벌이 딱 좋더라

[만두먹어]

이래서 런데이가 딱임... 대충 5키로 또는 30분 달리기 목표면 딱 좋은거같아

[감자맛있으]

안뛰던 사람도 5키로 뛰니까 무릎 아프더라ㅠㅠ 10키로는 어떻게 뛰는지.. ㅜㅜ 난 5키로도 힘들었어🥲 꾸준히 하면 딱 맞는 키로수일듯

[도도로]

5키로도 힘들던데....처음이자 마지막으로 도전해보고 러닝은 못하겠다 손절침...ㅎ 근데 이글보니까 다시 해보고 싶어지네...

[릴체리]

나는 3키로가 최상

[랍에]

난 5키로도 무리고 3키로가 딱이야ㅎ

[포르투에서살고싶다]

5키로 최고

[여드름사라져]

5키로가 딱이야

[말차코코클라우드]

난 오키러도 전나 힘드러ㅠㅠ

[꼬죠]

5키로 기절할것같은데ㅜㅜㅜㅜㅜ

[나는지상에서천국을바란다]

ㄹㅇ 5,6키로는 ㄱㅊ은데 10키로는 몸에 피로가 쌓이는 느낌임...가끔 발가락 컨디션 안좋으면 발톱 빠지고ㅜ

[왈파카]

난 5키로도 힘들어 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 3키로가 좋네여..

[에브리나잇 미씽유~]

뭣도 없이 5키로 뛰었다가 3일을 힘들고 일주일을 감기기운 있었음....나약해
빠져가지고...후...

[앳음머]

알긴아는데 난 뭔가 마라톤 나간다고 하면 5km는 돈? 아까운느낌이라서? 10km 신청하게되더라 ㅜ 요즘은 민폐같아서 안하지만

[전나기여움]

맞아.. 최근에 사망자도 나왔잖아...오래뛰는거 진심으로 건강에 안좋은것 같음

[운동을 하자]

난 3.5~4키로정도..

[댓글요오정]

나도 딱 3키로가 좋더라 ㅎ

[여의여의]

4키로 이상 못 뜀

[서링]

6키로 1시간씩 뛸때가 젤 건강하긴했어

[900424]

장경인대를 아시나요? ㅎㅎ

[니가가라 하와이 블루베리 스무디]

ㅁㅈ 10키로부턴 장경인대 아파ㅠ

[왕왕이평생기억하자]

나도 매주 하루 10키로 뛰고 하루 5키로 주마다 15키로 뛰다가 골반 통증 심해져서 이제 그냥 일주일 한번만 5키로 뜀 ㅜㅜ..

[으라으라쎄요]

난 3~4키로가 딱 개운하고 좋더라

[어떻게 이별까지 사랑하겠어, 널]

222 3~4키로가 적당

[꼬꼬꼬꼭기오]

난5키로도 주3회뛰면 아픈데ㅋㅋㅋㅋ 3키로가 건강달리기같음

[분홍병아리]

난 만보걷는 날도 드문데 ㅎㅎㅎ다들 어딜 그렇게 뛰는겨

[정국윈터이건된다]

3키로 이상 우째 뛰나요ㅠ

[대닮한 생활]

그리고 주3회 런닝이 건강하댔음 그 이상은 무릎 좆창남

[하고싶은말다함]

나도 주2-3회 5키로만 뜀