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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><p data-sourcepos="1:1-1:99">아침에 사과나 사과즙을 챙겨 드시는군요! 아침 사과는 '금사과'라는 말이 있을 정도로 우리 몸에 다양한 효능을 제공합니다. 과 함께 아침 사과의 효능을 자세히 알려드릴게요.</p><p data-sourcepos="3:1-3:13"><strong>아침 사과의 효능</strong></p><ul data-sourcepos="5:1-11:0">
<li data-sourcepos="5:1-5:72"><strong>소화 기능 개선</strong>: 사과에 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 배변 활동을 원활하게 하고, 소화 기능을 개선합니다.</li>
<li data-sourcepos="6:1-6:72"><strong>콜레스테롤 감소</strong>: 사과에 함유된 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="7:1-7:64"><strong>혈압 조절</strong>: 사과에 풍부한 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:70"><strong>항산화 효과</strong>: 사과 껍질에 함유된 퀘르세틴은 강력한 항산화 작용을 하여 노화 방지 및 면역력 강화에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:64"><strong>다이어트 효과</strong>: 사과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>뇌 건강 개선</strong>: 사과에 함유된 항산화 성분은 뇌세포 손상을 막아 인지 기능 개선 및 치매 예방에 도움을 줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="12:1-12:11"><strong>사과즙의 효능</strong></p><p data-sourcepos="14:1-14:87">사과즙은 사과의 영양소를 간편하게 섭취할 수 있는 방법입니다. 사과즙 역시 사과와 비슷한 효능을 가지고 있지만, 식이섬유 함량은 생과보다 적을 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="16:1-19:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:42"><strong>피로 해소</strong>: 사과즙에 함유된 유기산은 피로 해소에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:52"><strong>피부 건강</strong>: 사과즙에 풍부한 비타민 C는 피부 미백 및 탄력 유지에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>변비 예방</strong>: 사과즙에 함유된 펙틴은 장운동을 활발하게 하여 변비 예방에 효과적입니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="20:1-20:16"><strong>사과 섭취 시 주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="22:1-24:0">
<li data-sourcepos="22:1-22:55">저녁 사과는 위산 분비를 촉진하여 속쓰림을 유발할 수 있으므로, 아침에 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0">당뇨병 환자는 사과즙보다는 생과를 섭취하는 것이 혈당 관리에 더 유리합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="25:1-27:14">아래는 사과 입니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><image-carousel _nghost-ng-c776157568="" class="ng-star-inserted"><single-image _ngcontent-ng-c776157568="" class="carousel-image ng-star-inserted" _nghost-ng-c3800257488="" jslog="181502;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_f18bf5a358c15a21&quot;,&quot;c_a37e16fb867a4aa7&quot;,null,&quot;rc_e1600b3990e1205a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><!----><!----><div _ngcontent-ng-c3800257488="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_f18bf5a358c15a21&quot;,&quot;c_a37e16fb867a4aa7&quot;,null,&quot;rc_e1600b3990e1205a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://gansiktime.com/40/?idx=266"><!----><span _ngcontent-ng-c3763661306="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" class="image loaded" alt="아침 사과 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRnpgYJkHWToZK9A1JrZq1Mvam-hlR7jqoEh9MGP3_5O5DQI1MzW-aR6TMe-aIt"></span><span _ngcontent-ng-c3763661306="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><carousel-controls _ngcontent-ng-c776157568="" overlay="" _nghost-ng-c3118331891="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="auto-hide-side-arrows"><!----><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-controls ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-dots"><!----><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="dot active ng-star-inserted"></div><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="dot ng-star-inserted"></div><!----><!----></div><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-button-container previous swipeable-area"><!----></div><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-button-container next swipeable-area"><button _ngcontent-ng-c3118331891="" mat-icon-button="" aria-label="다음 슬라이드" class="carousel-button forward mdc-icon-button mat-mdc-icon-button mat-unthemed mat-mdc-button-base ng-star-inserted" mat-ripple-loader-uninitialized="" mat-ripple-loader-class-name="mat-mdc-button-ripple" mat-ripple-loader-centered="" jslog="182484;track:generic_click"><span class="mat-mdc-button-persistent-ripple mdc-icon-button__ripple"></span><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="nav-icon-wrapper"><mat-icon _ngcontent-ng-c3118331891="" role="img" class="mat-icon notranslate nav-icon google-symbols mat-ligature-font mat-icon-no-color" aria-hidden="true" data-mat-icon-type="font" data-mat-icon-name="chevron_right" fonticon="chevron_right"></mat-icon></div><span class="mat-focus-indicator"></span><span class="mat-mdc-button-touch-target"></span></button><!----></div></div><!----></div></carousel-controls><!----><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://gansiktime.com/40/?idx=266" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_f18bf5a358c15a21&quot;,&quot;c_a37e16fb867a4aa7&quot;,null,&quot;rc_e1600b3990e1205a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRTsBG9uDrG_Rov7mC0vv6yWkr1r1ij8Qh78HerKSEguW0IH5xUB9RR_tSWEEc7-4iqsi7JfJE0KEdHO6zYHg2SMdjpdFNKWu4"><!----><span _ngcontent-ng-c3800257488="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">gansiktime.com</span><span _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 아침 사과 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----></image-carousel><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p></div>
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</ul><p data-sourcepos="12:1-12:11"><strong>사과즙의 효능</strong></p><p data-sourcepos="14:1-14:87">사과즙은 사과의 영양소를 간편하게 섭취할 수 있는 방법입니다. 사과즙 역시 사과와 비슷한 효능을 가지고 있지만, 식이섬유 함량은 생과보다 적을 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="16:1-19:0">
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