대학생때 생각해보면 무작정 3월이면 봄인줄 알고 오늘의 날씨 따위는 검색하지도 않고..ㅋㅋ
살짝 도톰한 가디건 하나만 두르고 학교 갔다가 수업 끝날때까지 넘 추워서 오돌오돌 떨다가 수업 끝나면
호다닥 뒤도 안 돌아보고 집으로 뛰어왔던 기억이 있어요.
요즘은 꼭 나가기 전에 날씨 체크하고 더 방어적으로 따뜻한 옷으로 입고 나가거든요.
이젠 아프면 예전처럼 금방금방 회복 불가능이라..ㅋㅋㅋ 허허
어느때보다도 건강을 최우선으로 생각하는 요즘이에요.
아마 내년엔 더 중요하게 생각하게 되겠죠 ㅎㅎ..
매일 아침~ 점심까지 챙겨먹는 건기식이 참 많이 늘어났는데요, 오늘은 그중에서도 빼놓지 않고 섭취하는
비오틴 보여드리려고요.
원래는 안 그랬는데, 최근 한 2년 사이에 손톱,발톱이 너무 많이 얇아졌거든요.
처음엔 잘 못 느끼고 있었는데, 어느순간 손톱깎이로 깎을 때 종이장처럼 얇아져서 찢어지듯 깎이는 걸 보고 기겁했거든요.
꾸준히 섭취중인데
저는 비오틴 효과를 보고 있어서 소개해보려고 합니다 ㅎㅎ
제가 섭취하고 있는 제품은 리얼그램의 100% 유기농 비오틴인데요,
건강기능식품 찾아보다보면 유기농 원료 사용했다는 거 많이 보이잖아요.
근데 이 단어를 함부로 붙일 수 없답니다.
국내 제조에 최소 3년 이상 유기농 생산을 지속하면서 합성화학비료, 농약을 사용하지 않아야만 붙일 수 있어요.
여기에 유기가공식품 농림축산부 인증을 받은 건기식이라고 하니 이정도면 믿고 섭취해도 되겠다 싶어서
리얼그램을 선택했어요.
주원료 100%, 부원료 100% 유기농, 첨가물0%로 까다로운 절차를 거쳐 제조해 인증받았다니
이거다 싶었죠.
이런 사진 죄송죄송..
휴;;
손톱 발톱이 다 이런 상태였어요.
처음에 무좀을 의심했는데 이게 다 영양이 부족해서 생긴 일이었어요.
비오틴 효과 중에 피부,점막을 형성하고 기능을 유지하는데 도움을 준다는 것도 있어서
손톱 발톱을 튼튼하게 하는 데에도 도움을 받을 수 있을 것 같아 기대가 되었어요.
저렇게 가로 세로로 뜯기고 얇아지니 일상생활 하는데에도 불편하더라고요. ㅜ.ㅜ
보기에도 안 좋고..
저렇게 까슬거리게 일어난 부분이 양말이나 스타킹에 걸리기도 하고
잘못하다가 뜯어지면 피 보져...
저런 부분 뜯기면 진짜 아픈 거 아시죠?
그리고 정수리 가르마도 이전과 다르게 좀 넓어지는 느낌...
ㅜㅜ..ㅋㅋ
머리 숱이 진짜 많기로 유명했었는데
언젠가부터 포니테일로 묶으려고 하면 예전과 같은 묵직한 느낌이 안 들더라고요.
모발이 성장하는 데에도 효과가 있다고 하니 미리미리 챙겨주는 게 좋을테니
잊지 않고 섭취중이에요.
한 통에 180정 들어 있구요.
1일 1회 2정을 물과 함께 섭취해주면 됩니다.
혹시나 비오틴이 뭔지 잘 모르는 분들을 위해 짧게 설명을 해보자면
비타민 B7로 구분이 되고 있어요.
포도당과 지방산이 합성을 하게 하고 아미노산으로부터 에너지를 생성하는 역할을 하기 때문에
우리가 일상 생활을 하는데 꼭 필요한 역할을 담당하고 있는 거죠!
많이 섭취해도 몸에서 필요한만큼 사용되고 그냥 배출이 되기 때문에
부작용에 대해서는 걱정하지 않아도 된다는 점이 좋았어요.
비오틴 효과는 가장 크게 모발,손톱을 튼튼하게 한다는 것 정도로만 알고 있었는데
피부를 건강하게 케어하는 데에도 도움을 준다고 하더라고요!
여기에 고혈압이나 당뇨와 같은 부분도 개선할 수 있다니 오..
단순히 미용 부분을 위해 챙기는 게 아니라 건강을 위해
나이가 들면 들수록 꼭 챙겨먹어야하는 건강기능식품이 아닐까 싶네요.
하루에 섭취해야하는 양이 있잖아요!
리얼그램은 1일 영양성분기준치 2,000%를 함유하고 있어
비오틴 결핍으로 인해 생길 수 있는 문제덩어리들을 꾸준히 섭취함으로써 케어가 가능해요.
너무 많은 양을 함유하고 있는거 아니야? 라고 걱정하실 수도 있는데,
위에서 언급한 것처럼 많이 섭취해도 부작용이 없고 체내에서 필요한 만큼 흡수되고 배출되니
걱정마세요!
사이즈가 1센치가 되지 않는 0.75cm로
섭취할 때 목에 걸리거나 불편한 느낌을 주는 게 없어요!
우유, 달걀 노른자, 바나나 등에 비오틴이 함유되어 있지만 정말 낮은 양으로 함유가 되어 있고
조리, 냉동 과정에서 그 효과가 쉽게 망가질 수 있기 때문에
이렇게 건기식 타입으로 섭취를 해주는 게 좋아요 :)
사이즈가 크고 하루에 여러번 섭취해야하면
부담스러워서 결국엔 손이 잘 안 가는데
하루에 한번으로 비오틴 효과를 경험할 수 있으니
이정도 귀찮음은 완전 감수 가능하죠 ㅋㅋ
제가 지난 2월 초부터 꾸준히 섭취중에 있는데
완전 얇게 바스라졌던 손톱이 이렇게 튼튼해졌답니다.
이정도면 비오틴 효과 괜찮은편 아닌가요~
하도 얇아진 상태라 젤네일은 꿈도 못 꾸고 있었는데 조만간 봄 기념 기분전환으로 네일 하러 가야겠어요 ㅎㅎ
이제 이렇게 챙겨먹지 않으면 안 되는 나이가 되어서 슬프긴 하지만
그래도 인생은 행복한 거니까 하루하루 더 활력있게 살기 위해서
내 몸에 어떤게 부족한지 잘 체크해보시고
나에게 잘 맞는 건강기능식품으로 건강하게 케어해보시길 바라며
저는 그럼 이만 안녕!
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