강인숙 원장의 솔직 담백한 칼럼 : 젊은 여성들이 많이 하는 황제 다이어트

[강인숙]

많은 여성들이 추구하는 황제 다이어트

황제다이어트란 무엇일까?

미국의 애트킨스 박사가 제안한 체중조절방법으로

황제의 식사처럼 육류와 기름진 음식을 실컷 먹고도 살을 뺄 수 있다는 이론입니다

대신 탄수화물의 섭취를 극도로 제한합니다

다시말해 섭취한 탄수화물은 대부분이 몸속에서 포도당으로 바뀌어 에너지원이 되고,

여분의 포도당은 지방으로 전환되어 우리는 살이 찌게 되므로

탄수화물을 거의 섭취하지 않으면 몸은 에너지원을 얻기 위해

체지방을 분해할 수밖에는 없다는것을 이용해 다이어트를 제안한 방법이랍니다.

젊은 여성들은 원 푸드 다이어트로 간편하기 때문에 많이 선호한다고 합니다.

-황제다이어트 장점-

 황제다이어트 장점은 탄수화물인 밥이나 빵을 먹지 않아도 단백질 섭취가 충분하기 때문에

배가 고프지 않게 다이어트를 할 수 있다는 장점이 있습니다.

-황제다이어트 단점-

 황제다이어트 단점은 체중감소는 주로 수분손실로 인한 것일뿐

체지방의 감소는 두드러지지 않고 황제다이어트를 지속하게 되면 여러가지 부작용이 나타나게 됩니다.

피로감이 증가하고, 저혈압이 일어나며, 혈액 내에 요산이라는 노폐물이 축적되고, 구취가 나게 된다고 합니다.

또한 탄수화물 대신에 섭취하게 되는 육류에는 동물성 지방이 많이 함유되어 있기 때문에

동맥경화의 위험은 더욱 증가하게 됩니다.

또 미국 하버드 대학 보건대학원 영양학과장 월터 윌레트(Walter Willett) 박사는

탄수화물보다 지방을 많이 섭취하는 황제다이어트를 하는 사람은

이와 반대인 고탄수화물-저지방 다이어트를 하는 사람보다

모든 의학적 원인에 의한 사망위험이 높다고 밝힌 것으로

유 에스 뉴스 앤드 월드 리포트(U.S. News and World Report) 온라인판 등이 10일 보도를 했습니다.

윌레트 박사는 간호사 건강조사(NHS)에 참여하고 있는

여성(34-59세)과 남성(40-75세)을 대상으로

각각 26년과 20년에 걸쳐 실시된 장기간의 조사분석 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 말했으며

암 발생률과 암으로 인한 사망률도 모두 고탄수화물-저지방 다이어트 그룹이 황제다이어트 그룹보다 낮았고

심장병, 뇌졸중 등 심혈관질환에 의한 사망위험 역시 고탄수화물-저지방 다이어트 그룹이 낮게 나타났습니다.

전체적으로 동물성 단백질과 지방을 중심으로 한 저탄수화물-고지방 다이어트가

식물성 단백질과 지방을 많이 섭취하는 고탄수화물-저지방 다이어트보다

모든 원인에 의한 사망위험과 심혈관질환에 의한 사망위험이

남녀 모두 높다는 결론이라고 윌레트 박사는 말했습니다.

다이어트, 살을 뺀다는 것은 적당한 식이요법과 운동으로 해야하는것이지 이런 원푸드 다이어트를 통한 다이어트는

금세 요요현상이 올 뿐만이 아니라 내 몸의 건강까지 헤칠 수 있다는

사실을 잊지 마시길 젊은 여성분들에게 충고의 말을 올립니다.

다이어트도 좋지만 내 몸을 상하게 하는 다이어트는 다이어트가 아니라

내 몸을 아프게 하는 것이라는 사실 ! 꼭 명심하세요.

  2012 신바람나는 중소기업 만들기 운동 - 대한민국 중소기업인들의 성공 아이콘 - 비영리단체 창업경영포럼 

[송인순]

내 몸을 상하게 하는 다이어트는 다이어트가 아니라
내 몸을 아프게 하는 것이라는 사실-명심 할께요^^

[강인숙]

이 글을 쓰면서 살찌지않는 유전자를 받으신분들은 얼마나 좋을까하는 생각을 했습니다*^^*

[치유자]

건강한다이어트는전문가의상담으로이루어져야합니다.좋은글입니다.

[강인숙]

전문가의 도움을 받으시면 성공적인 디이어트로 예쁘고 건강한 몸의 주인공이 될거에요*^^*

[최정림]

원푸드 다이어트는 되도록 안하는 것이 좋죠 ^^ 좋은글 감사합니다 ^^

[강인숙]

저 역시 얻는것보다 잃는게 많은 다이어트방법이라 생각합니다*^^*

[JjuN]

탄수화물대사를 조절하는 것이 다이어트에 좋지만 사실 탄수화물,지방,단백질,수분등 모든 대사들이 맞물려 돌아가기에 적절한 조절이 필요한 법이지요. 좋은글 감사합니다.

[강인숙]

수승하강이 잘되어 순환만 잘된다면 대사작용도 잘될거고 다이어트를 할필요가 없을거에요*^^*
순환이 잘되것 우리의 바램이겠죠

[강인숙]

건강의 전도사 우리 되어야겠습니다*^^*

[미즈]

다이어트는 자연적인 요법이면서도 과학적으로 전문가 원장님 상담,관리하면 좋겟죠? 면역, 호르몬, 순황, 영양을 다루면서~~~~ 글 감사드려요

[강인숙]

네^^ 정답입니다*^^*전문가와 충분한 상담후 자기 체질을 알고 무리없이 시작하시면 성공하실수있다는 말씀드려요^^ 감사합니다*^^*

[오경희[학스킨스파]]

황제다이어트 대한 민국민국 여성이라면 한번쯤 다 해봤죠??한때 열풍...

[강인숙]

요즈음은 효소 다이어트를 많이 하시는것 같아요^^ 말로는 쉽지만 "다이어트"란 단어만으로도 부답스러움을 느끼게 되죠^^
감사합니다^^